Du er dehydrert.
«Den vanligste årsaken til munntørrhet er dehydrering,» sier Dr. Esposito. Heldigvis er det også det enkleste å fikse. Hvis du ikke drikker nok vann og er dehydrert, vil du sannsynligvis ha tørr munn, sier Dr. Bhuyan. «Alt du trenger å gjøre er å drikke mer vann, og du skal føle deg bedre.» Her er noen andre tegn på dehydrering, hvorav noen er mer subtile og lettere å gå glipp av.
Du har bihuleproblemer.
«Alle med avvikende septum eller nesepolypper kan ha vanskelig å puste gjennom nesen, så de puster gjennom munnen, ”sier Dr. Bhuyan. Cue tørrheten. «Du tror kanskje dette er normalt for deg og kan ikke engang innse at du har et avviket septum eller annet bihuleproblem.» Hvis du vanligvis har problemer med å puste ut av nesen din (og ikke bare når du har en stygg forkjølelse), ta kontakt med legen din for å se om det er et strukturelt problem. FYI, bihuleproblemer kan også bidra til snorking, så de to kan være i cahoots.
Du har en infeksjon eller virus.
HIV / AIDS er en annen helsetilstand som kan forårsake munntørrhet, men selvfølgelig kommer ikke dette til å være mest sannsynlig årsak. Det er også mulig at et annet virus eller en infeksjon kan forårsake munntørrhet, så Dr. Bhuyan foreslår at du følger opp en lege hvis problemet ikke løser seg etter å ha brukt noen av de tørrmidlene nedenfor.
Har du tørr munn? Her er noen midler du kan prøve.
Dr. Bhuyan understreker at for mange er tørr munn forårsaket av dehydrering, så å drikke mer vann bør løse problemet. Hvis du drikker eller spiser omtrent åtte glass om dagen og urinen er klar (et tegn på utmerket hydrering), du bør føle deg bedre.
Du kan også prøve å tygge sukkerfri tyggegummi for å øke spyttproduksjonen.
Unngå røyking og narkotikabruk, og hvis du tror noen av reseptbelagte medisiner forårsaker tørr munn, sjekk inn med legen din for å se hva du kan gjøre.
Hvis tørrheten din setter inn om natten eller er det verste først om morgenen, kan du prøve å sove med en luftfukter. «Noen leger anbefaler at du sover med en luftfukter; den gir fuktighet i rommet og kan bidra til å holde deg fuktig,» sier Dr. Bhuyan. (Det er også et flott middel for tørr hud, så det er en fin liten bonus.)
Til slutt må du sørge for at tennene og tannkjøttet holdes rene. «Munntørrhet gjør det mer sannsynlig at du får tannråte fordi du ikke har spytt der for å bryte ned bakteriene,» sier Dr. Bhuyan. Så sørg for å holde deg på tannhelsen din ved å pusse de perlehvite to ganger hver dag.
Relatert:
- 12 grunner til at du kan ha nattesvette
- Ja, YourJoints gjør mer vondt når det er kaldt ut – her er hvorfor
- Her er avtalen med Crepitus, den knakende lyden som leddene dine gjør noen ganger