7 naturlige måter å vokse håret raskere for menn – Hvordan legge til 1 tomme i uken

Fant den perfekte frisyren?

Flott! Men du må først vokse håret ut.

En lang, kvalmende ventetid … hva mer kan du gjøre?

En hvilken som helst pille eller et produkt som hjelper?

Nei. Den gjennomsnittlige personens hår vokser 1/2 tomme etter en måned.

Ikke bry deg med disse «mirakelstoffene» og deres påstander … fullstendig bortkastet penger.

I stedet…

Forstå ting som bremser hårveksten – og unngå dem så mye som mulig.

Her er 7 naturlige måter å vokse håret raskere på.

Hva vi vet om hårvekst

• Den verdenskjente trikologen Philip Kingsley (som har vært i hårbransjen i mange tiår) sier at menneskehåret har «de nest raskest voksende cellene i din kropp – tarmceller er de første. ”

• Den gjennomsnittlige hodebunnen har omtrent 120 000 hår på seg når som helst.

Det er en mye arbeidskraft involvert i måten håret ditt er «påkledd.» Men samtidig er hår verken et essensielt vev eller et viktig organ. Kroppen din setter aldri ernæringsbehovet foran resten. Så ernæringsmessig «ubalanse» vil ta en toll på håret ditt før noe annet.

• Det er foreløpig INGEN påvist måte å få håret til å vokse betydelig raskere enn 0,5 inches per måned i gjennomsnitt.

Men når det kommer til stykket, er det mulig å øke veksten din til 1 tomme per uke. Det er for det meste et spørsmål om genetikk – også kjent som trekningen.

Imidlertid vet vi at det er visse ting som oppmuntrer til et større tilbud av sunt & normalt voksende hår. Disse daglige livsstilstipsene har fordeler som går langt utover «utseende» -avdelingen.

Hårveksttips nr. 1 – Spis sunt

Håret vårt reflekterer vår generelle helse. Så det er ingen overraskelse at vi trenger å spise de riktige tingene for å se på en bestemt måte.

For godt pleiet hår – her er det du må har et vanlig kosthold:

• Vann
  Hodebunnen (som huden din) kan bli tørr. Du bør drikke ca 1,5-2 liter vann hver dag – og litt til hvis du trener eller lever i varmere forhold. Takamichi Saeki (som driver Takamichi Hair i New York) er enig i at det er en god praksis å regelmessig hydrere deg selv.

• Protein
  hår er proteinbasert, så det er viktig å ta inn mer protein. En servering på 120 g kjøttprotein (til frokost og lunsj) anbefales. For vegetarianere – det er lurt å gå over 120 g plantebaserte kilder som nøtter, bønner, belgfrukter og tofu.

• Biotin
  hårceller (som alle cel ls) er belagt med en fet membran. NYC ernæringsfysiolog Brooke Alpert sier at for at celler skal vokse og formere seg, handler det om å «holde fettmembranene sunne, noe som begynner med å ha riktig type fett i kostholdet ditt.» Menyen inneholder rike kilder til biotin: laks, østers, avokado og nøtter.

• Vitamin C
  Vitamin C (en ressurs for å produsere kollagen) er nødvendig for sunt hår og hud. Alpert nevner også sin rolle som en viktig antioksidant som «bekjemper all celleskaden vi gjør regelmessig.» Sitrusfrukter, søtpoteter og rød paprika er blant de viktigste kildene til vitamin C.

• En god frokost
  Undervurder aldri viktigheten av en næringsrik frokost. Det er påfyllingspunktet for det meste av kroppen din – inkludert hodebunnen og hårsekkene. Et måltid som er komplett med alt det ovennevnte gir mye nødvendig energi til å danne hårceller.

–

Hårveksttips nr. 2 – Unngå veldig kalde dusjer

Prøv å ikke dusje med kaldt vann – eller i det minste prøv å ikke bruke det i hodebunnen.

Kingsley forklarer at kjøligere temperaturer kan begrense kapillærene i hodebunnen som «bærer næringsstoffer og plukk opp avfallsprodukter fra hudens overflate. ” Så mye som mulig – du vil at blodårene skal være aktive for å holde hårcellene i god stand.

For å holde deg på den sikre siden – bruk lunkent vann når du starter. Få hodet gjennomvåt uten å gi det sjokket av en plutselig temperaturendring. Når det er på tide å skylle på slutten, er det når du kan skru opp kulden litt.

Hårveksttips nr. 3 – Fokus på mindre sjampo, mer balsam

La oss gjøre dette klart: Det anbefales IKKE å sjampo håret hver eneste dag. Vask med sjampo kan føre til at håret blir tørrere og sprøere.

Rodney Cutler (en stylist som eier Cutler Salons) sier det er best å unngå» sjampo med høye nivåer av vaskemidler og sulfater, da de striper håret og hodebunnen av naturlig talg og oljer.”

Det fettheten (som ikke alles behagelige holder på) er akkurat det som holder håret mykt og skinnende. Hvis du ikke vil ha håret ditt i noen form for risiko – bør du ikke strippe hodebunnen av denne oljen.

Det du virkelig vil er å bruke en god naturlig menns hårbalsam hver dag. Dette hjelper til med å opprettholde ender av hårene. Det minimerer risikoen for floker, spaltede ender og brudd. Det er ment å erstatte de naturlige oljene som ble vasket bort og holde håret fuktig.

Merk: Balsam med voks anbefales ikke – de kan få håret ditt til å se tynn og kjedelig ut.

Når det gjelder hvor ofte du bør sjampo – det er din samtale. Alle har sin egen syklus med sjampoløse dusjer, og du bestemmer om håret ditt føles for smurt opp.

Men som regel – prøv å ikke sjampo daglig og sørg for at du bruker en herresjampo med naturlige ingredienser slik at den ikke stripper håret av den naturlige talgoljen. Dette kan gi deg sprøtt hår og en tørr hodebunn.

Hårveksttips nr. 4 – Kam aldri håret mens det drypper vått

Det er best å ikke utsette håret ditt hår å trekke eller strekke når det er i den våteste tilstanden. Det er den tiden det er mest sårbart for splittede ender eller å bryte av.

Jeg foreslår at du tørker håret med et håndkle før du forsiktig bruker en kam eller børste. Ta deg tid til å gjøre dette – det er ganske mye fuktighet å fjerne.

Tørkedelen bør også gjøres forsiktig – ingen rask gnidning frem og tilbake. Dette er spesielt viktig for hår som allerede nådd halvparten av ønsket lengde.

Hårveksttips nr. 5 – Tren ofte

Celler er avhengige av oksygen for å duplisere og holde seg sunne. Oksygen når hver celle gjennom en fullt operativ blodsirkulasjon.

Så det er det du vil maksimere tilførselen av for å få flere sunne celler (både i hodebunnen og i hver hårsekk). / p>

En halvtimes kardio-trening 3 ganger i uken anbefales (f.eks. løping eller hvilken som helst sport som tvinger deg til å bevege deg).

Sammen med det, gjør det til en vane å massere hodebunnen. innimellom. Dette hjelper til med å ryste hårcellene til en litt kraftigere tilstand.

Hårveksttips nr. 6 – Sov godt

Som kostholdet ditt – søvnvanene dine har si hvor godt håret ditt vokser.

Omtrent 7-8 timers søvn hver natt er ideell. Det er i løpet av disse timene når kroppen er i konstant reparasjonsmodus.

Det er vinduet for veksthormoner som kommer ut og fremskynder reproduksjon av celler. Mer søvn = mer aktive hodebunnsceller = mer hår.

Søvn øker også blodsirkulasjonen rundt hårsekkene dine. Så tenk på trening og å slå sekken som to aktiviteter som går hånd i hånd. En god trening pumper opp hele kroppen, mens søvn holder pumpene i gang til neste dag.

Hårveksttips nr. 7 – Chill Out (ikke bekymre deg!)

Ever trodde hjernen din kunne påvirke alt håret over det? Du vil kanskje bli overrasket.

En stresset sinnstilstand er like stor en faktor som mangelen på fysisk helse. Jo mer du stresser deg – mer kan det belaste hjernen din. Den vil ikke fungere som den gjør når du er avslappet.

Craig the Barber (en stylist basert i Beverly Hills) snakker om Telogen efflivium – som han sier » er et fysisk eller følelsesmessig stress relatert til alvorlig vekttap, et dødsfall i familien, og for mange studenter, eksamener. ”

For de som går gjennom slike situasjoner – håret får en sjansen til å vokse tilbake når prøvingen har gått. Men det kan ta noen måneder for noen mennesker.

Målet er å bekymre deg mindre. Slipp mindre bekymringer når du kan. Husk at angst fysisk kan svekke kroppen – inkludert hårcellene.

Finn ut en måte å brenne stresset på. Du kan prøve å løpe eller se en skisse-komedie på TV. Og sørg for at du har venner og familiemedlemmer som holder deg i selskap mens du prøver å komme deg fra den nylige situasjonen.

Bonustips: Bruk en tykkere sjampo og balsam

Ingen sjampo eller balsam vil gjøre håret ditt tykkere – til tross for hva de måtte hevde.

Men naturlige menns volumiserende sjampoer og balsam kan få håret ditt til å se tykkere ut ved å styrke hver hårstreng og legge til volum.

Du vil sjampoere og kondisjonere håret ditt hver dag for å opprettholde utseendet, så sørg for at du » går med en sjampo som er skånsom nok til å brukes daglig uten å fjerne hårets naturlige oljer.

VITAMANs tynne hårbehandlingssett gjør håret ditt sterkere og ser tykkere ut – klikk her for å spare 20% og få GRATIS frakt i USA.

Poenget: sunn mat, tanker og handlinger kan føre til hår som vokser riktig – og vokser slik du vil ha det. Ta imot en sunn livsstil og du hodebunnen kan utføre sin magi. Vær tålmodig … så får du snart ønsket lengde (eller enda mer).