Antihistaminbehandlinger er kjent for å være effektive for å lindre allergiske symptomer. Imidlertid er de også kjent for å utløse bivirkninger som døsighet og kvalme. Nå viser studier at noen naturlige antihistaminer ofte er like effektive, men kommer uten de negative bivirkningene.
Histaminer er kjemikalier laget av immunsystemet for å forsvare seg mot skadelige patogener. For å gjøre det kommer de til områder av kroppen som er utsatt for en potensiell trussel via blodstrømmen der de får vev til å bli betent. Selv om det er en viktig del av kroppens immunrespons, gjenkjenner kroppen noen ganger feilaktig et molekyl som skadelig – for eksempel pollen – som fører til en rekke allergiske symptomer fra rennende nese og kløende øyne til sår hals. Antihistaminer er således en åpenbar løsning for å redusere disse symptomene.
C-vitamin er et godt eksempel på et naturlig antihistamin. I en studie fra 2018 la forskerne merke til at høye doser vitamin C tatt intravenøst reduserte allergiske symptomer. De fant også at mangel på vitamin C kan oppmuntre til allergirelaterte problemer, da vitamin C både er en sterk antioksidant og betennelsesdempende. Støtter disse funnene, antyder en studie fra 2000 å ta 2 g C-vitamin per dag for å behandle høysnue.
Brennesle antas også å være et effektivt antihistamin. I forskning utført i 2000 fant forskere at 58% av deltakerne ble lindret av symptomer takket være å spise frysetørket brennesle. I forskningen spiste deltakerne 300 mg brennesle hver dag.
Bromelain har også blitt anerkjent som et effektivt antihistamin. Ofte funnet hos ananas, har forskning vist at det er effektivt i behandling av luftveisbesvær og betennelse fra allergi. Spesielt anbefaler forskere å konsumere 400-500 mg av stoffet tre ganger daglig for å oppleve de beste effektene.
Til slutt mistenkes quercetin som et effektivt antihistamin. Funnet naturlig i løk, epler, svart te, paprika og rødvin. Forskning fant at den var i stand til å dempe luftveisbivirkningene ved å redusere betennelse i luftveiene blant rotter. Selv om det er interessante resultater, har forskere likevel konkludert med at inntil videre forskning er utført, er det vanskelig å si om stoffet virkelig skal sees på som et naturlig antihistamin, da eksisterende bevis er utilstrekkelig.