4 måter kokosnøttolje kan hjelpe deg med å miste vekt

De mange fordelene med kokosnøttolje er ikke nøyaktig en hemmelighet. Det kommer til å bli anerkjent som noe av en skjønnhetsmiddel, enten det er for å lyse huden eller for å forhindre splittede ender. Imidlertid er denne lille eliksirens mange fordeler ikke bare begrenset til ytre skjønnhet. Kokosolje blir raskt en ernæringsekspert-anbefalt olje for matlaging, så lenge den brukes i moderasjon og i forbindelse med et balansert kosthold. Når det gjelder vekttap, er kokosnøttolje i en egen liga sammenlignet med andre matoljer. Komponentene har den utrolige evnen til å forhindre fettakkumulering, stimulere metabolisme og dempe sult.

Bruce Fife hevder i sin bok The Coconut Miracle at kokosnøttolje holder din metabolsk hastighet økt i 24 timer ved forbruk, noe som gir større mengde fettforbrenning og økt energifrekvens. Den gode nyheten er at det er like enkelt å legge til kostholdet ditt som hvilken som helst annen matolje. Fortsett å lese for å lære fire måter du kan bruke kokosnøttolje på i ditt daglige kosthold for vekttap.

Spis en skje hver dag

Det viktigste å huske på når det gjelder kokosnøttolje er moderasjon. Kokosolje hjelper til med å dempe appetitten, men det er det ikke å si at kokosnøttolje ikke har kalorier av seg selv. Som enhver annen olje inneholder kokosnøttolje mettet fett. Begynn med å konsumere en spiseskje om dagen. Brukere rapporterer noen ganger at de føler en første kvalme med kokosnøttolje, så lette kroppen din selv etter en justeringsperiode, bør inntaket ditt fortsatt være begrenset til to til tre spiseskjeer daglig.

Legg til i varmt vann eller te

Leter du etter en enkel måte å innta kokosnøttolje på? Prøv å legge en skje til varmt vann eller urtete om morgenen. olje er opprinnelig slik lokket, men det smelter inn i drikken din mens du rører. Hvis matlaging med kokosnøttolje virker skremmende, er dette en enkel måte å legge den til i kostholdet ditt.

Erstatt matoljer med kokosnøttolje

Hvis det å spise skjeer kokosnøttolje høres litt for intenst ut, bruk den i stedet som matolje. Det kan erstatte smør eller olivenolje i favorittoppskriftene dine, som smoothies eller til og med desserter.

Inntak 20 minutter før måltid

Kokosolje er en naturlig appetitthemmere, en annen grunn til at det er nyttig for vekttap på en måte som andre matoljer ikke er. Grunnen? Kokosolje er det forskere kaller et «triglyserid med middels kjede.» Tilstedeværelsen av denne spesielle typen fettsyrer reduserer ikke bare akkumuleringen av kroppsfett, men den fungerer som en appetittdempende middel ved å øke følelser av fylde. Dette er en av de mest umiddelbare måtene å bruke kokosnøttolje for vekttap. / p>

Klar til å lære mer eventyrlystne måter å bruke kokosnøtt på olje? Lær 13 grunner til at du bør bruke kokosnøttolje hver dag.