15 ingen tull * t måter å gjøre ham sjalu (og vil ha deg mer)

Når du kjøper gjennom våre lenker, kan vi tjene penger fra våre tilknyttede partnere. Lær mer her.

I det siste føles det som om kjæresten din heller vil gjøre noe annet enn å henge med deg.

Enten det er å jobbe sent, henge med venner eller bare spenne ned og spille på konsollen hans , det virker som om det er tusen ting som kommer før deg.

Over tid kan gutta bli selvtilfreds og kanskje utilsiktet glemme å forsømme å opprettholde sin del av kuppet.

Når denne tiden kommer, kan du bli fristet til å gi ham en dose av sin egen medisin.

Og hvilken bedre måte å vekke oppmerksomhet på enn med en kontrollert dose sjalusi.

I denne artikkelen vil jeg dekke 15 sikre måter å gjøre ham sjalu på. Men før vi kan komme inn på det, la oss snakke om hvorfor sjalusi er så kraftig (og hvorfor du må være forsiktig med hvordan du bruker den).

Why Jealousy Works: The Science Behind Jealousy

Heldigvis betyr ikke en tilfreds eller apatisk partner slutten på et forhold. Selvtilfredshet kan løses; alt det trenger er litt arbeid. Og en måte å gjøre det på er med sjalusi.

Så hva er sjalusi?

Sjalusi er kjernen den instinktive følelsen eller reaksjonen vi får når vi føler at noe som er vår er i fare for å bli tatt fra oss.

Sjalusi er en intens form for beskyttelsesevne, for i motsetning til beskyttelsesevne, kan sjalusi raskt manifestere seg i destruktive handlinger og responser, og bli til kontrollerende og egoistisk oppførsel.

Sjalusi kan blinde oss fra den virkelige virkeligheten og få oss til å tro på en fantastisk virkelighet på grunn av de intense følelsene som er involvert.

Ettersom sjalusi er et dypt personlig problem, er det mer effektivt med partneres som har problemer med selvet, for eksempel lav selvtillit og usikkerhet.

Men hvem som helst kan bli misunnelig, så lenge noe de elsker dypt nok, risikerer å bli tatt bort.

Så er sjalusi bra for et forhold?

Å leke med sjalusi er som å leke med ild – hvis det gjøres forsiktig, kan det være den perfekte måten å øke relasjonen og gi det kickstart det trenger.

Hvis det gjøres for aggressivt, kan det bli en kilde til giftige følelser for forholdet, noe som gjør det verre enn å redde det.

Sjalusi kan definitivt brukes til gode i et forhold fordi det kan gjøre følgende for partneren din:

  • Få dem til å huske verdien din
  • Påminn dem om hvor heldige de er å ha deg
  • Vis dem at du fremdeles er attraktiv og ønsket, og andre menn vil ha deg
  • Få dem til å forstå at du ikke er forpliktet til å være hans
  • Påminn dem om hvor mye de ville ha deg før selvtilfredsheten ble satt i

Gjør ham sjalu: 15 måter å få mannen til å ønske deg mer

Vil du minne ham bare heldig på at han var å få deg i utgangspunktet? Her er femten sikre måter å gjøre kjæresten din misunnelig, uten å sette forholdet i fare:

Minner om eksen din

Det spiller ingen rolle om du er jenta hans og vet det . Å minne om positive minner du hadde med eksen din, er en av de enkleste måtene å få en fyr misunnelig.

Menn er utrolig territorielle vesener, og å høre deg snakke om en fyr du tidligere datet kan få ham til å gjette sin posisjon. i livet ditt.

Du trenger ikke å snakke om noe spesielt racy eller intimt. Selv bare lurer på hvordan eksen din har vært, eller snakker om den ene kule datoen du hadde, er nok til å få blodet til å koke.

Klem en fyrvenn foran ham

Fysisk berøring er en annen ikke brainer. Selv de mest ufarlige berøringene – en klem, et lekent trykk, et vennlig kyss på kinnet – er nok til å gjøre ham sint av sjalusi.

Neste gang du henger med vennene dine eller møter et annet par til lunsj, le litt høyere og la øynene drøye litt lenger.

Det tar ikke lang tid før han spør deg om dine «følelser» for noen andre.

«Tilfeldigvis» Trykk på en annen mann

Dette er litt luskent, men det kan være veldig effektivt. Hvis du sitter med de mannlige vennene dine og mannen din, kan du prøve å «berøre en annen mann ved et uhell og le av vitsene hans hele tiden.

Ikke vær for opplagt om det. kom ut som skummel, så sørg for at du kan gjøre på en måte som ser naturlig ut.

Se, gutta er veldig følsomme når det gjelder dette. Når noen berører kvinnen sin, kan de ikke annet enn å få ultrabeskyttende

Faktisk viser en studie publisert i fysiologien & Behavior Journal at mannens testosteron får ham til å føle seg beskyttende over makens sikkerhet og velvære.

Det er på tide å vekke dette instinktet.

Dette gir også mening i henhold til relasjonssykologi.

Det er faktisk et nytt fascinerende konsept som genererer mye sus for øyeblikket. Det går inn i hjertet av gåten om hvorfor menn blir forelsket.

Teorien hevder at menn vil være din helt. De ønsker å gå opp på tallerkenen for kvinnen sin og skaffe og beskytte henne.

Dette er dypt forankret i biologi. Forholdspsykologer kaller det «helteinstinktet».

Sparkeren er at en mann ikke blir forelsket i en kvinne med mindre han føler seg som helten din.

Han vil være beskytteren av kvinnen han virkelig bryr seg om. Han har den instinktive trangen til å redde dagen når dagen din trenger å reddes.

Jeg vet at alt dette høres litt dumt ut. I denne dag og alder, kvinner ikke Jeg trenger ikke noen som redder dem og blir helten deres.

Og jeg kan ikke være mer enig.

Men her er den ironiske sannheten. Menn trenger fortsatt å være en helt. det er innebygd i vårt DNA for å oppdage forhold som gjør at vi kan føle oss som en beskytter.

Hvis du ønsker å lære mer om helteinstinktet, kan du sjekke ut denne gratis onlinevideoen.

Noen ideer er spillvekslere. Og når det gjelder å forbedre et forhold, er heltinstinktet en av dem.

Her er en lenke til denne utmerkede videoen igjen.

Take The Time Å returnere samtaler eller tekster

Er du vanligvis den i forholdet dro pping alt bare for å returnere tekstene eller samtalene hans?

Bruk noen dager på å ta deg tid til å sms eller ringe ham tilbake. Eller enda bedre, bare ikke svar før han sender en ny melding.

Dette får ham til å tenke på hva som holder deg opptatt.

Før eller siden vil mannen din innse at din oppmerksomhet er ikke eksklusiv for ham, og at det er andre ting du kan gjøre med tiden din enn å tilbringe den sammen med ham. Dette burde gjøre ham mer takknemlig for oppmerksomheten han har fått så langt.

Gå ut med jentene

Er mannen din overbevist om at han er den eneste du helst vil tilbringe tid med? Hold ham på tærne ved å minne ham om din veldig aktive sosiale sirkel. Planlegg en date med jentene og gå et morsomt sted. Som en bonus, send ham et bilde av dere alle sammen og klare til fest.

Dette vil minne ham om at du hadde et liv før ham, og fortsatt er i stand til å skape et etter ham.

Gush About Your Celebrity Crush

Kjendiser er ganske mye uoppnåelige, men det hindrer ikke kjærester i å føle seg sjalu på dem.

Å høre jenta si snakke om hvor drømmende noen skuespillere er eller hvor hete noen modeller er, får noen som helst til å tenke seg om to ganger om sitt eget utseende.

Hvem vet? Dette kan være knuffet han trenger for å begynne å kle seg bedre og ta de formelle kjolekveldene mer seriøst.

Vær vennlig med vennene sine

Igjen, gutta er ekstremt territoriale, selv når det kommer til sin egen pakke. Neste gang han spør hvor du er og hva du holder på med, kan du sende en uformell selfie med en av vennene hans.

Gi en av vennene hans (eller enda bedre, hans beste venn) litt mer oppmerksomhet. enn nødvendig.

Før eller siden blir du bombardert med tekster som spør hva som skjer. Det vil få ham til å tenke nytt over hva du tar med til bordet og gjøre det mindre sannsynlig at han tar deg for gitt.

Skip A Few Date Nights

En grunn til at han kanskje har blitt selvtilfreds fordi du er for tilgjengelig. Uansett hvilken tid eller dag, vet han at han kan stole på at du kommer bort og har det gøy.

Hopp over noen datoenetter og fortell ham at du jobber sent eller ute med noen venner bør vær en nøktern påminnelse om ikke å ta deg tid for gitt.

Hvis du kan, kan du holde dette lille spillet oppe et par datoer til han er klar til å gjøre mer enn å skrive eller ringe deg.

Strike A Pose With Some Guys

Sosiale medier er et av de kraftigste verktøyene i ditt arsenal. Det er en flott måte å formidle meldingen din uten nødvendigvis å kontakte mottakeren.

Neste gang du er ute med en fyrvenn, legg ut en selfie av de to som henger sammen. Det betyr ikke engang hvor varm fyren er eller hvor ufarlig forholdet ditt er.

Bare det å se et bilde av deg med noen andre, får ham til å tenke om han fortsatt er på bildet. Bonuspoeng hvis fyren du henger på, ser ut som noen rett ut av en katalog.

Si noen spurte deg om

Ingenting galt med en liten hvit løgn innimellom. Selv den mest følelsesmessige sikre og selvsikre kjæresten vil føle seg litt forsømt hvis du snakker om noen som spør deg.

Det som er enda mer sløyende er at du ikke viser så subtile hint om å like oppmerksomheten.

Dette lille trikset får garantert mannen din til å brette opp ermene og trappe opp spillet sitt. Kanskje neste gang han vil velge konsollen over deg, vil han huske dette lille stuntet du trakk.

Hang Out With A (Guy) Friend

Å være konkurransedyktig er i alle fyrens DNA.Å se deg henge med en annen fyr alene, selv om det bare er en av dine nærmeste venner, er en umiddelbar sjalusiutløser.

De fleste gutta forstår at å ha en kjæreste ikke er nok til å få andre menn av duften din. .

Hjernen hans vil lett regne ut matematikken, og før du vet ordet av det, prøver han å fylle ut kalenderen din, slik at ingen annen fyr ender med å tilbringe tid sammen med deg.

Gå ut med Vennene hans

Det kommer ikke rundt. Gutter hater det når jentene deres går ut uten dem.

I bakhodet tenker de hele tiden på at en annen fyr vil slå på henne, og hun kan bli full nok til å jukse.

Så langt unna virkeligheten som den kan være, kan en hvilken som helst fyr ikke annet enn å tenke på det.

Så hvis du vil gjøre fyren din misunnelig, ta på deg den mest sexy kjolen, bruk din favorittsminke , og gjør håret ditt.

Når mannen din ser at du er kledd for å bli imponert, vil han umiddelbart bli ukomfortabel fordi han vet at andre gutter kommer til å legge merke til deg og prøve sitt beste for å få oppmerksomheten din.

Vet du hva det vil gjøre, ikke sant?

Jepp, gjør ham til et sjalu monster, så kan han ikke slappe av før hjemmet ditt er i god behold.

Det er utrolig hvordan litt innsats kan forandre verden hans, ikke sant?

Ignorer hans tekster og samtaler

Tekster du vanligvis mannen din tilbake med en gang? Svar på samtalene hans innen 1 sekund?

Vel, det er på tide å endre melodi.

Vis mannen din at du ikke er tilgjengelig hvert minutt eller hver time hver dag.

Du har ditt eget liv og du har dritt å gjøre.

Hvis du vil virkelig komme under huden hans, legge ut på sosiale medier og vise ham at du er online.

Han vil til slutt finne ut at du åpenbart ignorerer ham. Dette vil få ham til å tenke to ganger om sin oppførsel og reflektere over hvor mye han faktisk bryr seg om deg.

Han kan til og med innse at det å handle fjernt ikke fungerer tydeligvis med deg.

Komplimenter hans mannlige beste venn

Dette er litt frekk, men hvis du gir mer oppmerksomhet til hans beste mannlige venn eller fyrens beste venn enn til ham, så blir han misunnelig.

Han vil bli forbauset over hvorfor du oppfører deg slik og hvorfor han rett og slett ikke er nok for deg.

Men det kan være vekkeren han trenger for å få dritt sammen og bry seg for du som du vet at han burde.

Han begynner å sammenligne seg med sin beste venn og lurer på hva du synes er så attraktivt ved ham.

Det får kjæresten din til å tenke på deg mer og hva han kan ta med til bordet for å sikre at du ikke forlater ham.

Si at du er på jobb sent (med en mannlig medarbeider)

Han synes nok det er greit at du jobber sent og ikke kommer hjem til middag, men hva om du forteller ham det at du jobber sent med en mannlig kollega? Hmm. Handlingen blir tykkere.

Han klarer ikke å slutte å tenke på hva dere to kan gjøre.

Er det egentlig bare å jobbe når det er så sent? Tross alt har vi alle sett de Hollywood-filmene der to medarbeidere holder seg hjemme på kontoret om kvelden, og vel … vi vet alle hva som skjer videre.

Mannen din kan til og med begynne å lure på om dette kollega er bedre i sengen enn ham. Sinnet kan løpe ganske fort noen ganger!

Det er ingen tvil om at følelsen vil spise ham aline, og han vil ikke kunne slappe av før han vet at du bare jobbet.

Hvordan holde ham interessert fremover

Mannen din er tilbake i armene dine og klar til å betale kontingentene sine – stor.

Men ingenting hindrer ham i å falle tilbake i samme nivå av selvtilfredshet han satt fast i før.

Før eller siden kommer han til å falle tilbake i sine gamle vaner, og du må brette opp ermene for å gjøre ham sjalu igjen.

Unngå dette i utgangspunktet ved å holde ting interessante i forholdet.

Hvis du holder ham på tærne, fortsetter han å gjette og lure på hva som kommer rundt hjørnet, vil han aldri føle seg for komfortabel i forhold.

Her er noen effektive måter å injisere forholdet ditt med moro og spenning:

Invester i nytt undertøy: Ingenting holder mannen din i kø bedre enn en godtepose fra Victorias Secret.

Jeg Hvis du ikke har råd til å få nytt sexy slitasje, bare husk at undertøyet er mer symbolsk enn noe annet.

Forhold, spesielt gamle, blir foreldede, noe som kan få konsekvenser på soverommet. I det minste kan du blande ting når du er i sengen eller være mer spontan når det gjelder sex.

Vær mer flørtende: Lekenhet trenger ikke å være begrenset på soverommet. Det er måter å forlenge bryllupsreise-fasen lenge etter at du har begynt å date.

En måte å gjøre dette på er å være ekstra flørtende med hverandre. Dyrk vitser, berør ham lekende når du er i nærheten, og send ham morsomme og søte tekster når du er fra hverandre. Den generelle lekenheten bidrar til å holde forholdet lett og hyggelig.

Planlegg nye reiser sammen: Nye opplevelser er en av de beste måtene å skape sterke relasjoner på.

Neste gang en av dere leter etter en strandtur, hvorfor ikke ta dem med ? Endringen i landskapet kan være romantisk, og det kan bare være den opprustningen du trenger for å holde ting friskt og interessant.

Etablere delte mål: Delte langsiktige mål binder par bedre enn noe annet. Det gir deg en felles følelse av formål og retning og vil motivere dere to til å være mer samarbeidsvillige.

Hvordan sjalusi kan være din supermakt og din kryptonitt

Å realisere effekten du har på en annen person kan føle seg bemyndigende.

Med sjalusi som en del av arsenalet ditt, har du en pålitelig måte å trykke på knappene hans så lett at han holder seg behagelig og holder opp slutten av handelen.

Men med stor kraft kommer stort ansvar. Misbruk av denne makten vil sannsynligvis slå tilbake og åpne opp en boks med ormer du aldri har hatt å gjøre med til nå.

Å bruke sjalusi til å stoke ilden hver gang og en gang kan være gunstig for en bedervet, men ellers sunt og lykkelig forhold; å misbruke denne makten for noe annet er bare en snarvei til et samlivsbrudd.

Hvorfor gutter blir selvtilfreds i forhold, og hvordan du vet at du ikke overreagerer

En av hovedårsakene til at du vil kanskje gjøre en mann sjalu fordi han har blitt selvtilfreds i forholdet ditt.

Han respekterer ikke og ser deg ikke på samme måte lenger, og han tar deg for gitt på måter du aldri har opplevd . Og en viktig årsak til det er generelt slutten av bryllupsreise-perioden.

Vi vet alle om bryllupsreise-perioden – tiden i forholdet der alt virker friskt og fantastisk, men som uunngåelig kommer til en uheldig slutt , etterlater deg et forhold som er betydelig mindre oppfyllende.

Men når du er i bryllupsreisen – eller et av de heldige parene som bare har et perfekt forhold – vil du aldri tro at bryllupsreisen er ekte, fordi du aldri vil tenke at forholdet ditt kan ta noen skritt ned.

Bryllupsreise kan vare måneder og i noen tilfeller år, men for de fleste par kommer denne perioden til slutt til en slutt .

Dette er når en eller begge partnere ikke bare blir komfortable, men også komfortable. De blir selvtilfreds.

Selvtilfredshet kan være dødelig for et forhold, og menn har en tendens til å falle i denne tilstanden av selvtilfredshet oftere enn kvinner gjør.

Mens kvinner opplever sin rettferdige andel av anfall med selvtilfredshet, er det vanligvis menn som først kjeder seg «forholdet». Dette kan skyldes en rekke årsaker, for eksempel:

– De elsker «jakten» på forholdet, og når det er gjort, føler de at moroa er over

– De blir vant til høyden av bryllupsreise, og når det ender, føler de at forholdet ikke lenger er verdt det

– De savner følelsen av å være alene etter å ha vært sammen med en partner for lenge, og lengter etter deres individualitet

– De misliker virkeligheten av å slå seg ned i en rutine med partneren sin, og i stedet for å prøve å gjenopplive det, de pleier å se bort

Selvtilfredshet kommer hånd i hånd med apati; når vi først føler at partneren vår er en som bare er en grunnleggende del av livet vårt i stedet for noen vi må tjene og bevise oss for, så begynner vi å føle oss apatiske overfor å opprettholde den romantiske kvaliteten og standardene som partneren vår har forventet.

Vi slutter å bry oss om hva de bryr seg, og vi begynner å vende oss innover eller til og med se til andre mennesker.

Men hvordan vet du at partneren din virkelig har blitt selvtilfreds? Det kan være bare at du overreagerer og trenger mer oppmerksomhet, noe som kan være et annet tegn på at bryllupsreisen er over.

Her er noen daglige tegn som indikerer at mannen din har blitt selvtilfreds. i forholdet ditt:

  • Ferier, datoenetter og spontane datoer har forsvunnet, erstattet av kjedelige og mekaniske rutiner som ikke gir deg grunn til å være begeistret
  • Du gjør ikke fortell hverandre alt lenger, både de store livsendrende hendelsene og de små daglige hemmelighetene og bekymringene
  • Kjønnet er ikke så stort som det pleide å være, og det føles ikke lenger som om han krever din fysiske oppmerksomhet
  • Du føler deg følelsesmessig og mentalt fjernt fra ham, som om det skjer et økende antall andre ting i livet hans som ikke har noe med deg å gjøre

4 måter å vite at mannen tar deg for gitt

Før du bruker sjalu teknikker ovenfor, må du sørge for at mannen din faktisk tar deg for gra nted.

Sjalusi kan være en «skitten taktikk» som kan gå galt på flere måter, og potensielt skade forholdet ditt hvis det ikke gjøres nøye, så det bør betraktes som et alternativ for siste utvei.

Så du bør være helt sikker på at mannen din tar deg for gitt før du benytter sjalusiens mørke kunst.

Her er fire tydelige måter å vite at mannen din definitivt tar deg for gitt:

Han trapper ikke lenger opp for deg

Det mest åpenbare tegnet kjæresten din tar for gitt er når han ikke lenger trapper opp til tallerkenen for deg.

Hvis han ikke …

  • Beskytt deg når du trenger ham også
  • Støtt deg når du trenger det
  • Hjelp deg med problemene dine
  • Gå ut av hans måte å forsikre deg om at du har det bra

… så har ikke helteinstinktet hans kommet frem.

Jeg nevnte helteinstinktet ovenfor. Det er et nytt konsept i relasjonspsykologi som genererer mye sus for øyeblikket.

Og det går i hjertet om hvorfor noen menn trapper opp for kvinnen i livet, mens andre tar dem for gitt og til slutt trekke meg unna.

Hvordan utløser du dette instinktet hos ham? Og gi ham følelsen av mening og hensikt han ønsker?

På en autentisk måte må du bare vise mannen din hva du trenger og la ham trappe opp for å oppfylle det.

I sin nye gratisvideo skisserer James Bauer flere ting du kan gjøre. Han avslører setninger, tekster og små forespørsler du kan bruke akkurat nå for å få ham til å føle seg mer viktig for deg.

Se hans unike video her.

Ved å utløse dette veldig naturlige mannlige instinktet. , vil du ikke bare gi ham større tilfredshet som mann, men han vil aldri ta deg for gitt igjen.

Han sluttet å sette pris på tingene du gjør

Når vi ser på andre folks forhold, har vi en tendens til å bare se de store tingene: deres fantastiske vandring gjennom Europa, deres dyre bryllupsreise, det vakre huset og barna, og alt annet lagt ut på sosiale medier.

Men ekte lykke i et forhold er ikke Den består ikke av de store, sjeldne hendelsene.

Den består av alle de små tingene; de minimale handlingene av kjærlighet og vennlighet som deles mellom to partnere i deres daglige liv.

Alle de små tingene du gjør for hverandre for å vise at du setter pris på partneren din, og det trenger ikke være i løpet av ferier eller bryllupsdag eller bursdager når du viser din kjærlighet, men hvilken som helst ukedag, hvilken som helst time på dagen.

Og han sluttet å bry seg om de tingene du gjør.

Han setter ikke lenger pris på de tilfeldige tekstene «Jeg elsker deg, håper du har en fin dag», og noen ganger ignorerer han dem til og med.

Han bryr seg ikke om at du forberedte et godt måltid for ham etter en lang dag; han vil bare svelge den og komme tilbake til datamaskinen eller telefonen.

Han er bare kjærlig når han vil være fysisk

Det kan være vanskelig å se forskjellen mellom partneren din er mindre kjærlig, eller du blir stadig mer trengende for oppmerksomhet (spesielt fordi han får deg til å tro at det er sistnevnte snarere enn førstnevnte).

Men en enkel måte å virkelig være sikker på er ved å se hvordan mannen din handler når han vil være fysisk med deg.

Blir han plutselig hans gamle jeg? Dusjer han deg med komplimenter og oppmerksomhet, og kysser deg og berører deg på måter han ikke har gjort det på en stund?

Hvis det er som om han er en annen person når han begjærer deg, så er hans uinteresse i deg når han ikke vil at kroppen din blir enda tydeligere.

Du har falt på prioritetslisten hans

Du pleide å være hans første i alle ting i livet. Da du sendte SMS, svarte han; når du var syk, dukket han opp med medisin og suppe.

Han avlyste planene med vennene dine for deg og formet timeplanen hans rundt deg, fordi han ville at du skulle innse at han hadde tid og plass til deg i livet hans; at han gjerne ville gjøre deg til sitt liv.

Men nå benytter han enhver anledning til å tilsynelatende komme vekk fra deg. Hvis han får en telefon eller e-post fra jobben, vil han alltid fortelle deg at han må ta det eller gå inn på kontoret.

Hvis vennene hans vil at han skal ut, kommer han med unnskyldninger for dem til deg, i stedet for å veie alternativene mer.

Du er hans andre valg, hans reserveplan, og du vet aldri om planene kommer til å gå gjennom før de faktisk skjer.

Ny gratis eBok: Attraksjonsutløsere

Vil du lære hvordan få en mann til å bli forelsket i deg og forplikte seg over lang tid?

Så sjekk ut våre gratis utløsere for e-attraksjoner.

Denne eBoken har alt du trenger å vite om de forutsigbare mønstrene som får en mann til å bli forelsket.

Viktigst, det vil lære deg praktiske teknikker for å aktivere disse utløserne i mannen din, slik at du kan bygge et vellykket, langvarig forhold.

Sjekk det ut her.

Liker oss på Facebook!

Tusen takk for at du var innom Hack Spirit. Jeg håper du har likt å lese denne artikkelen.

Hvis du likte denne artikkelen, kan du like oss på Facebook.

Vi deler artikler akkurat som den du leser akkurat nå. .Det ville bety så mye for oss hvis du kunne vise din støtte og like siden vår. Det betyr også at du blir den første som finner ut når vi deler nye artikler.

Takk! Trykk på «som» -knappen nedenfor.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *