11 matvarer du bør spise før du drikker en natt

Vi vet alle at det å drikke på tom mage er en ryggidee. Det er den raskeste måten å bli full-down beruset, etterfulgt av å få en hode-splittende bakrus. Men å spise en stor fettete burger og pommes frites er ikke akkurat det beste alternativet heller. Det er imidlertid noen matvarer som kan hjelpe deg med å holde deg på føttene lenger og forhindre at bakrusen angriper dagen etter. Dette er hva du bør spise hvis du overnatter med en drink i hånden.

Pærer

Nærmere bestemt asiatiske pærer . Juicen deres har vist seg å redusere bivirkningene av å drikke med 20 prosent. Å drikke pærejuice eller spise en pære før du skyter ned kan hjelpe kroppen din til å skylle ut alkoholen raskere.

Grønn juice

Å drikke grønn juice før du går ut, kan hjelpe kroppen din med å holde opp elektrolyttene og næringsstoffene, noe alkohol frarøver kroppen din for. Det er også en god ide å drikke mer juice etter at du er tilbake om natten, slik at du kan bygge elektrolyttene dine igjen og holde bakrusen i sjakk. Prøv denne grønne smoothien, som er fylt med grønnsakene du trenger.

Søtpoteter

Søtpoteter er lavglykemiske karbohydrater, som holder deg mettere lenger og holder blodsukkeret jevnt mens du går videre til neste øl for natten. Når du har full mage, er det mindre sannsynlig at du føler effekten av alkoholen fullt ut. Sjekk ut alle disse måtene du kan legge til søte poteter til måltidet ditt.

Grillet kylling

Magert protein hjelper hold kroppssukkeret jevnt, slik at du får mindre pigger og krasj utover kvelden. Alkohol kan gi deg rystende, så du må holde blodsukkeret oppe for å bekjempe det. Prøv denne grillede kyllingsalaten til en lett og sunn middag før du drar ut.

Vannmelon

Alkohol er supertørkende, så du bør drikke vann hele natten til å begynne med. Å ta tak i mat som for det meste er vann, er en fin måte å hjelpe til med å skylle ut giftstoffer og holde fuktigheten oppe. Vannmeloner og agurker hjelper også med å bygge opp elektrolyttene dine.

Melk

Melk beholder din hydratiserte, men den inneholder også høyt kaliuminnhold, som kroppen din har en tendens til å miste når du drikker. Vi vet alle at alkohol får deg til å tisse mer enn vanlig, og kalium tømmes veldig raskt under overflødig vannlating.

Laks

Alkohol slår virkelig ned kroppens B-12, som du trenger for korttidsminnet og kognitive funksjoner. Prøv å ha laks til middag, som er full av B-12, før du drar ut. Ikke mer hukommelsestap takket være for mange drinker. Prøv denne enkle laksen du kan lage på bare 15 minutter.

Pickles

Den salte saltlaken med sylteagurk er faktisk fylt med elektrolytter. Pickle juice er en ganske kjent bakrus kur. Selv om jeg ikke sier at det vil fikse bakrusen din akkurat slik, sier jeg at du bør drikke litt før og etter at du drar ut for å holde elektrolyttene dine oppe.

Hummus

Hummus kan bidra til å øke alle B-vitaminene dine, som er til stor hjelp for å avverge den fryktede bakrusen siden alkohol dreper dem alle. Aminosyrene i hummus anses også som nyttige for å forhindre bakrus.

Egg

Ha egg før du går ut og så ha dem til brunsj dagen etter. Bortsett fra å være høy i protein, har egg også mye cystein, en aminosyre som bryter ned giftstoffene i alkohol. Å bryte ned disse giftstoffene hjelper dem med å skylle ut raskere og begrense hvor lang tid du vil føle på bakrus.

Asparges

Aminosyrene i asparges har vist seg å bidra til å metabolisere alkohol for å få den raskere ut av kroppen din. Overdreven drikking kan skade leveren din, og det er godt å spise noe som asparges, som beskytter levercellene.