Los mejores zapatos para la artritis reumatoide: pautas de un experto

Cuando la fundadora de BarkingDogShoes.com, Kirsten Borrink, habla sobre cómo encontrar los zapatos adecuados para mujeres con artritis reumatoide (AR), las respuestas son personales. La propia Borrink enfrentó una artritis reumatoide de aparición repentina a la edad de 27 años. La condición la dejó casi incapaz de trabajar en la carrera docente que amaba. En un blog sobre la experiencia, escribe: «La artritis reumatoide ha causado más cambios estructurales en mis pies que en cualquier otro lugar … No me gusta particularmente hablar de juanetes, dedos en martillo, arcos caídos y demás, pero es con lo que vivo y lo que me motiva a continúe buscando lo mejor en calzado cómodo ”.

Su lucha por encontrar zapatos que le calzaran y aliviar su dolor la llevó a lanzar un blog de zapatos que presentaba zapatos cómodos y elegantes para mujeres con problemas en los pies. Borrink ha compartido su historia y consejos sobre zapatos en publicaciones como Arthritis Today Magazine, Today.com y HealthMonitor.com. Ya sea que sea nuevo en la artritis reumatoide o esté buscando zapatos que le ayuden a aliviar sus doloridos pies, aquí encontrará información sobre las causas y los síntomas de la artritis reumatoide y algunos zapatos cómodos y elegantes que puede ayudarlo a mantenerse en movimiento.

A diferencia de los creencia que la artritis reumatoide no es una enfermedad que solo padecen las personas mayores. Borrink recuerda el aislamiento que sintió después de su diagnóstico de AR cuando la gente dijo que era demasiado joven para tener AR. «Uno de los aspectos más frustrantes de la enfermedad, junto con la fatiga y el dolor, era la soledad. Comentarios de compañeros de trabajo bien intencionados como» Oh, eres demasiado JOVEN para la artritis «o» Mi abuela tiene eso , ”Solo sirvió para promover esos sentimientos de aislamiento bien recordados”.

Rheumatology.org (un sitio web para médicos expertos en enfermedades como la artritis) dice que la AR «afecta a más de 1.3 millones de estadounidenses. Aproximadamente el 75% de los pacientes con AR son mujeres «. Y dicen que la enfermedad ocurre con mayor frecuencia entre los 30 y los 50 años, difícilmente una enfermedad de los abuelos.

Entonces, ¿qué es la artritis reumatoide? Según la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos, «la artritis reumatoide es una enfermedad crónica que ataca a múltiples articulaciones en todo el cuerpo. Con mayor frecuencia comienza en las pequeñas articulaciones de las manos y los pies, y generalmente afecta las mismas articulaciones en ambos lados del cuerpo. » Los expertos dicen que desde el principio puede que no afecte las articulaciones de ambos lados del cuerpo, pero sí lo hará si alguien la ha tenido durante un tiempo.

Causas de la artritis reumatoide

La AR se conoce como una enfermedad autoinmune. Eso significa que, por alguna razón, el sistema inmunológico del cuerpo comienza a ver el tejido sano o las articulaciones como el enemigo y el cuerpo se ataca literalmente a sí mismo. Según AAOS, «en la AR, las defensas que protegen al cuerpo de las infecciones dañan el tejido normal (como cartílago y ligamentos) y ablandar el hueso ”.

Los expertos del Centro de Artritis Johns Hopkins dicen que hay un revestimiento que cubre las articulaciones llamado sinovio, que le da nutrientes al cartílago y ayuda a mantener el líquido sinovial. Esta desagradable artritis hace que la cubierta se hinche, lo que puede destruir la articulación circundante al invadir las áreas cercanas de cartílago y hueso. De hecho, activa las células diminutas que destruyen el tejido óseo durante la curación normal.

La causa exacta de la AR aún no está clara. Se cree que es una combinación de sus genes, factores ambientales (posiblemente fumar y tal vez incluso las bacterias que causan la enfermedad de las encías), pero también algún tipo de desencadenante que desencadena la AR. Según AAOS, «Por lo general, hay un disparador que activa los genes. Cuando el cuerpo se expone a este disparador, el sistema inmunológico responde de manera inapropiada. En lugar de proteger la articulación, el sistema inmunológico comienza a producir sustancias que atacan la articulación».

Síntomas de la artritis reumatoide

Los síntomas de la AR pueden ser similar a otras enfermedades autoinmunes u otros tipos de artritis. Pueden incluir:

• Hinchazón de articulaciones en dedos y pies
• Dolor y sensibilidad
• Rigidez en por la mañana durante 30 minutos a una hora. Rheumatology.org dice que el dolor de esta mañana puede ayudar a los médicos a determinar si se trata de AR en comparación con otros tipos de artritis. «La rigidez de las articulaciones en la AR activa es a menudo la peor en la mañana. Puede durar de una a dos horas (o incluso todo el día). Generalmente mejora con el movimiento de las articulaciones. La rigidez durante mucho tiempo por la mañana es una pista de que puede tener AR, ya que esto no es común en otras afecciones.”
• Las articulaciones pueden sentirse calientes al tacto
• Mover las articulaciones puede doler
• Bultos (incluso crecimiento óseo) debajo de la piel
• Fatiga
• Falta de apetito
• Inflamación de los ojos
• Fiebre baja (99-100 grados)
• Las mismas articulaciones en ambos lados del el cuerpo se ve afectado

Los síntomas pueden aparecer y desaparecer con el tratamiento. pero luego puede estallar de nuevo. Incluso para las personas diagnosticadas, puede resultar confuso saber si la AR está causando los dolores o algo más. Borrink escribe en una publicación reciente: «Ahora la gente clasifica mi artritis como la osteoartritis por desgaste normal que tiene su tía abuela. Creo que ahora tengo la edad suficiente para tener artritis. Incluso yo me confundo cuando un dolor articulación nueva. ¿Es un brote de AR o simplemente el desgaste de una rodilla o cadera sobreutilizada? ”

Prueba y tratamiento para la AR

Desafortunadamente, no existe cura. Es importante hacerse la prueba y recibir tratamiento para la AR. Por ejemplo, el Johns Hopkins Arthritis Center escribe: «La AR causa daño articular en el 80% al 85% de los pacientes, y la mayor parte del daño ocurre durante los primeros 2 años de la enfermedad». Los expertos dicen que también puede acortar la vida de los pacientes si no se trata debido a la posibilidad de complicaciones cardíacas.

Los expertos dicen que el tratamiento puede detener el dolor y la hinchazón y prevenir el daño articular. Si sospecha que tiene AR, debe consultar a un reumatólogo o cirujano ortopédico (a veces, la primera parada antes de que intervenga un reumatólogo). Su médico puede realizar un examen cuidadoso de su articulación y realizar pruebas para ayudar a diagnosticar la AR. Los médicos pueden tomar radiografías o incluso usar ecografías o pruebas de resonancia magnética para buscar daño en las articulaciones. Además, los análisis de sangre pueden buscar factor reumatoide (RF) o también una prueba anti-PCC. Los expertos dicen que hasta el 80% de los pacientes con AR pueden dar positivo en RF.

Los tratamientos para su AR pueden incluir medicamentos, reducir el estrés en sus articulaciones con cosas como hielo, antiinflamatorios no esteroideos, aparatos ortopédicos e incluso personalizados ortesis. Un curso de tratamiento también puede incluir terapia física y ocupacional y, a veces, cirugía. Por ejemplo, Borrink finalmente eligió someterse a una cirugía para fusionar los huesos del antepié después de que la AR dañó el área. No es genial someterse a una cirugía, pero eliminó su necesidad de usar ortesis personalizadas en ese momento.

Artritis reumatoide en los pies

Si tiene AR, sus pies y tobillos pueden ser uno de los primeros en avisarle. En aproximadamente el 20% de los pacientes, los síntomas del pie y el tobillo son el primer signo de AR según la AAOS. Y casi todas las personas con AR desarrollarán síntomas en el pie o el tobillo con el tiempo. Borrink dijo que su artritis reumatoide le afectó más los pies y le provocó una serie de problemas, entre ellos afectar su capacidad para comprar zapatos típicos. Ella contribuyó a un artículo sobre los zapatos y la artritis reumatoide para Arthritis Today Magazine: «Pero si usted tiene artritis hoy como yo, supongo que ha sufrido algunos cambios estructurales en el antepié que han causado innumerables problemas como dedos en martillo, neuroma, metatarsalgia , y esos juanetes salidos del pozo del infierno «. Entonces sí, además del dolor en los pies, las personas que tienen AR pueden experimentar otros problemas en los pies como:

• hallux rigidus. ¿Le sorprende saber que la base de su dedo gordo es en realidad la más ¿Es el sitio común de artritis en los pies? La articulación tiene que doblarse cada vez que pisa. Obtenga más información en nuestra Guía completa de hallux limitus / rigidus.
• Neuroma de Morton: puede estallar cuando las articulaciones inflamadas por artritis se mantienen en zapatos que ahora están demasiado ajustados en el antepié. Cambiar de calzado puede ayudar.
• ¿Sabía que la AR puede imitar la fascitis plantar? Según podiatrynetwork.com «La artritis reumatoide puede ser una fuente de dolor en la parte inferior del tacón. Esto puede imitar el dolor de talón clásico causado por la fascitis plantar. Es importante que el médico tratante considere la artritis reumatoide como una causa de dolor en el talón «. También tenemos muchos zapatos y sandalias para ayudar con la fascitis plantar.
• arcos caídos (osteopenia)
• dedos en martillo y juanetes

Tenga en cuenta que si este es usted y está luchando para pasar el día a día para mantenerse al día con los niños o el trabajo, lea esta nota especial de aliento de Kirsten.

Cuando tenga RA Sus elecciones de calzado pueden marcar una gran diferencia. Ese mismo artículo de Arthritis Today cita a un experto de Harvard que dice: «Tomar decisiones saludables para sus pies, como comer una dieta nutritiva o hacer ejercicio con regularidad, puede sumar grandes mejoras en la calidad de vida … La gente debería comenzar a pensar en sus zapatos como un factor que pueden modificar para ayudar a minimizar el dolor y maximizar su capacidad para salir y hacer cosas ”.

Los zapatos incorrectos no solo son incómodos sino que pueden agravar problemas en las articulaciones, juanetes, dedos en martillo, neuromas, incluso más. Entonces, ¿qué debe buscar en los zapatos si tiene artritis reumatoide?Borrink siempre recomienda un tacón más bajo, no más de 1 a 1.5 pulgadas. Tenga en cuenta que algunos zapatos con plataforma de apoyo pueden permitirle usar un «tacón» más alto mientras mantiene su pie apoyado.

Webmd.com también recomienda zapatos con una puntera ancha. Nota: Es posible que necesite un tamaño más grande que antes de desarrollar artritis. Además de las articulaciones inflamadas, algunas personas con AR desarrollan nódulos en los lados del pie o en los dedos de los pies. Además, considere evitar los zapatos con cordones. Los brotes de AR pueden dejar las manos hinchadas, lo que dificulta atar los zapatos.

Entonces, ¿por dónde empezar a buscar zapatos? Un buen lugar podría ser nuestra publicación de blog sobre los mejores estilos de zapatos de 5 marcas de confort. Esta publicación puede presentarle a algunos de los fabricantes de calzado de confort más conocidos, como Dansko, y señalar algunos estilos que podrían ser un buen punto de partida en su viaje para encontrar zapatos que hagan la vida diaria un poco más llevadera. Además, barkingdogshoes.com tiene la opción de buscar por tipos de condición del pie para que pueda encontrar zapatos para juanetes, hallux rigidus, neuroma de Morton y otras condiciones que pueden afectar sus pies si tiene AR.

También puede disfrutar de un calzado Oxford para llevar de Arcopedico con una parte superior de punto que funciona para juanetes y dedos en martillo.

Y de las recientes colecciones de primavera, la sandalia ajustable con cordones Rockport Cob Hill Gabby obtiene altas calificaciones para trabajar con juanetes y dedos en martillo.

Finalmente, eche un vistazo a algunos de los zapatos que amamos y que también se han ganado el sello APMA.

Zapatos para caminar para la AR

Una de las cosas que suena horrible para algunos en la multitud de un estilo de artritis, caminar, en realidad puede ser útil. «Los ejercicios regulares de bajo impacto, como caminar, y los ejercicios pueden aumentar la fuerza muscular. Esto mejorará su salud general y reducirá la presión sobre sus articulaciones», según rhuematology.org. A lo largo de los años, Kirsten intentó ir más allá de caminar, pero su AR la ha traído de vuelta a este ejercicio confiable. «He intentado trotar y me encanta el ejercicio cardiovascular y la avalancha de endorfinas, pero mis rodillas rechazaron ese esfuerzo loco, al igual que mi reumatólogo. Así que volví a lo que mejor hago: camino. Mientras mis amigos practican crossfit, hot yoga, clases de spinning y kick-boxing, yo camino. Realmente deseo poder participar en esas actividades para desafiarme a mí mismo, pero conozco mis límites. Así que camino. Es algo que puedo hacer con relativamente poco dolor, ojalá durante mucho tiempo «.

Como resultado, hemos dedicado muchas publicaciones a los mejores zapatos cómodos para caminar. Como este sobre los mejores zapatos para caminar para mujeres. Ya sea que necesite ayuda con zapatos para un dedo en martillo, fascitis plantar o incluso zapatos para caminar que no se vean como zapatos para caminar, encontrará opciones en nuestro blog.

¿Otro estilo para revisar? Zapatillas sin cordones (¡sin cordones!) Con parte superior suave y dos plantillas removibles.

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Esperamos que hayas aprendido más sobre la artritis reumatoide. Si tiene zapatos o botas que le han ayudado con sus problemas en los pies relacionados con la AR, ¡comparta! También tenemos una comunidad activa de lectores y consejos en nuestra página de Facebook.

Recursos relacionados

Arthritis Foundation Arthritis.org – página de información sobre artritis reumatoide
Artículo de Arthritis Today Magazine – incluye consejos de Kirsten Borrink
dailyhealth.com Los mejores zapatos para la artritis reumatoide. también incluye consejos de Kirsten Borrink
Johns Hopkins Arthritis Center – información sobre artritis reumatoide para pacientes y médicos
página de OrthoInfo sobre artritis reumatoide – Información para pacientes de la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos (AAOS)
OrthoInfo artritis reumatoide del pie y tobillo – Página de información para pacientes de AAOS que aborda específicamente la AR en el pie y el tobillo
podiatrynetwork.com
Rheumatology.org – Páginas de información para pacientes del Colegio Estadounidense de Reumatología
Webmd.com – Información sobre el calzado y el cuidado de los pies con artritis

Nota: el contenido anterior no pretende ser un consejo médico ni sustituir la consulta de un profesional médico calificado. Estamos hablando de zapatos aquí.

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