Para aquellos a quienes les gusta hacer ejercicio cómodamente, las bicicletas estáticas reclinadas pueden ser las más suaves de todas las bicicletas estáticas. A diferencia de los modelos estacionarios verticales que pueden ser ásperos para su cuerpo, las mejores bicicletas reclinadas tienen asientos tipo silla con un cómodo acolchado y un gran apoyo lumbar. Pueden aliviar la presión de la espalda mientras se inclina hacia atrás para pedalear, además, este tipo de bicicleta sentado es menos discordante para las articulaciones de los tobillos, las rodillas y las caderas. Esto se debe en parte a que ejerce menos presión hacia abajo que cuando está sentado en posición vertical.
Las bicicletas reclinadas son ideales para personas con movilidad limitada o dolor de espalda, pero estos cómodos entrenadores cardiovasculares también son populares entre los ciclistas en plena forma. Después de todo, su diseño evita el dolor literal en la parte trasera que algunas personas experimentan con los modelos verticales. Además, es menos probable que el uso de una bicicleta de ejercicios reclinada provoque dolor muscular al día siguiente. La quema de calorías es menos intensa que con los modelos estacionarios verticales, pero las mejores bicicletas estacionarias reclinadas pueden ser herramientas excelentes para perder peso. También son útiles para la rehabilitación, tonificación muscular y ejercicios cardiovasculares.
Nuestras bicicletas estáticas reclinadas favoritas, que también se encuentran en nuestra página de mejores bicicletas estáticas en general, se dirigen a tres grupos de compradores. Para aquellos que disfrutan del entrenamiento interactivo inmersivo, NordicTrack atrae con pantallas táctiles habilitadas para iFit, soportes para tabletas y descargas ilimitadas de ejercicios. Para los ciclistas más interesados en una resistencia poderosa, Diamondback Fitness atrae con volantes de 32 libras. Su mejor bicicleta reclinada también tiene docenas de programas integrados, algunos de los cuales se controlan mediante el ritmo cardíaco. Finalmente, sugerimos Sole Fitness para compradores de lujo y compradores de salas de fitness comerciales ligeras. La mejor bicicleta reclinada de Sole está fabricada según los estándares comerciales ligeros y tiene una garantía de piezas extralarga para propietarios residenciales. Las especificaciones incluyen una unidad de 30 libras, 10 programas preestablecidos y control inalámbrico de la frecuencia cardíaca.
¿Por qué elegir el ciclismo en interiores?
El ciclismo es uno de los mejores tipos de ejercicio que existen. Ya sea que elija montar una bicicleta de carretera, recorrer los senderos en una bicicleta de montaña, andar en bicicleta para el transporte o hacer ejercicio en una bicicleta estática, disfrutará de una amplia gama de beneficios que incluyen quema de grasa, mejor estado físico, piernas más fuertes y tonificadas. y mejor salud. Como forma de ejercicio efectivo, el ciclismo es realmente difícil de superar.
Sin embargo, hay dos lados en cada historia. Con el ciclismo, algunos de los beneficios de este tipo de ejercicio se ven compensados por algunos inconvenientes. Por ejemplo, si andas en bicicleta en la calle, tendrás que lidiar con las inclemencias del tiempo, las carreteras en mal estado y otros usuarios de la carretera. Además, su entrenamiento puede verse interrumpido por un pinchazo o alguna otra avería mecánica.
Por supuesto, puede cambiar su bicicleta de exterior por una de interior. Esto elimina todas las molestias del ciclismo al aire libre, pero agrega una cosa más que debe considerar: la comodidad. Desafortunadamente, algunas personas encuentran incómodas las bicicletas estáticas estándar. Esto a menudo solo se descubre después de unos pocos entrenamientos. A medida que se pone en forma y puede pasar más y más tiempo en su bicicleta estática, es posible que se dé cuenta de que no es apto para usar una bicicleta normal.
Eso no es un gran problema si use una bicicleta estática en su gimnasio local. Sin embargo, si ha comprado una bicicleta estática para uso doméstico, podría verse cargado con una máquina que sea menos placentera de usar. Y si no disfruta de su entrenamiento, es mucho menos probable que lo haga, por lo que esta es una consideración importante.
Es hora de moverse
Los seres humanos son realmente buenos evitando haciendo cosas que no disfrutan. Nos proporciona la excusa perfecta para hacer algo más. Si su bicicleta estática es incómoda, tiene la justificación perfecta que necesita para descansar en su sofá en lugar de recorrer algunos kilómetros en su bicicleta de interior. No subestime la importancia de la comodidad a la hora de crear y mantener un programa de ejercicio sostenible.
Las bicicletas estáticas regulares presentan una posición del cuerpo erguido y debe apoyar su peso sobre la pelvis y las manos mientras se inclina hacia adelante. el manillar. Esto a menudo conduce a una espalda redondeada. Hacer ejercicio con la espalda redondeada no es una buena idea. La mayoría de las personas pasan demasiado tiempo sentadas mientras trabajan en las computadoras o se encorvan sobre los volantes. Esto puede provocar una mala postura y un mayor riesgo de sufrir dolor de espalda. El dolor de espalda puede hacer la vida muy incómoda, haciendo que sentarse, pararse, caminar e incluso dormir sea muy desagradable.
La buena noticia es que una mala postura es relativamente fácil de solucionar con una combinación de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento, pero, Si ya tiene una espalda superior e inferior redondeadas, hacer ejercicio en una bicicleta estática probablemente empeorará las cosas. Sin embargo, no se preocupe, hay un tipo de bicicleta estática que puede ayudar a aliviar el dolor de espalda.
Pedalear cómodamente
Los sillines de bicicleta estática también pueden ser una fuente de incomodidad. Los entusiastas del ciclismo al aire libre y los ciclistas de spinning experimentados a menudo usan pantalones cortos acolchados para hacer las cosas más llevaderas. Sin embargo, eso significa que tienes que comprar un par de pantalones cortos adicionales solo para este ejercicio.
Los fabricantes de bicicletas generalmente colocan sillines de buena calidad en sus máquinas, pero incluso entonces el sillín puede no ser adecuado para ti. También vale la pena señalar que un asiento ancho que parece que debería proporcionar un paseo cómodo es a menudo menos cómodo que uno más estrecho. Sin embargo, las sillas de montar estrechas pueden tardar un poco en acostumbrarse. Si bien a menudo puede cambiar el sillín por uno que sea más cómodo, y la mayoría de las bicicletas estáticas son ajustables para que pueda asegurarse de que su máquina se ajuste a usted lo mejor posible, todo esto puede sumar una posición de ciclismo incómoda.
Las bicicletas estáticas habituales suelen animarle a inclinarse hacia delante y adoptar una especie de posición aerodinámica. Esto puede hacer que se sienta como un ciclista «real» pero podría causarle dolor en la mano y la muñeca. Y seamos honestos, cuando hace ejercicio en una bicicleta estática, la aerodinámica no es realmente una preocupación.
Esta combinación de elementos podría ser suficiente para que no uses tu bicicleta con la suficiente frecuencia como para disfrutar de todos los beneficios que se ofrecen, e incluso podrías dejar de usarla por completo.
¿Es una bicicleta reclinada para ti?
No hay necesidad de sufrir por su estado físico. ¡Con una bicicleta reclinada, puede hacer ejercicio cómodamente! Las bicicletas reclinadas son las más suaves de todas las bicicletas estáticas. A diferencia de las bicicletas estáticas verticales que pueden ser ásperas para su cuerpo, las mejores bicicletas reclinadas tienen Asientos en forma de silla con un cómodo acolchado y un gran apoyo lumbar. Pueden aliviar la presión de la espalda mientras se inclina hacia atrás para andar en bicicleta, además, este tipo de ciclismo sentado es menos discordante para las articulaciones de los tobillos, las rodillas y las caderas. ejercen menos presión hacia abajo que cuando están sentados en posición vertical.
Beneficios de una bicicleta reclinada
Las bicicletas reclinadas son ideales para personas con movilidad limitada o dolor de espalda, pero estos cómodos entrenadores cardiovasculares también son populares entre los ciclistas en plena forma. Después de todo, su diseño evita el dolor literal en la parte trasera que algunas personas experimentan con las bicicletas estáticas verticales. Además, es menos probable que el uso de una bicicleta estática reclinada provoque dolor muscular al día siguiente.
La quema de calorías es menos intensa que con las bicicletas estáticas verticales, pero las mejores bicicletas estáticas reclinadas pueden ser herramientas excelentes para pérdida de peso. También son útiles para la rehabilitación, tonificación muscular y entrenamientos cardiovasculares.
Además de ser más cómodos y fáciles para la parte baja de la espalda, los glúteos y las piernas, las bicicletas estáticas reclinadas también lo colocan en la posición ideal para mirar televisión mientras hace ejercicio. Esto puede proporcionar la distracción ideal que muchos deportistas necesitan para que sus entrenamientos sean más entretenidos. En una bicicleta de ejercicios vertical normal, mientras se inclina hacia adelante con las manos en el manubrio, tratar de ver televisión mientras hace ejercicio probablemente le cause dolor de cuello.
Si desea andar en bicicleta para estar en forma pero le preocupa acerca de la comodidad, o piensa que una bicicleta de ejercicios regular puede ser demasiado avanzada para usted, considere comprar una bicicleta reclinada. Proporcionan una gran solución para los problemas que algunos usuarios experimentan con las bicicletas de interior fijas habituales.
¿Está preparado para muchas opciones? ¡Explore nuestras reseñas de bicicletas reclinadas estacionarias y elija su nueva bicicleta! Hemos revisado el espectro, desde bicicletas reclinables baratas hasta máquinas de fitness de élite. Simplemente haga clic en una imagen a continuación para obtener una revisión honesta punto por punto. Comenzamos con los aspectos positivos de cada elección y luego señalamos los posibles inconvenientes. Las máquinas de fitness populares dos en uno también se revisan aquí. Estas bicicletas reclinadas también pueden tonificar la parte superior del cuerpo, por lo que a veces se las llama entrenadores de cuerpo entero. Por ejemplo, la bicicleta reclinada Avari Conversion II se puede convertir en una máquina de remo.