¿La biotina causa acné? Muchas personas, a través de pruebas anecdóticas, creen que la biotina produce acné.
Sin embargo, las investigaciones indican que lo contrario puede ser cierto.
Aquí en Stryx, nuestro objetivo es ayudar a nuestros clientes a desarrollar y mantener una piel sana.
Si se ha estado preguntando si sus suplementos de biotina han causado acné, estamos aquí para responder cualquier pregunta que pueda tener sobre la biotina y el acné.
¡Empecemos!
¿Qué es la biotina?
Crédito: Dr. Bueno
La biotina, también conocida como vitamina H, es un complejo de vitamina B que ayuda a su cuerpo a convertir los alimentos en energía.
Todas las vitaminas B, pero especialmente la biotina, ayudan a la piel, el cabello, el hígado, los ojos y el sistema nervioso. También es un nutriente fundamental para las mujeres embarazadas, ya que ayuda al crecimiento embrionario.
La mayoría de las personas obtienen suficiente biotina de forma natural de sus dietas. Los mejores alimentos para la biotina incluyen:
- batatas
- Frutos secos
- Semillas
- Pescado
- Huevos
- Vísceras
Sin embargo, si no obtiene suficiente biotina de su dieta, es posible que deba tomar un suplemento .
Es especialmente importante que las personas que necesitan regular su nivel de azúcar en sangre y las personas preocupadas por la pérdida de cabello tomen lo suficiente.
¿La biotina es buena para mi piel?
Crédito: Medical News Today
Se necesita más investigación para determinar por qué exactamente biotina es bueno para la piel de las personas.
Sin embargo, los científicos han descubierto que las personas con deficiencias de biotina tienen más probabilidades de sufrir afecciones de la piel, como erupciones rojas y escamosas.
También se ha descubierto que la biotina ayuda significativamente con la psoriasis.
La teoría actual de por qué la biotina es buena para la piel tiene que ver con su efecto sobre el metabolismo de las grasas. Los niveles bajos de biotina a menudo dificultan este proceso.
Lo que no está claro en este momento es si la biotina puede ayudar más a la piel de las personas cuando no existen problemas.
Importancia de la biotina
Crédito: MedAlertHelp
La importancia de la biotina no termina con la piel. También es un nutriente fundamental que debe consumir si le preocupa la caída del cabello.
Un estudio encontró que tomar mayores cantidades de biotina ayudó enormemente a las mujeres con cabello adelgazado.
Además, las deficiencias de biotina se han relacionado directamente con la alopecia.
También se puede recomendar un suplemento de biotina si sus uñas se sienten más frágiles de lo habitual.
Un estudio encontró que las mujeres con uñas quebradizas que tomaron más biotina experimentaron menos partición de las uñas y un aumento en el grosor de la placa ungueal. También se recomienda la biotina si desea:
- Apoyar un tratamiento para la esclerosis múltiple
- Reducir el azúcar en la sangre en presencia de diabetes
- Apoyar el embarazo y la lactancia
- Mejor descomponer los macronutrientes
¿Puede la biotina causar acné?
En este momento, no existe evidencia concreta que sugiera que la biotina crea acné.
A muchas personas les preocupa tomar suplementos porque han escuchado que pueden provocar acné. El vínculo de la creatina con el acné a menudo es desproporcionado.
Naturalmente, la gente tiene preocupaciones similares cuando se trata de biotina. Y aunque la biotina no causa acné, es posible que sus suplementos estén afectando su piel de otra forma.
¿Por qué la biotina podría provocarle una erupción?
Crédito: AskMen
La biotina puede provocar brotes en la forma en que su cuerpo la absorbe y otras vitaminas. No es tanto que la biotina cause acné.
Es que evita que tu cuerpo absorba otros nutrientes que normalmente ayudan a contrarrestar los efectos del acné.
La biotina se absorbe por la misma vía que otros nutrientes, incluida la vitamina B5. Por lo tanto, tomar más de uno evita que su cuerpo absorba otro.
Una deficiencia de vitamina B5 ciertamente puede aumentar sus posibilidades de un brote, y esa puede ser la razón por la que algunas personas notarán imperfecciones después de tomar un suplemento de biotina.
Una forma de evitar esto es tomar un multivitamínico de biotina en lugar de un suplemento de biotina pura.
Un multivitamínico incluirá otros nutrientes esenciales, incluida la vitamina B5, para ayudar a contrarrestar la entrada de biotina que ingresa a su sistema.
¿Puede la biotina aclarar el acné?
Algunos investigadores creen que la biotina podría ser una forma viable de tratar el acné.Esto se deriva de un estudio en el que los adultos con acné leve a moderado tomaron un suplemento oral que contenía biotina y una crema tópica.
En el transcurso de 12 semanas, muchos de los participantes notaron una mejora drástica en la apariencia de su acné.
Sin embargo, es importante tomar estos resultados con un grano de sal. El suplemento oral que tomaron los participantes contenía otras vitaminas además de biotina.
Es posible que una de esas otras sustancias haya ayudado con el acné.
Se necesita más investigación, y si le preocupa cómo un suplemento de biotina puede interactuar con su piel, entonces es fundamental hablar con un dermatólogo para obtener asesoramiento profesional primero.
Cómo puede prevenir los brotes de acné
El humectante y el corrector son muy útiles para cubrir las imperfecciones de la piel, incluidas las irritaciones y las irritaciones. Cualquiera de estos kits Stryx también es muy útil para brindarle la confianza que necesita para sentirse bien con su propia piel.
Debe asegurarse de lavarse la cara adecuadamente para eliminar el exceso de sudor, grasa y suciedad. Mantenerse hidratado bebiendo grandes cantidades de agua también ayuda mucho.
Debe limitar su tiempo de exposición al sol y evitar irse a la cama mientras usa maquillaje. El acné puede tener numerosas fuentes y es fundamental que observe cada una para ver dónde puede mejorar.
La biotina juega un papel limitado, si lo hay, en el desarrollo del acné. Y debe seguir tomando cualquier suplemento o multivitamínico que le recomiende su médico.