작성자 : Julia Thomas
2020 년 8 월 28 일 업데이트
의학 검토 자 : Lauren Guilbeault
당신의 인생의 어느 시점에서 누군가가 당신에게 “당신은 왜 그렇게 방어 적입니까?”라고 말했을 것입니다. 다른 사람에게 비슷한 말을했을 수도 있습니다. 그러나 종종 사람들은 그것이 의미하는 바를 진정으로 이해하지 못한 채 방어에 대해 이야기합니다.
우리는 문장에서 “방어”를 사용하는 방법을 이해합니다. 심리학에서 특별한 의미입니다.
여기에 그것이 무엇인지, 그것을 인식하는 방법과 그것에 대해 어떻게해야하는지에 대한 간략한 설명이 있습니다.
방어 행동 정의
방어 행동을 이해하려면 방어의 의미에 대해 생각할 필요가 있습니다. 우리의 현대 단어 인 “defensive”는 중간 영어 “defensif”에서 “공격 또는 부상으로부터 보호 또는 보호”를 의미합니다. 오늘날 일반적으로 사용되는 방어 용어 중 거의 동일한 아이디어를 전달하는 여러 단어가 있습니다.
무언가 나 누군가를 방어하는 것은 그들을 보호하는 것입니다. 국가는 자신을 방어하기 위해 군사적 행동을 취할 수 있습니다. 또는 부모는 위험으로부터 자녀를 보호 할 수 있습니다. 당신이 “심리적 인 의미에서 방어적일 때, 당신은 종종 누군가 또는 당신에게 중요한 무언가로부터 자신을 방어하려고”합니다.
하지만 당신은 무엇을 보호하고 있습니까? 보통, 당신은 방어적일 때 자존심을 보호합니다. 당신은 당신이 “좋은 사람”이라고 생각하고, 똑똑하고, 호감이가는 사람이고, 다른 사람들도 똑같이 생각하기를 원합니다. 당신이 내린 결정, 당신이 한 일, 심지어 당신이 누구인지를 정당화하고 싶습니다. 사람.
모든 사람이 수시로 방어 전략을 사용합니다. 공격을 받으면 이는 정상적인 현상입니다. 그러나 어떤 사람들은 채팅을하기 위해 방어구 전체를 입어야한다고 생각합니다. . 어떤 사람들은 과거에 정서적 학대를 경험했기 때문에 이런 식으로 느낍니다. 다른 사람들은 자신이 무언가를하기 때문에 이런 식으로 느낍니다.
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방어 행동은 왜 발생합니까?
당신의 두뇌는 위협으로부터 자신을 보호하기 위해 연결되어 있습니다. 어찌할 수 없는. 그러나 심리적 방어는 파괴적 일 수 있습니다. 이것은 매우 복잡한 유형의 행동입니다. 이는 여러분의 신념, 태도, 감정 및 성격의 조합을 기반으로합니다.
사람들은 일반적으로 초기에 방어적인 행동을 시작합니다. 어렸을 때 다른 사람들로부터 방어적인 행동을 배웠을 것입니다. 모든 사람이 가끔 그렇듯이 위협을 느꼈을 때, 더 안전하다고 느낄 수 있도록 위협을 우회하는 방법을 찾았습니다.
나이가 들어감에 따라 다음과 같은 방어 행동을 모두 취했을 수 있습니다. 위협을 예상했을 때도 마찬가지입니다. 그리고 종종 당신이 의존하는 방어는 “지금 필요한 것이 아니라 과거에 배운 방어”일뿐입니다.
기억해야 할 한 가지는 일반적으로 방어적인 행동을하는 사람들은 그렇게하지 않는다는 것입니다. 악의적 인 이유 때문입니다. 그들의 유일한 관심사는 무슨 일이 일어나고 있는지에 대해 기분이 나아지는 것일 수 있습니다. 그러나 방어적인 행동은 일반적으로 그러한 행동을하는 사람과받는 쪽 모두에게 해 롭습니다.
요컨대, 방어 메커니즘은 본질적으로 그런 것이 아닙니다. 나쁜 일이지만 때로는 부적절하게 고용되거나 개인이 효과적으로 의사 소통하는 것을 방해하는 방식으로 고용됩니다.
방어 적 행동의 결과는 무엇입니까?
그렇다면 행동 만한다면 방어 적으로 자신을 보호하는 것은 어떻게 나쁜 일입니까? 그로 인해 어떤 해를 입을 수 있습니까?
진실은 그것이 당신의 삶과 상호 작용하는 그룹에서 개인과의 모든 관계에 영향을 미칠 수 있다는 것입니다. 방어적인 방식으로 다른 사람에게 자주 반응하면 나날이 건강에 좋지 않은 관계에 빠질 수 있습니다. “사랑하는 사람과 방어적인 관계를 유지하면 집에 매우 적대적이고 긴장된 환경이 조성 될 수 있습니다.
직장에서 방어력을 발휘하면 동료 및 상사와 어울리는 것이 더 어려워 질 수 있습니다. 또한 최고의 공동 작업을 수행하지 못하게 할 수도 있습니다. 사회 집단에서 정서적으로 방어적인 태도를 취하면 추방 당할 수도 있고, 집단의 중심에 머물러 있지만 은밀하게 경멸 당하고 원치 않을 수도 있습니다.
공격이나 공격을 막는 대신 방어적인 행동이 발생할 수 있습니다. 이전에는 없었던 적대감이나 불신. 이것은 방어하고, 좌절하고, 미래의 좌절에 대해 보호하고, 더 많은 나쁜 감정을 유발하는 악순환으로 이어질 수 있습니다. 방어 적이 아니라 처음부터 명확 해지면 모두에게 더 긍정적 인 결과를 가져올 수 있습니다.
방어 적 행동인지
다른 사람의 방어 적 행동인지는 일반적으로 상당히 쉽습니다. 당신은 그들과 함께 문제를 해결하려고하거나 그저 즐거운 대화를 나누려고 할 수 있습니다.하지만 어떤 이유에서든 당신이 말하거나 행한 일 때문일 수도 있고, 자신의 개인적인 이유 때문일 수도 있습니다. 그들은 위협을 느낍니다. 그런 일이 발생하면 여러 가지 방법으로 대응할 수 있습니다. 여기에 몇 가지가 있습니다.
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- 당신의 말을 듣지 않는 것 같습니다.
- 그들은 많은 변명을합니다.
- 그들은 문제에 대해 당신을 탓합니다.
- 그들은 당신이 그들이하는 것에 대해 당신이 불행한 일을했다고 말합니다.
- 그들은 자신의 행동을 정당화하기 위해 문제를 일으킨 이유에 대해 많이 이야기합니다.
- 현재 문제가 아닌 다른 시간에 잘못한 일에 집중합니다.
- 그들은 당신의 기분을 말하려고 노력합니다.
세대에 걸쳐 심리학자들은 일반적으로 사용되고 오용되는 기본적인 방어 메커니즘을 확인했습니다. 위에 나열된 방어 행동은 또한 일반적인 논리적 오류와 일치합니다. ne-to-one, 비논리적 추론의 이러한 징후를 인식하면 종종 누군가의 미묘한 방어 적 행동으로 귀를 기울일 수 있습니다.
다른 사람에게서 이러한 행동을 알아 차릴 수는 있지만 스스로 인식하기 어려울 수 있습니다. 그 이유 중 하나는 자신의 마음 속에서 자신의 행동을 정당화하기 때문입니다. 퍼즐의 또 다른 부분은 “자신을 보호하는 데 너무 관심이 많아서 자신이 말하는 내용의 영향을 깨닫지 못한다는 것입니다.
하지만 가정에서 긍정적 인 관계를 맺고 싶다면 일하고 사회적 상황에서 다른 사람과 행동하는 방식을 생각하는 것이 중요합니다. 그래야만 당신의 삶에서 사람들과 상호 작용하는 파괴적인 방식을 바꿀 수 있습니다.
당신이 방어 적이라는 것이 걱정된다면, 욕설없이 타인을 반대하고, 명확하게 의사 소통하는 것이 쉽지 않을 수 있습니다. 관계를 해치거나 치료사 또는 상담사와 이야기하면 이러한 관계를 강화하고 방어의 심리적 뿌리에 도달하는 데 도움이 될 수 있습니다.
방어 행동을 더 가능성있게 만드는 것은 무엇입니까?
하나 방어 적 행동에 대해 생각하는 방식은 마치 기본적으로 중립적 인 상황에서 전쟁을 준비하는 것처럼 보인다는 것입니다. 아무도 당신을 공격하는 데 관심이 없을 때도 당신은 스스로 싸울 준비가되어 있습니다.
그러나 방어적인 행동에는 더 많은 것이 있습니다. 때때로, 당신의 행동 방식이 다른 사람들의 방어 적 행동을 촉진 할 수 있습니다. 다음은 “주변 사람들로부터 방어적인 행동을 유도하고 싶지 않은 경우 피해야 할 몇 가지 행동입니다.
- 당신의 말과 행동은 당신을 판단, 비판 또는 평가하는 데 초점을 맞추고 있습니다.”
- 당신은 상대방을 감정을 가진 인간이 아닌 대상으로 대합니다.
- 당신의 말과 행동은 그들과 상호 작용하는 것 이외의 목적을 위해 신중하게 고안된 것 같습니다. 사람들이 “당신이 원하는 것을 얻기 위해 당신이 가짜라고 생각하면 방어 적이 될 수 있습니다.
- 당신의 말과 행동은 상대방을 통제하는 데 맞춰져있는 것 같습니다. 그런 것 같으면 더 방어적일 수 있습니다. 당신은 당신의 행동 뒤에있는 동기를 숨기고 있습니다.
- 당신은 당신이 다른 사람보다 우월하다는 것을 강조합니다.
- 당신은 당신이 올바른 답과 진짜를 알고 있다고 확신합니다. 당신이 틀렸거나 상대방의 말에 귀를 기울일 가능성을 기꺼이 기꺼이 받아들이지 않는다는 진실.
좋은 소식은 더 적은 것을 만들어내는 다른 행동이 있다는 것입니다. 방어적이고 더지지적인 분위기. 방어 적 행동을 덜 가능성이있는 행동입니다.
- 대화하는 사람에게 판단을 내리는 대신 행동, 말, 또는 논의하고 싶은 자질.
- 당신은 그들에게 관심과 관심, 공감을 보여줍니다.
- 다른 사람에게서 얻을 수있는 것을 계획하는 대신 d 당신이 얻을 것이라고 생각하는 말과 행동, 당신은 현재 순간에 집중하고 “지금 일어나고있는 일”에 반응합니다.
- 당신은 당신의 말과 행동으로 다른 사람을 통제하려고하지 않습니다. . 대신 그들과 협력하여 당신 사이에 닥친 문제를 해결하려고 노력합니다.
- 당신은 상대방을 평등 한 사람으로 대합니다. 비록 당신이 가지고 있지 않은 특정한 일이나 능력이 있더라도 , 당신은 그들이 문제를 해결하는 데있어서 동등한 파트너라고 생각합니다.
- 당신은 편을 들기보다는 조사 적 접근을 취합니다. 정직하게 상대방의 관점을 고려합니다.
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방어에 대응하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?
당신이 최선을 다해 지원을했지만 상대방이 방어적인 것처럼 보이는 상황에 있다고 가정 해보십시오. 어떻게 대응합니까? 당신이 할 수있는 것은 위의 팁을 사용하여 기후를 “더 지원적인 것으로 바꾸는 것입니다.
작은 일이더라도 그들과 동의 할 수있는 것을 찾을 수 있다면 좋습니다. .그들이 극도로 유치한 방어에 의지한다면, 최소한 그러한 행동 중 일부를 무시해야 할 수도 있습니다. 관계가 얼마나 가까운 지와 당시의 사회적 환경에 따라 침착 함을 유지하고 문제에 대해 최대한 간단하고 직접적이며 정직하게 이야기 할 수 있다면 도움이됩니다.
아마 개인적인 것이 아니라는 것을 기억하기 위해 그들의 수비에 부정적인 방식으로 반응하는 것을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 위에서 언급했듯이 대부분의 방어적인 사람들은 어릴 때부터 행동을 배웁니다. 때로는 자신이 정서적 학대의 피해자 였기 때문입니다.
자신의 방어 행동을 관리하는 방법
당신이 많은 파괴적인 행동에 관여하고 있다는 것을 알게되면 어떻게 할 수 있습니까? 방어 적 행동?
먼저, 당신이 위협을 느끼는 이유가 있다는 것을 이해해야합니다. 방어 적 행동을 줄이는 것의 일부는 위협을 느끼는 대상을 식별하는 것입니다. 저널링을 통해 이러한 주제를 파악할 수 있습니다.
저널링은 사건이나 상호 작용이 기분을 어떻게 만들 었는지 강조하면서 하루에 대한 글을 쓰는 일반적인 심리 기법입니다. 많은 사람들에게이 방법을 사용하면 특정 일이 어떻게 할 수 있는지 쉽게 이해할 수 있습니다. 더 잘 이해해야 할 수있는 감정을 유발합니다.
인식 된 위협이 어디에 있는지 이해하면 종종 안전감을 높일 수있는 방법을 찾을 수 있습니다. 어떤 경우에는 그것이 최선이라고 결정할 수 있습니다. 그 주제를 피하기 위해. 그러나 포기하지 않거나 자신에게 중요한 관계를 정서적으로 포기하지 않는 것이 중요합니다.
따라서보다 효과적이고 긍정적 인 의사 소통 방법을 배워야 할 수도 있습니다. 개별 상담은 무엇을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. “당신의 수비 뒤에 있습니다. 상담사는 또한 방어 적 행동을 줄이기위한 전략을 개발하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
자존감을 높이기 위해 노력해야 할 수도 있습니다. 자신이 누구인지에 대해 편안하게 느끼면 다른 사람이 그렇지 않을 때 위협을 덜 느끼게됩니다. 그리고 매우 방어적인 가정에서 자랐다면 그러한 행동을 버리는 것이 매우 어려울 수 있습니다.
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파트너와 방어적인 관계를 맺고 있다면 더 생산적으로 상호 작용하는 방법을 함께 배울 수있는 커플 상담을 통해 두 사람 모두 혜택을받을 수 있습니다. 상담사와 이야기하면 방식이 바뀔 수 있습니다. 다른 사람과 행동하고 관계를 크게 개선하십시오.
BetterHelp의 상담사와 상담하여 방어 행동을 이해 및 감소시키고, 다른 사람의 방어에 대응하는 방법을 배우고, 가장 중요한 관계를 개선 할 수 있습니다. 원격 상담에 대한 아이디어가 이상해 보이면 실제 BetterHelp 사용자의 다음 리뷰를 읽어보십시오.
자주 묻는 질문 (FAQ)
방어자는 무엇입니까?
방어적인 사람은 방어적인 행동을 보이는 사람입니다. 심리학의 “방어적인”정의는 이해하는 것이 중요합니다.
켜기 방어의 정의는 “공격이나 공격에 저항하거나 방지하는 데 전념”합니다. Psychology Today는 누군가가받는 비판 때문에 방어적인 경우가 많다고 말합니다. 이것은 관계가 빠지는 건강에 해로운주기 일 수 있습니다.
사람들은 자존감과 씨름하기 때문에 방어적일 수 있습니다. 이미 자신에 대해 기분이 좋지 않은 경우 비판을 처리하기가 어렵습니다. 당신은 다른 사람들이 당신의 삶에서도이 행동을 지적하는 것을 원하지 않습니다. 기분이 더 나빠집니다.
그런 다음 자기애 적 성격 장애와 같은 정신 건강 문제로 어려움을 겪는 방어적인 사람들이 있습니다. 그들의 행동은 또한 건강한 자존감 부족과 관련이있을 수 있습니다.
방어 적 행동이란 무엇입니까?
방어 적 행동의 정의를 이해하면 언제 어떤 모습인지 알 수 있습니다. 누군가는 방어 적입니다. 방어 적이 란 “공격이나 비판에 대해 방어 할 준비가되어 있거나 요구되는 상태 또는 상태”를 의미합니다. 누군가가 공격을 방어 할 준비가되어있는 것이 좋게 들리지만이 단어는 다른 방식으로 사용될 수 있습니다.
예를 들어, 모든 사람이 도로에서 안전하게 운전할 수 있도록 운전하기 때문에 방어 운전이 좋습니다.
방어는 “방어에 봉사하는 것”을 의미 할 수 있습니다. 수비에 대한 설명과 정의가 어떻게 이해되는지 알 수 있습니다.
그러나 수비의 정의의 문제는 실제로 경험과 연결될 수있는 부정적인 감정을 배제한다는 것입니다. . 예를 들어, 어떤 사람이 지속적으로 방어적인 행동을 보인다면 긍정적 인 것이 아닙니다. 이것은 누군가가 자신의 행동에 대해 변명을하거나 어떤 일이 발생한 이유를 설명하거나 책임을지는 대신 자신의 잘못이 아닌 이유를 설명하려고하는 경우입니다.
이런 일이 장기간 발생하면 큰 문제가 될 수 있습니다. 관계 : 로맨틱, 우정, 직장에서.어떤 사람이 항상 자신을 “방어하기 위해 봉사”해야한다고 느낀다면 대립적인 태도를 보일 수 있습니다. 사람들은 무언가를 방어해야한다고 느끼는 습관을 가질 수 있습니다.
어떻게합니까? 문장에서 방어 적을 사용 하시겠습니까?
문장, 특히 심리학 적 맥락에서 적절하게 사용하는 방법을 알고 싶다면 방어 적 정의를 이해하는 것이 중요합니다. 실제로 방어 적 정의는 무엇에 따라 다르게 정의됩니다. 말의 일부입니다. 방어적인 – 형용사 및 방어적인 – 명사가 있습니다. 의미를 이해하는 것이 중요합니다. 단어를 사용하는 방법을 정확히 알고 있으면 단어 선택이 향상 될 수 있습니다.
영어 사전에서 Merriam Webster , 방어 적 – 형용사 의미는 “방어 또는 보호하기 위해 봉사한다”입니다. 방어 적 (형용사)의 다른 정의에는 “공격이나 공격에 저항하거나 방지하는 데 전념하는 것”및 “스포츠 : 게임이나 대회에서 상대가 득점하지 못하도록하는 시도와 관련된 것”이 포함됩니다. “방어 적”(부사)은 행동의 본질을 설명합니다.
그러나 방어 적 정의를 읽는 것만으로도 문장에서 사용하는 방법을 이해하는 데 항상 도움이되는 것은 아닙니다. 사람이 행동하는 방식 또는 누군가 또는 무언가가있는 상태. 사람의 반응은 방어적일 수 있습니다. 또는 토론 중에 누군가를 방어 할 수 있습니다.
방어적인 사람을 무엇이라고 부르나요?
방어적인 사람은 자기애 적 성격 장애를 가진 사람 일 수 있습니다. 또한 지속적으로 비판을받는 정서적 학대의 정기적 인 희생자 일 수도 있습니다. 방어적인 사람은 또한 자존감이 낮은 사람이거나 자신에 대한 비판을 듣는 데 어려움을 겪습니다.
누군가의 행동이 방어 적인지 자기 진단을 시도하지 않는 것이 가장 좋습니다. 자신이나 파트너에게서 이러한 행동을 탐구하고 싶다면 일을해볼 수 있습니다. 그래도 사람이 어떻게 분류되는지 아는 것이 도움이 될 수 있지만 그런 식으로 추론하지 못할 수도 있습니다. 상대방을 “자기 애자”, “피해자”등이 아닌 사람으로 생각하십시오.
방어의 동의어는 무엇입니까?
정확한 것을 찾으려면 당신이 찾고있는 방어의 동의어, 당신은 당신이 단어를 어떻게 사용할 계획인지 알고 싶습니다. 예를 들어 “공격 방어”, “방어 태도”또는 “방어”라는 단어를 대체 단어로 찾으려면 다른 결과가 나타납니다.
“방어”의 동의어는 다음과 같습니다. 가드
공격 방어는 일종의 전투 스타일에 관한 것입니다.
수비 적 태도 동의어는 반대하거나 방해 할 수 있습니다.
의미를 이해하면 단어 선택이 더 쉽습니다. .
어휘를 확장하기 위해 방어의 정의와 일치하는 동의어를 배우는 데 관심이 있다면 오늘의 동의어 나 오늘의 단어 달력을 사용하는 것과 같은 방법을 사용해 볼 수 있습니다. 단어 퀴즈, 십자말 풀이, 스크래블 또는 새로운 단어를 사용하는 데 도움이되는 기타 게임을 할 수도 있습니다. 학교 학부모를위한 학부모-교사 센터 도움말은 이와 같은 교육 활동에 대한 리소스도 제공 할 수 있습니다.
학교 논문 (영어, 과학, 기술)에서 사용할 방어 적 정의와 같은 동의어를 찾고있는 경우 , 문학), 도구, 작문 프롬프트, 문법 101, 작문 기술 및 단어 선택을 확장하는 데 도움이되는 작문 2 또는 기타 수업을 찾습니다.
방어의 반의어는 무엇입니까?
새로운 단어를 배우거나 의미를 더 잘 이해할 때 단어의 반의어를 보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 방어 적 정의를 더 잘 이해하려면 단어의 반대를 이해하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
방어 적 정의의 반대는 “비보 호적”또는 “방심 적”입니다. 방어 적이 지 않은 사람은 자신을 보호하는 데 관심이 없습니다.
단어가 의미하는 것과 의미하지 않는 것을 정확히 이해하면 혼동 된 의미를 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 메시지를 전달하는 데 중요합니다.
새로운 단어를 배우는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?
새로운 단어를 배우는 재미있는 방법이 많이 있습니다. 그중 일부에는 매일 십자말 풀이를하고, 오늘의 단어를 배우고, Words with Friends와 같은 매일 단어 게임을하거나, 단어 찾기를 사용하는 것이 포함됩니다.
어휘를 확장하려는 경우, 단어에 적용되는 다양한 품사를 공부하는데도 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 방어 적 – 형용사 대 명사. 수비의 정의와 사용법 (형용사 대 명사) 사이에는 약간의 차이가있을 뿐이지 만 더 큰 차이가있는 다른 단어도 있습니다. 이것을 배우면 사용할 단어의 올바른 사용법과 단어를 사용할 적절한 시간을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
다음을 시도하여 재미있게 배우고 새로운 단어를 배울 수 있습니다.
오늘의 단어 달력
“를 선택하는 단어를 공부하십시오. 올해의 단어”
일반적으로 사용하는 일부 단어를 대체 할 오늘의 동의어 찾기 연습
종이를 잡고 매일 크로스 워드 퍼즐을 풀고 원하는대로 새로운 단어를 배웁니다. 답변
재미있게 만들고 친구를 참여 시키세요. Words with Friends 게임을 계속 진행하세요. 할 수있는 단어를 사용하여 퀴즈, 십자말 풀이, 스크래블 및 기타 활동을 찾아보세요.
예술, 쓰기, 쓰기, 쓰기 및 쓰기로 창의력을 발휘하여 요점을 전달할 새로운 단어를 찾도록 더 많은 힘을 얻습니다.
학교에 자녀가 있다면 자녀가 배우는 데 더 쉽게 도움이 될 수 있습니다. 새로운 단어. 부모를위한 학부모-교사 센터 도움말은 검색을 시작할 수있는 곳이 될 수 있습니다. 그림 이모티콘, 속어, 두문자어, 대중 문화, 밈, 성별, 섹슈얼리티가 일부 단어에 새롭거나 의미를 부여했다는 사실을 아는 것도 중요합니다.
어떻게 할 수 있습니까? 새로운 단어를 찢으 셨나요?
어휘를 확장 할 준비가 되었으면 배우는 것이 가장 좋습니다. 일상 생활에서 사용할 수있는 새로운 단어를 배우세요. 시작하기 위해 수행 할 수있는 작업에는 여러 가지가 있습니다. 매일 아침 새로운 단어를 보내는 앱이 있습니다. 또한 오늘의 동의어를 공부하여 자주 사용하는 단어를 더 나은 선택으로 대체 할 수 있습니다.
창작 예술을 향상시키는 데 정말로 관심이 있다면 글쓰기, 쓰기, 쓰기가 도움이 될 수 있습니다. 도구, 작문 프롬프트, 문법 101, 작문 워크숍 및 도움이 될 수있는 기타 수업을 찾을 수 있습니다. 더 많이 배울수록 혼동 된 의미, 단어 오류 및 잘못된 발음을 피할 수 있습니다. 이것은 영어, 과학, 기술, 문학 등을 포함한 생활과 공부에 도움이 될 수 있습니다.
새로운 단어를 공부하는 것은 과거와는 다릅니다. 이모 지, 속어, 두문자어, 대중 문화, 밈, 성별, 섹슈얼리티 등과의 연관성에주의를 기울이는 것이 좋습니다. 일부 단어에는 대체 의미가있을 수 있으며 자신이 생각하는대로 말하는 것이 중요합니다.
방어 적 행동의 원인은 무엇입니까?
다양한 요소가 기여할 수 있습니다. 방어 장애에. 정신 건강이나 신체 건강이 손상 될 때마다 방어적인 행동으로 이어질 수 있습니다.
특정 정신 장애의 증상은 방어적인 반응을 유발할 수 있습니다. 양극성 장애, 공황 장애, 성격 장애, 폭식과 같은 섭식 장애 또는 수면 장애라고하는 수면 장애는 증상의 일부로 방어 반응을 유발할 수있는 장애 유형 중 일부입니다.
A 방어적인 사람은 부모 나 다른 성인이 그들의 삶에서 모델로 삼아 자랐던 방식의 결과로 만성적 인 방어 반응을 발전 시켰을 수 있습니다. 즉, 방어적인 반응은 학습 된 행동의 결과 일 수 있습니다. 방어 적으로 반응하는 사람들은 공감하기 어려울 수 있지만, 만성적 인 방어 의사 소통은 매우 치료할 수 있습니다.
이러한 행동의 원인은 대부분 화학적이 아니라 사회적이기 때문에 덜 방어적인 의학이되는 것에 대해 전문가에게 접근 할 때 거의 답이 아닙니다. 대신, 다양한 형태의 대화 요법이 처음에이 방어 적 접근 방식을 채택하도록 이끈 삶의 경험을 얻으려고 시도합니다.
누군가 방어 적인지 어떻게 알 수 있습니까?
방어적인 사람은 자신의 말과 행동에 대한 책임을 받아들이는 데 어려움을 겪습니다. 그들은 건설적인 비판에 어려움을 겪고 있으며이를 위협으로 인식 할 수 있습니다.
누구나 개인적인 문제로 인해 방어적인 반응을 보일 수 있습니다. 하지만 매일 방어적인 대응을하는 것은 정상이 아닙니다. 그것이 당신이나 당신이 아는 사람에게 문제가되는 경우, 다른 사람에게 반응하고보다 적절한 방식으로 그들과 상호 작용할 수 있도록 도와 줄 치료사를 찾는 것이 좋습니다.
방어 적 행동의 예는 무엇입니까?
앞서 언급했듯이 특정 정신 장애는 누군가를 방어 적으로 반응하게 만들 수 있습니다.
양극성 장애는 우울증과 “조증”을 번갈아 가며 유발합니다. 불안. 양극성 장애를 앓고있는 사람들은 진실을 뒷받침하는 증거가 제시 되더라도 다른 사람에게 명백히 사실이거나 거짓 인 것을 부인할 수 있습니다. 양극성 장애를 가진 사람이 너무 밀어 붙이면 방어 적으로 반응하거나 공격적으로.
폭식을하는 사람과 다른 섭식 장애가있는 사람은 누군가가 너무 많이 또는 너무 적게 먹거나 식사 후 제거하는 것에 대해 대면 할 때 방어 적으로 반응하는 경우가 많습니다. 폭식을 다루는 많은 사람들은지지 그룹이 매우 도움이됩니다.
수비형 pe ople은 또한 자신의 입장을 뒷받침하기 위해 소셜 미디어를 사용하는 경향이 있습니다.
방어적인 사람을 어떻게 대합니까?
임상 심리학은 방어적인 사람과 관계를 맺고있는 다른 사람들뿐만 아니라 정기적으로 방어 적으로 반응하는 사람들에게 도움이됩니다. 자격을 갖춘 치료사는 공황 장애 또는 기타 정신 장애를 다루는 사람들을위한 불안 치료 프로그램을 구성 할 수 있습니다. 목표 설정은 치료 프로그램에서 진전을 이룰 수 있도록 보장합니다.
많은 임상 실습에서 개별 치료를 보완하는 지원 그룹을 제공합니다.
방어적인 파트너와 어떻게 의사 소통합니까?
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학사 또는 석사 학위를 가진 결혼 및 가족 치료사는 치료사가 관계 문제를 다루는 사람을 도울 수있는 현명한 선택을합니다. 치료사는 또한 필요한 경우 적절한 지원 그룹을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.
결혼 및 가족 치료는 사람들이 함께 문제 해결을 위해 노력할 때 안전하고 방어 적이 지 않다고 느낄 수 있도록 설계되었습니다. 치료 세션은 파트너가 협박이나 비난을받지 않는 안전한 장소입니다. 일반적으로 몇 번의 치료 세션 후에 사람들은 의사 소통을 더 잘 할 수 있다고 느낍니다.
거짓말이 방어 적이됩니까?
거짓말을하는 사람들은 종종 방어 적입니다. 만성 거짓말 쟁이는 안절부절하고 불편 해 보일 수 있습니다. 그들은 방어적일뿐만 아니라 계속할 수 있습니다. 그들은 자신의 입장을 정당화하기 위해 과도한 정보를 제공하는 경향이 있습니다. 그들은 과도한 말이 다른 사람들이 자신을 믿도록 동기를 부여한다고 믿습니다.
강박적인 거짓말 쟁이의 경우에는 반드시 그런 것은 아닙니다. 강박 적 거짓말 쟁이는 흔히 말하는 내용이 사실이 아니라는 사실을 스스로 알지 못하기 때문에 일반적인 말없이 실을 꿰맬 수 있습니다.
방어적이고 논쟁적인 태도를 멈추려면 어떻게해야합니까?
소셜 미디어는 논쟁의 여지가있는 토론과 공개 논쟁의 안식처가되었습니다. 방어적인 태도로 어려움을 겪고 있고 소셜 미디어가 약점 중 하나 인 경우 행동을 통제 할 수있을 때까지이를 차단하려고 할 수 있습니다. 많은 사람들이 처음에는 이것이 어렵다고 생각하지만 며칠 후에 소셜 미디어로 인해 기분이 나아지는 것이 아니라 기분이 나아 졌다는 사실을 깨닫습니다.