생강은 대부분의 인도 주방에서 꼭 필요한 요리 재료입니다. 야채 요리에서 베이킹에 이르기까지 생강은 다양한 방법으로 사용됩니다. 독특한 풍미와 염증 감소 특성으로 유명합니다. 또한 소화를 촉진하고 배고픔을 억제합니다.
식욕을 억제하는 능력 때문에 생강은 체중 감량을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 의학 문헌에 따르면 생강은 체중 감량을 목표로 할 때 일반적으로 다른 재료와 함께 사용할 수 있습니다.
생강이 체중 감량에 도움이되는 방법
생강에는 쇼가 올과 진저롤이라는 화합물이 포함되어 있습니다. 이 두 화합물은 섭취시 생물학적 활동을 자극합니다. 생강의 항산화 특성은 자유 라디칼과 싸워 염증을 예방합니다. 소규모 연구에 따르면 생강을 섭취 한 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 더 오래 포만감을 유지했습니다. 생강은 또한 엉덩이 대 허리 비율에 중요한 영향을 미칩니다. 생강의 진저롤은 또한 혈당 수치를 안정시킵니다.
체중 감량에 도움이되는 4 가지 최고의 생강 조합은 다음과 같습니다.
생강 레몬 물
생강과 레몬을 함께 섭취하면 신진 대사를 크게 향상시킬 수 있습니다. 레몬 주스와 생강은 모두 식욕 억제제로 작용하여 불필요한 빙빙을 막아 체중 감량에 도움이됩니다.
사용법 : 생강차에 레몬을 짜서 정기적으로 마실 수 있습니다. 이것은 당신이 수분을 유지하고 더 오래 포만감을 느끼는 데 도움이 될 것입니다. 효과를 극대화하기 위해 생강 레몬 물이나 생강 레몬 차를 하루에 2 ~ 3 회 마실 수 있습니다.
체중 감량을위한 애플 사이다 식초와 생강
애플 사이다 식초 (ACV)는 체중 감량과 관련하여 놀라운 효과를 발휘합니다. ACV를 생강과 결합하면 두 성분의 항 혈당 및 항산화 특성이 향상됩니다.
사용 방법 : 두 성분을 함께 사용하는 가장 간단한 방법은 두 성분을 함께 섭취하는 것입니다. 생강차를 준비하고 식 으면 ACV를 추가 할 수도 있습니다. 너무 뜨거운 차에 ACV를 추가하면 프로 바이오 틱 효과가 사라집니다.
체중 감량을위한 녹차와 생강
녹차가 체중 감량을 돕고 신진 대사를 촉진하며 다른 많은 건강상의 이점이 있다는 것은 이제 비밀이 아닙니다. 생강을 녹차와 결합하면 체중 감소 효과가 증가합니다.
사용 방법 : 두 성분의 강력한 효과를 결합하기 위해 녹차에 생강을 첨가하여 끓일 수 있습니다. 체중 감량을 위해 하루에 2-3 번 마실 수 있습니다.
체중 감량을위한 생강 주스
생강 주스 만 먹으면 체중 감량에 놀라운 효과가 있습니다. 생강 주스에는 일반적으로 수분, 면역 강화 및 항산화 특성을 가진 꿀, 레몬, 물과 같은 다른 성분이 포함되어 있습니다.