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약 2 개월 전 , 우리는 Layla에게 첫 번째 단단한 음식 인 아보카도를주었습니다! 그 이후로 그녀는 고구마, 버터 넛 스쿼시, 주키니, 당근, 후지 사과, 자두, 배, 바나나, 녹두, 완두콩, 시금치, 브로콜리, 호박, 살구 등 다양한 과일과 채소를 먹었습니다. 그녀의 오트밀과 유기농 전유 플레인 요구르트. 그녀는 훌륭한 먹는 사람으로 변했습니다! 우리가 그녀에게주는 거의 모든 것을 먹어 치 웁니다 (완두콩과 녹두는 약간의 배와 함께 요구르트로 위장해야하지만 믿을 수없는 것처럼 그녀는 그들을 내려갑니다).
집에서 그녀의 모든 음식을 처음부터 만들어 왔기 때문에 저는 제 블로그에 이유식 레시피 섹션을 시작할 것이라고 생각했습니다.
우리가 소개 한 순서대로 이유식 레시피를 추가 할 것입니다. Layla – 제가 기억할 수있는 한 🙂 아보카도는 확실히 첫 번째였습니다 – 왜냐하면 가장 쉬웠고 어린 아이들에게 영양가가 많았 기 때문입니다.
아보카도의 1/5은 50 칼로리이지만 20 칼로리입니다. 비타민과 미네랄! 영양소 밀도에 대해 이야기하십시오. 아보카도에는 다음이 포함되어 있습니다.
- 엽산
- 섬유
- 칼륨
- 비타민 E
- 철
- 뇌와 신경계 발달에 도움이되는 건강한 지방
아보카도를 생으로 으깨서 약간의 모유와 섞어 그녀에게 직접 먹였습니다. 또한 분유 나 물과 섞어 처음에는 묽게합니다). 그녀의 반응은 다음과 같습니다. 🙂
처음으로 “당신은 나에게 무엇을 주나요?” 하지만 곧 그녀는 충분한 아보카도를 얻지 못했습니다. 확실히 그녀가 가장 좋아하는 것 중 하나입니다. 그리고 아보카도는 쉽게 산화되기 때문에 실제로 냉동 해 보았고 효과가 좋았습니다!
이 Mumi를 사용했습니다. & Bubi
얼음 용 얼음 트레이. 뚜껑과 조리법 책이 함께 제공되며 큐브가 매우 훌륭하기 때문에 좋아합니다. 쉽게 꺼낼 수 있습니다. 얼음 1 개 = 음식 1oz.이 퓌레를 대량으로 만들기 시작하면 Vitamix를 사용하여 동시에 많은 양의 퓌레를 퓌레로 만들었습니다. 매우 편리했습니다.
또한, 아기의 음식에 100 % 유기농 재료를 사용하는 것이 좋습니다. 이렇게하면 다양한 과일과 채소에 껍질을 남길 수 있습니다 (예 : 사과와 배를 퓌레로 만들기 전에 껍질을 벗길 필요가 없습니다). 아기에게 더 영양가 있습니다.
물론 이동 중일 때 아기를 위해 미리 만들어진 건강한 옵션이 필요할 때도 있습니다. 그런 경우에는 구매를 권장합니다. t 중 하나 그는 가장 건강한 이유식 파우치 목록에 있습니다!
다음은 아주 간단한 아보카도를위한 제 레시피입니다. 아기를위한 완벽한 첫 번째 음식입니다!
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레시피 인쇄
아기의 첫 번째 음식 : 아보카도 퓨레
재료
- ▢ 으깬 유기농 아보카도 1 개
지침
신선하게 서빙하는 경우 / 즉시
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아보카도를 포크로 으깨거나 푸드 프로세서에 섞습니다.
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모유, 분유 또는 물과 혼합하여 원하는 농도를 얻습니다.
냉동하는 경우
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아보카도를 포크로 으깨거나 푸드 프로세서에서 블렌딩합니다.
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얼음 쟁반으로 나누고 포장 / 덮개를하고 얼립니다.
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사용 전날 밤 냉장고에서 해동하거나 그릇에 얼음을 담아 뜨거운 물 한 그릇 위에 올려 해동 카운터.
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해동이 끝나면 모유, 분유 또는 물과 섞어 원하는 농도가되도록합니다.