비오틴이 여드름을 유발합니까? 많은 사람들은 일화적인 증거를 통해 비오틴이 여드름을 유발한다고 믿습니다.
그러나 연구에 따르면 그 반대가 사실 일 수 있습니다.
여기 Stryx의 목표는 고객이 건강한 피부를 개발하고 유지하도록 돕는 것입니다.
비오틴 보충제가 여드름을 유발하는지 궁금하신 분은 여기에 있습니다. 비오틴과 여드름에 대한 질문에 답하기 위해
시작합시다!
비오틴이란 무엇입니까?
크레딧 : Dr. Weil
비타민 H라고도 알려진 비오틴은 신체가 음식을 에너지로 전환하는 데 도움이되는 복합 B 비타민입니다.
모든 비타민 B 군, 특히 비오틴은 피부, 모발, 간, 눈 및 신경계를 돕습니다. 또한 배아 성장을 돕는 임산부에게 중요한 영양소이기도합니다.
대부분의 사람들은 식단에서 자연적으로 충분한 비오틴을 섭취합니다. 비오틴에 가장 좋은 식품은 다음과 같습니다.
- 고구마
- 견과류
- 씨앗
- 생선
- 달걀
- 유기농 육류
그러나 식단에서 비오틴을 충분히 섭취하지 못하는 경우 보충제를 섭취해야 할 수 있습니다. .
혈당을 조절해야하는 사람과 탈모가 걱정되는 사람에게 충분한 양을 섭취하는 것이 특히 중요합니다.
비오틴이 피부에 좋은가요?
출처 : Medical News Today
비오틴을 정확히 결정하려면 더 많은 연구가 필요합니다. 사람들의 피부에 좋습니다.
그러나 과학자들은 비오틴 결핍이있는 개인이 비늘 모양의 붉은 발진과 같은 피부 상태로 고통받을 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다.
비오틴은 건선에도 상당한 도움이되는 것으로 밝혀졌습니다.
비오틴이 피부에 좋은 이유에 대한 현재의 이론은 지방 대사에 미치는 영향과 관련이 있습니다. 낮은 수준의 비오틴은 종종이 과정을 손상시킵니다.
현재 불분명 한 것은 문제가 없을 때 비오틴이 사람들의 피부에 더 도움이 될 수 있는지 여부입니다.
비오틴 중요성
크레딧 : MedAlertHelp
비오틴의 중요성은 피부에서 끝나지 않습니다. 탈모가 걱정되는 경우 섭취해야 할 중요한 영양소이기도합니다.
한 연구에 따르면 더 많은 양의 비오틴을 섭취하면 머리카락이 얇아지는 여성이 크게 도움이됩니다.
또한 비오틴 결핍은 탈모증과 직접적인 관련이 있습니다.
손톱이 평소보다 더 약 해지면 비오틴 보충제를 권장 할 수도 있습니다.
연구에 따르면 손톱이 부서지기 쉬운 여성이 비오틴을 많이 섭취 한 여성은 손톱이 갈라지는 현상이 적고 손톱 판 두께가 증가하는 것으로 나타났습니다. 다음과 같은 경우에도 비오틴을 권장합니다.
- 다발성 경화증 치료 지원
- 당뇨병이있는 경우 혈당 감소
- 임신 및 모유 수유 지원
- 다량 영양소 분해 개선
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비오틴이 여드름을 유발할 수 있습니까?
현재로서는 비오틴이 여드름을 유발한다는 구체적인 증거가 없습니다.
많은 사람들이 보충제 복용이 여드름으로 이어질 수 있다는 소식을 듣고 걱정하고 있습니다. 크레아틴과 여드름의 연관성은 종종 균형이 맞지 않습니다.
당연히 사람들은 비오틴과 관련하여 비슷한 우려를 가지고 있습니다. 비오틴이 여드름을 유발하지는 않지만 보충제가 피부에 영향을 미치는 또 다른 방법이있을 수 있습니다.
비오틴이 당신을 탈주시키는 이유는 무엇입니까?
크레딧 : AskMen
비오틴은 신체가 비타민과 다른 비타민을 흡수하는 방식에 영향을 미칠 수 있습니다. 비오틴이 여드름을 유발하는 것은 그리 많지 않습니다.
그것은 신체가 일반적으로 여드름의 영향을 막는 데 도움이되는 다른 영양소를 흡수하지 못하도록 막는 것입니다.
비오틴은 비타민 B5를 포함한 다른 영양소와 동일한 경로를 통해 흡수됩니다. 따라서 하나를 더 많이 복용하면 신체가 다른 것을 흡수하지 못합니다.
비타민 B5 결핍은 확실히 탈주 가능성을 높일 수 있으며, 이것이 일부 사람들이 비오틴 보충제를 복용 한 후 결점을 느끼는 이유 일 수 있습니다.
이를 피하는 한 가지 방법은 순수한 비오틴 보충제가 아닌 비오틴 종합 비타민제를 복용하는 것입니다.
종합 비타민에는 비타민 B5를 포함한 기타 필수 영양소가 포함되어있어 시스템에 유입되는 비오틴을 막아줍니다.
비오틴이 여드름을 치료할 수 있습니까?
일부 연구자들은 비오틴이 여드름 치료에 도움이 될 수 있다고 믿습니다.이것은 경증에서 중등도의 여드름이있는 성인이 비오틴과 국소 크림이 포함 된 경구 보충제를 복용 한 연구에서 비롯되었습니다.
12 주 동안 많은 참가자들이 여드름 모양이 급격히 개선되었음을 알아 차 렸습니다.
그러나 이러한 결과를 염두에 두는 것이 중요합니다. 참가자들이 섭취 한 경구 보충제에는 비오틴 외에도 다른 비타민이 포함되어 있습니다.
다른 물질 중 하나가 여드름에 도움이되었을 가능성이 있습니다.
더 많은 연구가 필요합니다. 비오틴 보충제가 피부와 어떻게 상호 작용하는지 걱정된다면 피부과 전문의와 먼저 상담하여 전문가의 조언을 구하는 것이 중요합니다.
여드름 발진을 예방할 수있는 방법
모이스처 라이저와 컨실러는 면도로 인한 화상과 발진을 포함하여 피부의 잡티를 덮는 데 큰 도움이됩니다. 이러한 Stryx 키트는 자신의 피부에서 기분이 좋아지는 데 필요한 자신감을주는 데에도 큰 도움이됩니다.
과도한 땀, 기름 및 먼지를 제거하기 위해 얼굴을 적절하게 씻어야합니다. 충분한 양의 물을 마시면서 수분을 유지하는 것도 큰 도움이됩니다.
햇볕 아래서 시간을 제한하고 화장을하는 동안 잠자리에 들지 않도록해야합니다. 여드름에는 다양한 원인이있을 수 있으며 개선 할 수있는 부분을 확인하기 위해 각 원인을 살펴 보는 것이 중요합니다.
비오틴은 여드름 발생에 제한적인 역할을합니다. 그리고 의사가 권장하는대로 보충제 나 종합 비타민제를 계속 복용해야합니다.