“선택에 관한 것입니다.”차분한 목소리로 남자가 말했다. “당신이 다른 사람을 기쁘게하기 위해 여기에 있다면, 당신은 주변에 머물면서 즐거운 시간을 가질 수 있습니다. 그러나 아마도 당신은 나가서 담배를 피울 것입니다.”
저는 매사추세츠 주 알링턴에있는 공공 도서관 지하에 앉아있었습니다. 약 20 명의 잡종 그룹과 함께 우리 모두는 필사적이고 회의적이었습니다. 한 가지 큰 공통점은 공통점이 있습니다. 우리는 재떨이 냄새를 맡았습니다.
이론상 우리는 더 이상 담배를 피우고 싶지 않았기 때문에 함께 모였습니다. “나는 건강상의 이유로 여기에 있습니다.”한 여성은 “담배는 너무 비싸다”고 말했습니다. . 한 중년 어머니는 “아이들을 생각할 때 가끔”아이들을 빼앗는 것처럼 느껴집니다. “라고 제안했습니다.
“나는 치과 위생을 위해 학교에갑니다. “라고 또 다른 참석자는 덧붙였습니다. “우리는”건강을 증진해야하지만, 내가 나 자신이라면 다른 사람에게 담배를 끊으라고 어떻게 말할 수 있습니까? “
이것들이 사람들이 금연을 원하는 이유입니다. 나에게는 똑같고 허영심도 더해. 그리고 좋아, 이전 무덤의 잔인한 유령. (당신이 죽었을 때 멋지게 보일 수는 없습니다.)하지만 제가 정말로 그만두고 싶었다면, 왜 제가 거기에서 나가서 담배를 피우고 싶은지에 대해 생각할 수있는 유일한 것이 무엇입니까?
전문 최면술사이자 면허를 소지 한 사회 복지사 인 Mark Hall은 물론 그 사실을 잘 알고있었습니다. 그는 수년 전에 자신이 담배를 끊었습니다. 그는 여전히 주머니에 없었던 팬텀 라이터를 손에 넣은 것을 기억하고 있으며, 다른 사람들이 스스로 할 수 있다는 것을 설득하기 위해 20 년 이상 이와 같은 세션을 개최 해 왔습니다. 일반적으로 그의 최면 요법 세션 비용은 약 $ 150 또는 보험 보장이있는 $ 95이지만 Sanborn Foundation for the Treatment and Cure of Cancer가 후원하는이 행사는 우리 집 근처에 있었고 일반인에게 무료로 공개되었습니다. 회의가 다가옴에 따라 일주일 내내 저를 놀라게했던 질문을 제외하고는 가지 않을 이유가 없었습니다. “작동하지 않으면 어떻게합니까?” 또는 더 나쁠 수도 있습니다. 실제로 작동한다면 어떨까요? 그럼 내가 뭘 할 건데? 미친 소리처럼 들리 겠지만, 흡연은 내 일상의 중요한 부분입니다. 담배를 잃을 가능성은 무섭습니다.
“여기에있는 사람 중에 담배가 가장 친한 친구라고 느끼는 사람이 있습니까?” 홀은 우리에게 손뼉을 치다가 다시 박수를 치라고 물었고 이번에는 우리가 익숙했던 것과 반대되는 손으로 이끈다. 이상하게 느껴졌다. 방의 소리도 눈에 띄게 바뀌었다. 흡연은 우리 모두가 손뼉을 치도록 선택하는 것처럼 근육 기억을 통해 무의식적으로 수행하는 습관이라는 것입니다.
사람들은 저와 같은 중독에서 정서적 트라우마에 이르기까지 모든 종류의 문제를 해결하기위한 최면. 치과에서 섭식 장애 및 외상 후 스트레스 장애를 치료하고 출산 중 통증을 돕는 데 효과적인 도구가 될 수 있다는 몇 가지 증거가 있습니다. 그러나 그것의 유행에도 불구하고, 그것이 실제로 무엇인지에 대해 여전히 많은 혼란이 있습니다. 때로는 이미 그것을 약속 한 사람들 사이 에서조차도 있습니다. 나는 확실히 내가 무엇을하고 있는지 전혀 몰랐습니다. , 글쎄요, 아니면 아무것도 아닐 수도 있습니다.
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Hypnotism is su ch 무정형 개념, 내가 몇 명의 실무자에게 그것이 무엇인지 물었을 때 그들은 토론의 좋은 부분을 보냈고 그것이 무엇인지 말해주었습니다. 우리 중 많은 사람들이 인기있는 최면술사 연예인 브랜드의 최면 과정에 대해 잘 알고 있습니다.이 과정에서 손님들은 나이트 클럽 청중들로부터 뽑혀 무대에서 당황하게됩니다. 그렇지 않다면 환자의 얼굴 앞에서 스톱워치를 살짝 흔들고있는 프로이트 유형의 허구 적 묘사에서. 둘 다 큰 오해라고 Hall은 군중이 긴장을 풀어주는 상태로 하강 할 준비를하면서 설명했다. / p>
“내 최면은 오락이 아니라 치료 도구입니다.”라고 그는 우리를 안심시키기 시작했습니다. 하지만 그는 “당신이 누군가에게 당신이 오늘 밤 여기에있을 거라고 말한다면 나는 당신이 집에 가서 닭처럼 찰싹 때리기 시작하는 것이 좋습니다.”라고 농담했습니다.
오늘날 따르는 관행은 일반적으로 스코틀랜드 외과 의사 James Braid가 “신경 수면”또는보다 구체적으로 “추상화 습관의 유도”라는 아이디어를 바탕으로 구축 한 1840 년대로 거슬러 올라갑니다. 넌스의 경우 개인이 모든 것에 대해 무의식적으로 또는 무관심하게 의식하게 만드는 것처럼, 마음의 힘은 하나의 생각이나 사고의 훈련에 너무 많이 몰두하는 정신 집중. 다른 생각, 인상 또는 생각의 훈련.”
그러나 최면과 수면 (이 단어는 수면을 의미하는 그리스어에서 유래 됨)을 결합하는 것은 정확하지 않다고 최면술사이자 저자 인 Charles Tebbetts는 다음과 같이 설명합니다. 그의 저서 The Art of Hypnosis : Mastering Basic Techniques에서 그의 학생 C. Roy Hunter.최면술은 “실제로 자연적인 마음 상태이며 인위적으로 유도되는 것보다 훨씬 더 자주 일상 생활에서 유도됩니다. 우리가 소설이나 영화에 몰두할 때마다 우리는 자연스러운 최면 트랜스 상태에 있습니다.”라고 Tebetts는 썼습니다. 모든 최면이 실제로 자기 최면이라고 말하는 것이 더 정확하다고 씁니다. 당시 최면 치료사는 물리적 트레이너와 마찬가지로 대상이 이미 할 수있는 일을하도록 자신을 설득하여 올바른 방향으로 밀어 붙이도록 돕는 것입니다.
오늘날 사용되는 최면술에는 매우 다양한 접근 방식과 스타일이 있지만,이를 객관적으로 이해하거나 과학적으로 연구하는 우리의 능력을 더욱 혼란스럽게 만드는 요소는 공통점이있는 한 가지입니다. 이완, 집중, 개인 내에서 변화하려는 욕구를 활용하고 감정 간의 언어 및 시각적 관계를 구축합니다. 미국 전문 최면 치료사 협회 (American Association of Professional Hypnotherapists)는 다음과 같이 설명합니다. “최면은 단순히 집중이 완화 된 상태입니다. 자연 상태입니다. 실제로 우리 각자는 이러한 상태 (때로는 트랜스 상태라고 함)에 들어갑니다. 우리는 잠들고 깨어날 때 한 번입니다.”
최면 치료사는 수면 부분없이이 과정을 촉진한다고 말합니다. 다소간. 다시 말하지만, 최면에 대해 읽은 모든 긍정적 인 연구에 대해 2000 년에 International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis에 대한 연구에서 Joseph P. Green과 Steven Jay Lynn은 금연에 대한 최면 결과에 대한 56 건의 연구를 검토했습니다. 아예 치료하지 않는 것보다 더 나은 옵션 인 많은 연구에서 최면과 다른 치료 방법을 결합하여 그 효과를 분리하기가 어렵습니다.
아마도 최면만으로 담배를 끊으려는 사람은 거의 없습니다. ctices는 정확히 동일하므로 작동 여부를 알기가 매우 어렵습니다.
Moshe Torem, Northeast Ohio 의과 대학의 정신과 교수이자 미국 임상 최면 학회 회장 , 전국의 많은 전문 그룹 중 하나는 전형적인 최면 치료사의 과정의 구성 요소를 나에게 설명했습니다.
“최면은 네 가지 주요 특성과 관련된 다른 마음 상태입니다.”라고 그는 말했습니다. 첫 번째는 “무언가에 매우 집중된 관심”입니다. 현재 겪고있는 문제이거나 해결하려는 문제 일 수 있습니다. 두 번째는 즉각적인 물리적 환경에서 자신을 분리하는 것입니다. “당신은 보스턴의 겨울 한가운데 플로리다의 해변에 초점을 맞추고 있습니다.”그는 내 특별한 겨울철 마음의 틀을 완벽하게 기대하며 말했다. “여행하는 대신에 당신은 당신의 마음으로 거기에 가면 당신은 완전히 집중합니다. 해변에서.”
아마 담배를 피우기 좋은 곳일 것입니다.
세 번째 요소는 암시성입니다. 네 번째는 그가 “무의식적”이라고 부르는 것입니다. 즉, 최면에서 나올 때 “아무것도하지 않은 것처럼 주관적으로 느끼는 것입니다.하지만 당신에게 뭔가를했다고 느낍니다. 예를 들어 팔을 들어 올리라는 말을 들었다는 것을 인식 할 수 있지만 외부 힘에 의해 들어 올려지는 경우. 말이되는데, 담배를 피우려고 할 때, 특히 담배가 필요하지 않다는 것을 알 때 비슷한 잠재 의식적 충동의 지배를 받고 있기 때문입니다.
최종 결과는 이상적으로는 제안 된 개념을 찾습니다. 최면술사에 의해 흡연에 대한 긍정적 인 강화 또는 담배와의 부정적 연관성 모두가 잠재 의식에 뿌리를 내리고 흡연 충동에 대한 일종의 방벽으로 뿌리를 내립니다.
지금은 잠시 멈추고 전화를 걸기에 좋은시기 일 수 있습니다. 헛소리, 특히 도서관에서 시연하는 동안 그게 바로 내가 생각했던 것이기 때문이다. 홀 자신이 담배를 끊을 준비가되었다고 말하면서 두 가지 기술을 조금 시도해 보았습니다. 이것이 우리가 원했던 것입니다. 또한 흡연에 대한 공포 이야기도 들려주었습니다. 너무 늦을 때까지 무시하기 쉬운 암이 아니라 담배 농장으로의 여행에 대해 그는 쥐와 청개구리, 살충제, 비둘기 똥이 담배 분쇄기에 떨어지는 것을 보았습니다. 등등. 그는 “청개구리와 살충제를 피우고 있습니다. 솔직히 말해서 제가 항상 피우고 있다고 생각했던 것보다 훨씬 나쁘게 들리지 않았습니다.
이것 중 어떤 것도 나에게 영향을 미치지 않을 것입니다. 나는 해변에서 나만의 특별한 장소로 떠날 준비를하면서 동포들이 자신의 안전한 장소로 떠돌아 다니고 있다고 생각했습니다.
“최면에 걸리려고하지 마십시오.”Hall이 말했습니다. “최면에 걸리려고하는 것은 잠자리에 들려고하는 것과 같다.”
토렘이 우리가 말할 때 반향 한 개념입니다.