요통 통증을위한 최고의 신발

대부분의 사람들은 삶의 어느 단계에서 허리 통증을 경험했습니다.

허리의 둔한 통증에서 시작하여 운동을하거나 스포츠를 할 때 악화 될 수 있습니다.

요통을 관리하는 가장 중요한 방법 중 하나는 격렬한 운동을하기 전에 적절한 신발을 신고 충분한 스트레칭을하는 것입니다.

요통이 심해지면 삶에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 여기 허리 통증이 더 심해지고 더 빈번해지면서 제 삶에서 알아 차린 영향이 있습니다.

요통이 삶에 미치는 영향

요통은 요통의 심각성과 원인에 따라 삶의 다양한 측면에 영향을 미칠 수 있습니다.
다음은 몇 가지입니다. 허리 통증이 당신의 삶에 영향을 미칠 수있는 영역;

움직임과 통증

요통이 더 느리게 움직이고 특정 일상 활동을 수행하는 것을 더 조심하게 만들었습니다.

통증이 더 눈에 띄고 덜 피할 수 없게되면 사람들은 소수의 행동을 시작하는 경향이 있습니다. r 활동을하고 통증을 예방하기 위해 더 조심스럽게 움직입니다.

감정과 기분

만성적으로 통증, 특히 허리 통증이있을 때 스트레스에 대한 내성이 훨씬 낮아지고 통증을 악화시킬 수있는 모든 것에 민감합니다.

요통은 개선되는 데 상당한 시간이 소요될 수 있으며 매일 많이 변하지 않습니다. 결과적으로 부정적인 기분과 감정이 계속됩니다.

요통이 상당히 빨리 악화 될 수 있기 때문에 심한 허리 통증을 앓고있는 사람은 기분이 좋아지고 안도감과 편안함보다는 부정적인 감정을 갖게됩니다.

가족 생활

요통이 이동성과 통증에 대한 민감성에 영향을 미치는 방식은 가족과 적극적으로 참여하는 능력에도 영향을 미칩니다.

통증이 진행되고 악화됨에 따라 더 좌절하고 가족 및 친구와 시간을 보내는 것을 피할 수 있습니다.

휴식 및 수면

허리 통증은 휴식과 수면의 질에 영향을 미칠 수 있습니다. 지속적인 허리 통증은 그 자체로 피곤하기 때문에 치유 과정에서 충분한 휴식과 수면이 필요합니다.

수면은 허리 통증으로 인해 매우 불편할 수 있지만 편안한 수면 자세를 찾거나 정형 외과 용 매트리스 또는 베개 옵션을 찾는 것은 많은 완화를 가져올 수 있습니다.

요통의 원인

머리부터 발끝까지 전신의 부적절한 정렬이 허리 통증의 주요 원인입니다.

몸이 일반적으로 정렬되지 않으면 관절과 근육이 스트레스를 받고 긴장됩니다.

이 정렬을 회복하려면 신체가 어떤 식 으로든 보상해야하며, 이러한 지속적인 보상은 허리 통증을 포함한 여러 건강 문제를 유발할 수 있습니다.

발이 평평한 경우 달리기 및 걷기로 인한 충격이 등에 스트레스를 줄 수 있습니다. 평평한 발용 러닝화는 더 나은 충격 흡수를 제공하여 충격을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

허리 통증의 다른 이유

요통에 대한 몇 가지 이유가 더 있습니다.

• 오랜 시간 동안 서 있거나 앉아있는 경우.
• 무거운 물건을 부적절하게 취급합니다.
• 운동 또는 직장에서 과도한 신체 활동.
• 허리 부상.
• 허리의 척추 신경 뿌리를 압박하는 좌골 신경통.
• 연령 관련 문제
• 직업 격렬한 활동이나 무거운 물건 들어 올리기.
• 비 활동.
• 비만.

허리 통증에 좋은 신발

첫째, 가장 중요한 것은 허리에 좋은 신발이 잘 작동해야하기 때문에 발에 어떤 종류의 아치가 있는지 알아내는 것입니다. 발의 자연스러운 아치입니다.

아치에는 세 가지 유형이 있습니다. 낮은 아치 (내전), 중립 또는 일반 아치 및 높은 아치 (supination).
동작 제어를 제공하는 좋은 신발은 내전에 도움이 될뿐만 아니라 중립 아치에 안정성을 제공하고 외전 아치에 쿠션을 제공합니다.

뒤꿈치가 아닌 발의 중간 또는 앞쪽으로지면에 닿는 발을 촉진하는 신발도 뒤꿈치에 미치는 충격이 허리에 영향을 미칠 수 있기 때문에 탁월한 선택입니다.
특별하게 디자인 된 신발도 있습니다. 허리 통증 완화를위한 추가 지원을 제공하는 깔창 또는 보조기.