2021 년 1 월 26 일 업데이트 됨
의학적 검토 자 : Laura Angers
많은 풍선 껌 터짐 강박 적 대화라는 용어가 떠오를 때 고정 관념이 떠 오릅니다. 강박 적으로 말하는 것은 “그녀는 말을 멈추지 않을 것입니다.”라는 농담의 요점처럼 보입니다. 특히 장황한 표현은 코미디에서 많은 역사를 가지고 있지만, 강박적인 대화는 때로는 편심 한 성격 특성이 아니라 성격 장애와 같은 정신 건강 문제를 나타낼 수 있습니다.
강박적인 말이 란 무엇입니까?
강박적인 대화는 화자가 계속해서 말할 필요성을 느끼는 말의 패턴입니다. 강박적인 대화로 어려움을 겪는 사람들은 자신의 말이 통제되지 않거나 강박 적이라는 것을 인식 할 수 있지만, 안전함을 느끼기 위해 말해야한다고 느끼기도합니다. 강박이 발생할 때 말하지 않으면 높은 수준의 불안, 분노 또는 압도 감을 느낄 수 있습니다.
강박적인 말은 말을 많이하는 것 이상을 의미하며 강박적인 말을하는 사람은 자주 말하지 않을 수 있습니다. , 또는 그들이 할 때 아주 많이. 오히려, 이러한 사람들은 겉보기에 불필요하거나 관련없는 시간에는 상대방이 대화를 떠나고 싶어한다는 사실을 알고 있음에도 불구하고 계속해서 대화를 나누거나 심지어 잘못이나 부적절한 생각을 인정합니다. 강박 적 대화는 대화의 단일 주제에 국한되지 않으며 특정 배경, 역사 또는 정신과 적 진단을 가진 사람들에게만 해당되는 것도 아닙니다. 그러나 특정 기분 및 성격 장애와 관련이 있습니다.
강박 행동 대 특이성
강박 행동은 성격 장애와 같은 정신 건강 장애의 징후입니다. 대처 능력 감소. 반면에 특이성은 일상적인 기능의 문제를 반드시 반영하는 것은 아닌 단순한 기이 한 것입니다. “과도한 대화”, “중단되지 않은 대화”또는 “원치 않는 대화”로 더 잘 설명 될 수있는 특이한 연설은 압력을 받고 급한 강박 적 연설과 동일한 긴급 성을 갖지 않습니다. 특이한 연설은 성격 특성을 나타낼 수 있습니다. 사고 패턴 또는 단순히 선호도입니다. 말하기를 증가시킬 수있는 성격 특성이나 사고 패턴에는 불안감, 연결에 대한 욕구 또는 단순히 사회적 기술 부족이 포함됩니다.
증상으로서의 강박적인 말하기
강박적인 대화는 일부 성격 장애를 포함한 여러 정신 건강 상태의 증상입니다. 강박적인 대화에는 특정 주제에 대해, 특정 시간에 또는 특정 속도로 말하는 것이 포함되거나 이에 대한 응답으로 말하는 것을 의미 할 수 있습니다. 강박적인 말은 과도한 말과 여러 가지면에서 다릅니다. 강박적인 말이 반드시 과도한 말을 의미하지는 않습니다. 말하고 싶은 충동을 경험하는 사람들은 항상 길게 말하는 것이 아니라 특정 시간, 특정 간격 또는 특정 주제가 언급 될 때 강박 적으로 말할 수 있습니다. 또한 분노 나 좌절감으로 강박 적으로 말할 수도 있습니다.
강박적인 말은 다른 사람의 말을 깎는 것을 의미하지 않는다는 점에서 방해받지 않는 말과도 다릅니다. 강박적인 말을하는 사람은 말하기를 잠시 중단 할 수 있지만 다시 트리거되면 다시 시작할 수 있습니다 (예 : 누군가가 자신에 대해 속삭이고 있다고 생각하는 경우).
강박적인 말은 원치 않는 말과도 다릅니다. 원치 않는 대화는 사회적 단서를 읽을 수 없거나 단순히 다른 사람의 욕구를 무시한 결과 일 수 있습니다. 반대로 강박적인 대화는 듣는 사람들에게 항상 불필요하거나 원치 않는 것으로 간주되지 않을 수 있습니다. 원치 않는 대화는 사회적 단서를 오해하거나 무시한 반면, 강박적인 대화는 본질적으로 말할 필요가 있음을 의미합니다.
강박적인 대화로 나타나는 잠재적 정신 건강 장애
다수의 정신 질환은 일반적으로 강박적인 대화를 동반합니다. . 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 양극성 장애. 양극성 장애는 강박적인 대화와 함께 나타날 수있는 기분 장애입니다. 강박 적 대화는 일반적으로 우울증이 아닌 조 증기에 발생하며, 생각하거나 숨을 쉴 여지가 거의없는 것처럼 보이는 빠른 발화 패턴으로 식별되는 경우가 많습니다.
- 자기애 적 성격 장애 . 자기애 적 성격 장애는 증상으로 강박적인 대화를 포함 할 수 있습니다.이 장애에서 강박적인 대화는 종종 자신을 강화하거나 다른 사람을 내려 놓아야하는 강박적인 욕구로 나타납니다. 예를 들어 자기애 적 성격 장애가있는 개인은 청중의 편안함이나 관심을 희생하더라도 자신의 모든 업적과 업적을 설명해야하는 충동을 경험할 수 있습니다.
- 분열 형 인격 장애. 분열 형 인격 장애에는 강박적인 대화도 증상으로 포함될 수 있습니다. 특정 아이디어 나 신념이 강박 연설의 주제가 될 수 있습니다. 주제에는 음모 이론, ESP 또는 편집증 적 신념이 포함될 수 있습니다. 이 성격 장애를 가진 사람들은 이상하거나 비정상적으로 보이는 방식으로 말을 할 수 있습니다. 예를 들어 비정상적인 표현이나 용어를 사용할 수 있습니다.
위의 내용은 강박적인 말을 증상으로 포함하는 정신 건강 장애의 전체 목록은 아니지만 강박적인 말의 몇 가지 예를 제공합니다. 근본적인 정신 질환을 반영 할 수 있습니다. 강박 적 대화는 종종 극도의 불편 함과 높은 수준의 불안과 두려움을 동반합니다.
강박 적 대화 치료
강박 적 대화는 가장 일반적으로 대화 자체가 아니라 상태를 해결하여 치료합니다. 강박 적이거나 압력을받는 말에 대한 책임이 있습니다. 강박적인 대화는 대인 관계를 어렵게 만들 수 있기 때문에 강박 적으로 말하는 사람들에게는 치료가 좋은 생각이며,이 증상을 다루는 것이 근본적인 정신 질환을 치료하는 첫 번째 단계가 될 수 있습니다. 강박적인 대화도 따로 취급 할 수 있습니다. 그러나 이는 종종 불안, 조증, 우울증 또는 대인 관계 문제와 같은 더 큰 증상 군집의 일부입니다. 위에서 설명한 것처럼 이러한 증상은 기분 또는 성격 장애의 일부일 수 있습니다.
압박, 강박 또는 어떤 식 으로든 강제로 느껴지는 말로 어려움을 겪고 있다면 정신 건강 전문가의 도움을 구하는 것이 좋습니다. 도움이됩니다. 강박은 통제하기 불가능하다고 느낄 수 있지만, 면허가있는 정신 건강 상담사의지도를 받으면 언어 패턴을 개선하고, 언어 적 매너리즘에 대한 통제력을 회복하며, 의사 소통과 대처를위한 더 건강한 방법을 개발하는 데 필요한 도구를 제공 할 수 있습니다.
그리고 모든 성격 장애가 어떤 형태의 강박적인 말을하는 것은 아니지만, 자기애 및 정신 분열성 성격 장애와 같은 일부는 비정상적인 언어 매너리즘을 포함 할 수 있습니다. 따라서 성격 장애를 전체적으로 치료하는 것이 강박 적 언어 패턴을 치료하는 가장 좋은 방법 인 경우가 많습니다.
강박 적 말하기 : 성격 장애 증상 또는 특이성?
빠르게, 과도하게 또는 충동 적으로는 누군가의 성격, 배경 또는 경험을 단순히 표현할 수있는 특이성이며, 강박 적이거나 압력을받는 대화는 기분이나 성격 장애와 같은 정신 질환의 징후 일 수 있습니다. 이 연결을 이해하려면 충동의 본질을 고려하십시오. 충동이나 욕망이 아니라 사실상 통제 할 수없는 충동입니다. 강박은 본질적으로 무해한 것부터 매우 위험한 것까지 다양합니다.
강박적인 대화가 처음에는 위험 해 보이지 않을 수도 있지만, 문제는 특정 강박보다는 강박이 있다는 사실에 더 많이있을 수 있습니다. 강박적인 행동은 건강한 개인의 표준이 아닙니다. 강박은 경험하는 사람이 통제 할 수없고 종종 비논리적이거나 이상한 의식에 묶여 있기 때문에 강박적인 대화는 정신 건강 상태 (예 : 성격 장애 또는 기분 장애)가 원인임을 나타낼 수 있습니다.
과도한 대화로 어려움을 겪고 있다면 진단 가능한 정신 질환이 없더라도 대인 관계를 도와 줄 정신 건강 상담사를 만나고 싶을 수 있습니다. 그러나 강박적인 말이나 통제 할 수없는 충동을 겪고 있다면 성격 장애 나 기타 정신 질환이이 행동의 원인 일 수 있습니다. BetterHelp 직원과 같은 정신 건강 전문가의 도움을 받으면 장애가 관련되어 있는지 여부를 판단하는 데 도움이되므로 필요에 맞는 치료 계획을 세울 수 있습니다.
온라인 치료가 도움이 될 수 있습니다. 성격 및 기분 장애
연구에 따르면인지 행동 치료 (CBT)는 성격 장애가있는 환자의 증상을 줄이고 기능을 개선하는 데 도움이됩니다. 온라인 CBT (iCBT)는 대면 CBT에 대한 훌륭한 대안이 될 수 있습니다. 우울증 치료와 관련하여 최근 한 연구에 따르면 3 개월 추적 조사에서 대면 CBT와 인터넷 CBT를받은 사람들의 우울 증상간에 유의 한 차이가 없음을 발견했습니다. 또 다른 연구에서는 10 주 동안 iCBT를받은 사람들이 대조군보다 우울증 증상이 훨씬 적다는 것을 발견했습니다.CBT는 사람들이 부정적인 생각을 긍정적 인 생각으로 재구성하도록 도와줍니다. 이러한 재구성은 더 긍정적 인 감정과 더 건강한 행동으로 이어집니다.
온라인 치료의 이점
위에서 논의한 바와 같이, 면허가있는 치료사와 함께하는 온라인 CBT는 성격을 연구하는 좋은 방법입니다. 및 기분 장애. 그러나 우울한 기분과 같은 증상으로 고생 할 때 집을 떠나려는 동기를 찾기가 어려울 수 있습니다. 여기에서 온라인 치료가 시작됩니다. 집에서 편안하고 개인 정보를 보호하면서 BetterHelp의 플랫폼에 액세스 할 수 있습니다. 또한 온라인 치료사는 사무실 임대와 같은 비용을 지불 할 필요가 없기 때문에 직접 치료보다 저렴한 가격을 제공합니다. BetterHelp의 면허 치료사들은 성격 및 기분 장애가있는 사람들을 도왔습니다. 비슷한 문제를 겪고있는 사람들의 BetterHelp 치료사에 대한 리뷰를 아래에서 읽어보세요.
“Danielle Butler와 두 번의 세션 만 가졌고 매우 기쁩니다. 그녀는 친절하고 전문적이며 토론에 대해 매우 편안하게 느끼게합니다. 어려운 주제.”
- AR
“매우 감사합니다. 테리와 짝을 이루기 위해. 그녀는 내가 말로 표현할 수 없을 때에도 내가 느끼는 감정을 표현할 수 있습니다. 그녀는 또한 항상 내 일기를 읽고 상황에 대한 지침을 제공하는 답변을합니다. 첫날부터 나는 Terrie에 대해 편안하게 느끼고 그녀와 공유했습니다. .”
