숨을 참는 능력은 전반적인 건강 상태를 나타내는 좋은 지표입니다. 일반적으로 숨을 오래 참을수록 건강하고 건강하며 편안해집니다. 따라서 30 초 이상 숨을 완전히 내쉰 후 쉽게 숨을 참을 수없는 경우 호흡 훈련을 통해 1 분 정도까지 증가시킬 수 있습니다. 이점은 상당 할 수 있습니다. 더 긴 호흡 유지 시간은 코골이 및 수면 무호흡증, 천식 발작의 조절, 심지어 니코틴 중독으로부터의 금단을 완화하는 것으로 나타났습니다.
흥미롭게도 인간은 수 중에서 할 수있는 것보다 두 배 더 오래 숨을 참을 수 있습니다. 나라. 그 이유는 우리를 포함한 포유류가 수 중에서 산소를 보존하는 반사 작용을 발달 시켰기 때문입니다. 소위 잠수 반사는 사지와 같은 신체의 특정 부위에있는 혈관을 수축시키는 반면, 산소를 지속적으로 공급해야하는 두 기관인 뇌와 심장은 잘 공급됩니다. 동시에 심장이 느려지고 산소를 더 보존합니다. 훈련을받지 않은 다이버의 맥박수 감소는 약 10-30 % 인 반면, 매우 적합한 전문 다이버의 감소는 50 % 이상일 수 있습니다. 펄 다이버는 생계를 유지하기에 충분한 약 7 분 동안 물속에 머물 수 있습니다. 그러나 이것은 22 분 22 초로 기록되는 Tom Sietas가 보유한 세계 기록보다 훨씬 적습니다! 오랫동안 숨을 참는 것은 매우 위험하므로 시도하지 마십시오.
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