DIY 풋 스크럽 – 피곤한 발을 가꾸는 20 가지 레시피

당신은 종교적으로 CTM 루틴을 따릅니다. 당신의 얼굴을 빛나게하는 것 틀림없이. 그러나 당신은 얼마나 자주 당신의 발에이 여분의 사랑과 관심을 보여 주나요? 얼굴처럼 길고 바쁜 하루를 보낸 후 발도 피곤합니다. 그리고 그들은 최선을 다해 보이기 위해 특별한주의와 관심이 필요합니다. 집에서 바로 스파와 같은 치료를 할 수 있다면 어떨까요? 이 기사에서는 간단하고 쉬운 DIY 발 스크럽 목록을 작성했습니다.

하지만 계속 진행하기 전에 편안한 발 스크럽이나 발 마사지가 정확히 어떻게 도움이되는지 이해해 보겠습니다.

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발의 이점 또는 사용 스크럽

• 스크럽으로 발을 마사지하면 혈액 순환이 촉진되어 통증 완화에 도움이됩니다 (1).
• 발 마사지는 몸과 마음을 이완시켜 스트레스를 덜어줍니다 (1 ).
• 발 스크럽이 모든 먼지와 각질을 부드럽게 각질 제거하고 제거하기 때문에 발이 멋지게 보입니다.
• 걷거나 서서 발생하는 발 통증과 불편 함을 진정시켜줍니다. 오랜 시간 동안 (1).

발은 매일 뛰고 있습니다. 그러니 그들에게 사랑으로 샤워하는 건 어떨까요? 다음은 놀라운 발 스크럽을위한 몇 가지 DIY 레시피입니다.

시도 할 수있는 홈 메이드 DIY 발 스크럽 20 가지

시작하기 전에 레시피로 이동하세요. 다음 몇 가지 팁을 기억하세요.

• 특히 에센셜 오일을 사용하는 경우 알레르기 반응을 확인하기 위해 발 스크럽으로 패치 테스트를 수행합니다.
• 스크럽을 사용하기 전에 10 분 동안 따뜻한 물에 발을 담급니다. 이렇게하면 마사지 경험이 향상됩니다.

이제 레시피를 확인해 보겠습니다.

Peppermint Foot Scrub With Epsom Salt

필요합니다

• 엡솜 소금 1 컵
• 올리브 또는 코코넛 오일 1 큰술
• 페퍼민트 오일 3-4 방울

방법

1. 볼에 모든 재료를 넣고 유리 병에 담습니다.
2. 이 혼합물로 10 분 동안 발을 문지릅니다. 10 분 더 그대로 두세요.
3. 세척하고 보습제로 추적하세요.

작동 원리

페퍼민트 오일은 통증과 통증을 완화합니다. (2). 코코넛과 올리브 오일은 발을 부드럽게하고 보습을줍니다 (3). 이 스크럽은 지친 발에 좋고 모든 피부 타입에 적합합니다.

주의

페퍼민트 오일을 사용하기 전에 패치 테스트를 수행하세요.

코코넛 오일과 소금 풋 스크럽

필요할 것

• 소금 1 컵 (Epsom 또는 목욕 소금 사용)
• 코코넛 오일 ¼ 컵
• 에센셜 오일 3-4 방울
• 비타민 E 오일 ¼ 컵 (선택 사항)

방법

1. 재료를 그릇에 넣고 항아리에 보관하십시오. 며칠 동안 따로 보관하십시오.
2. 혼합물을 사용하여 최소 20 분 동안 발을 부드럽게 문지릅니다.

작동 원리

이것은 갈라진 뒤꿈치를위한 최고의 DIY 발 스크럽입니다. 모든 피부 타입에 안전하며 발에 활력을줍니다. 코코넛 오일은 피부를 촉촉하게 유지하여 많은 피부 상태를 치유하는 데 탁월합니다. 또한 항염 효과가 있으며 피부 장벽을 보호합니다 (4).

갈색 설탕 및 올리브 오일 각질 제거 풋 스크럽

필요할 것

• 흑설탕 1 큰술
• 올리브 오일 1 큰술
• 에센셜 오일 (카모마일 또는 페퍼민트) 2 방울
• 베이킹 소다 1 작은 술

방법

1. 볼에 설탕, 올리브 오일, 베이킹 소다를 섞습니다.
2. 에센셜 오일을 넣고 혼합물로 발을 문지릅니다.
3. 최소 20 분 동안 그대로 두었다가 씻어냅니다.
4. 보습제로 후속 조치를 취합니다.

작동 원리

이것은 모든 DIY 발 스크럽 중에서 가장 간단하지만 발을 행복하고 촉촉하게 유지하는 놀라운 역할을합니다. 설탕 알갱이가 피부를 부드럽게 문지르고 에센셜 오일이 발을 편안하게 해줍니다.

DIY 커피 그라운드 풋 스크럽

필요할 것

• 2 큰술 커피 찌꺼기
• 설탕 2 큰술 (거친)
• 코코넛 오일 1 큰술

방법

1. 모두 혼합 재료를 넣고 두꺼운 페이스트를 준비합니다.
2. 발 전체에 바르고 15-20 분 동안 마사지합니다.
3. 씻어 내십시오.

작동 원리

이 DIY 수제 풋 스크럽은 발의 피부 질감을 향상시킵니다. 커피 찌꺼기는 발을 문지르고 각질을 제거하는 데 탁월합니다. 이렇게하면 발이 부드러워집니다.

오트밀 풋 스크럽

필요합니다

• 목욕 소금 2 큰술
• 오트밀 2 작은 술
• 베이킹 소다 1 티스푼
• 물 2-3 테이블 스푼

방법

1. 그릇에 넣고 반죽을 만듭니다.
2. 발에 반죽을 바르고 10 분 동안 문지릅니다.
3. 세척하고 보습제로 마무리합니다.

작동 원리

오트밀은 질감이 거칠어 각질 제거에 좋습니다. 또한 발의 피부를 부드럽게하고 경미한 발진과 가려움을 진정시킵니다 (5). 목욕 소금 및 베이킹 소다와 함께 사용하면 각질 제거 효과가 향상됩니다.

레몬 및 설탕 풋 스크럽

필요 사항

• 코코넛 오일 ¼ 컵
• 설탕 (과립) 2 컵
• 레몬 에센셜 오일 9-10 방울
• 레몬 제스트 ½ 티스푼 (선택 사항)

방법

1. 사발에 설탕, 코코넛 오일, 레몬 에센셜 오일을 섞습니다.
2. 원하면 레몬 제스트를 추가 할 수 있습니다 (향과 색을 더하기 위해). .
3. 스크럽을 발에 바르고 각질을 제거합니다.

작동 원리

레몬은 천연 표백제입니다. 따라서 피부의 결점을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 설탕은 발에서 죽은 피부 세포를 제거합니다. 코코넛 오일은 발에 수분을 공급하고 부드러워집니다 (3).

꿀과 설탕 풋 스크럽

필요한 것

• 바스 솔트 1 컵
• 알갱이 설탕 (거친) 1 컵
• 생꿀 2 큰술
• 레몬 에센셜 오일 7-8 방울
• 올리브 또는 코코넛 1 컵 기름

방법

1. 사발에 설탕과 목욕 소금을 섞고 올리브 / 코코넛 기름을 넣습니다.
2. 추가 꿀을 잘 섞어주세요.
3. 마지막에 에센셜 오일이 골고루 펴지도록 바릅니다.
4. 스크럽을 발에 바르고 15 분 동안 마사지합니다.
5. 몇 분 동안 그대로 두었다가 씻어 내십시오.

작동 원리

레몬 냄새는 매우 활력이 넘치고 스크럽은 발에 기분이 좋습니다. 꿀은 항균성이 있으며 발 피부를 부드럽게 만드는 데 놀라운 효과가 있습니다 (6).

설탕 및 우유 풋 스크럽

필요할 것

• 전유 2 컵
• 미지근한 물 2 컵 (발을 충분히 담글 수 있음)
• 알갱이 설탕 3 큰술
• 코코넛 오일 1 큰술

방법

1. 페디큐어 대야에 우유와 물을 붓고 15 분 동안 발을 담급니다.
2. 과립 설탕을 기름과 섞습니다.
3. 발을 제거하고 기름과 설탕 페이스트로 철저히 문지릅니다. 씻어 내세요.
4. 코코넛 오일로 마사지하고 양말을 신습니다.

작동 원리

우유의 젖산이 분해됩니다. 각질을 제거하고 스크럽으로 발을 부드럽게 각질 제거합니다 (7). 코코넛 오일은 발에 수분을 공급하고 부드럽게 유지합니다 (3).

베이킹 소다 풋 스크럽

필요한 것

• 베이킹 소다 3 큰술
  

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• 물 1 큰술

방법

1. 베이킹 소다와 물을 섞어 걸쭉한 반죽을 만드세요.
2. 적용 발에 대고 10 분 동안 마사지합니다.
3. 씻어 내십시오.

작동 원리

준비하기 쉬운 또 다른 방법입니다. 피곤한 발을위한 발 스크럽. 베이킹 소다는 각질 제거 효과가 있다고 알려져 있으며 일반적으로 경미한 발진과 가려움증을 진정시키는 데 사용됩니다.

참고 : 따뜻한 물에 섞인 베이킹 소다에 발을 담그고이 풋 스크럽으로 후속 조치를 취할 수 있습니다. 따뜻한 물은 지친 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다.

티 트리 오일과 민트 풋 스크럽

필요합니다

• 바스 솔트 1 컵
• 티 트리 에센셜 오일 2-3 방울
• 페퍼민트 에센셜 오일 2-3 방울
• 올리브 오일 2 큰술

방법

1. 바다 소금과 기름을 그릇에 담아 반죽이 될 때까지 섞습니다.
2. 풀을 발에 바르고 10 분 동안 문지릅니다.
3. 씻기 보습제를 바르십시오.

작동 원리

에센셜 오일은 발을 진정시키고 발에 존재하는 모든 박테리아와 세균을 죽입니다 (8). 소금은 발의 먼지와 각질을 제거하는 스크럽 역할을합니다.

참고 : 발 뒤꿈치가 갈라진 경우 에센셜 오일이 약간 따끔 거릴 수 있습니다. 하지만 걱정할 필요는 없습니다.

라벤더 및 소금 발 스크럽 레시피

필요합니다

• 라벤더 에센셜 오일 ½ 티스푼
• 목욕 소금 1 컵 (바다 소금 / 코셔 소금 / 엡솜 소금)
• 라벤더 봉오리 2 큰술 (선택 사항)
• 포도씨 유 1/2 컵

방법

1. 볼에 소금을 넣고 새싹과 잘 섞습니다.
2. 여기에 라벤더 오일과 포도씨 오일을 넣고 섞습니다.
3. 발을 적시고 스크럽을 부드럽게 마사지합니다.
4. 10-15 분 동안 그대로 두었다가 씻어냅니다.

작동 원리

쥐를 대상으로 한 연구에 따르면 라벤더 에센셜 오일은 콜라겐 합성과 상처 치유를 촉진합니다 (9). 또한 좋은 냄새가 나며 이완을 유도하는 진정 효과가 있습니다.

로즈마리와 페퍼민트 풋 스크럽

필요할 것

• 로즈마리 ½ 티스푼 (또는 로즈마리 에센셜 오일 2-3 방울 사용)
• 올리브 오일 2 큰술
• 바스 소금 ¼ 컵 (바다 소금, 엡솜 또는 코셔 소금)
• 페퍼민트 오일 2-3 방울
• 코코넛 1 티스푼 기름

방법

1. 큰 그릇에 소금을 넣고 코코넛 및 올리브 오일과 잘 섞습니다.
2. 페퍼민트 오일을 추가합니다. 그리고 로즈마리. 잘 섞으세요.
3. 너무 건조하다면 코코넛과 올리브 오일을 더 넣으세요.
4. 유리 병에 보관하세요.

작동 원리

건성 피부라면이 홈 메이드 스크럽을 사용해보세요. 페퍼민트 오일은 통증과 통증을 완화하는 데 도움이되며 코코넛 오일은 발에 수분을 공급합니다 (2), (3). 로즈마리는 똑같이 편안한 스크럽에 우디 향을 더합니다. 이 풋 스크럽은 긴 하루를 보낸 후 피곤한 발을 가꾸는데 이상적입니다.

13. 딸기 및 설탕 풋 스크럽

필요할 것

• ½ 굵은 설탕 컵 (고운 설탕을 사용하지 않음)
• 딸기 2 개
• 올리브 오일 1 큰술

방법

1. 딸기를 으깨고 설탕을 섞습니다.
2. 올리브 오일을 넣고 잘 섞습니다.
3. 스크럽을 발에 바르고 20 분 정도 기다렸다가 씻습니다.

작동 원리

이 풋 스크럽은 맛있어 보이며 상쾌한 달콤한 향이 있습니다. 모든 피부 타입에 적합하며 민감한 피부를 가진 사람들에게 가장 적합합니다. 설탕은 피부를 부드럽게 각질 제거합니다. 올리브 오일은 발을 촉촉하게 유지합니다 (3).

꿀과 장뇌 발 스크럽

필요합니다

• 꿀 1 큰술
• 장뇌 에센셜 오일 2-3 방울
• 목욕 소금 1 컵

방법

1. 목욕 소금과 꿀을
2. 에센셜 오일을 넣고 잘 섞습니다.
3. 페이스트를 발에 바르고 10 분 동안 부드럽게 마사지합니다.
5. 목욕 소금으로 따뜻한 물에 발을 담급니다.
6. 두드려 건조시키고 보습제를 바릅니다.

작동 원리

이 DIY 풋 스크럽은 거친 피부에 탁월하며 모든 피부 타입에 적합합니다. 쥐를 대상으로 한 연구에 따르면 장뇌 기름에는 상처 치유 및 주름 개선 효과가 있습니다 (10). 꿀은 발을 부드럽게 만듭니다 (6).

수제 마그네슘 소금 풋 스크럽

필요합니다

• 마그네슘 소금 1 컵 (Epsom 사용 가능) 소금, 마그네슘 형태)
• 액상 카스티야 비누 1 티스푼
• 코코넛 또는 아몬드 오일 ¼ 컵
• 에센셜 오일 9 ~ 10 방울 )

방법

1. 볼에 에센셜 오일을 제외한 모든 재료를 섞습니다.
2. 에센셜 오일을 넣고 섞습니다. 음.
3. 혼합물로 발을 10 분 동안 문지른 다음 물로 씻으세요.

작동 원리

이 발 스크럽이 가장 좋습니다. 발의 피부 문제로 고통받는 사람들을 위해. 마그네슘은 국소 적으로 바를 때 피부에 흡수되는 것으로 여겨지며이를 증명하는 결정적인 연구는 없습니다. 염증성 피부 문제를 진정시키고 피부 장벽을 보호합니다 (11). 이 스크럽은 건선 및 습진과 같은 피부 상태를 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

파인애플 및 요구르트 풋 스크럽

필요합니다

• 1/2 컵 분쇄 파인애플
• 설탕 ½ 컵 (거친)
• 요거트 2 큰술

방법

1. 설탕과 그릇에 요구르트를 넣고 파인애플을 넣습니다.
2. 스크럽을 발에 10 분 동안 마사지합니다. 10 분 더 그대로 둡니다.
3. 미지근한 물로 씻으십시오.

작동 원리

파인애플은 비타민 C와 과학적으로 입증되지는 않았지만 죽은 피부 세포를 각질 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 요구르트는 피부를 밝게하고 질감을 개선 할 수 있습니다 (12).

설탕 및 바닐라 풋 스크럽

필요할 것

• 바닐라 콩 꼬투리 1 개 ( 씨앗 추출)
• 과립 설탕 1 컵
• 코코넛 오일 1/2 컵 (정제되지 않음)

방법

1. 코코넛 오일이 약간 푹신 푹신해질 때까지 휘젓습니다.
2. 설탕과 바닐라 씨를 넣고 섞습니다.
3. 혼합물을 발에 바르고 10 분 동안 문지릅니다.
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5. 10 분 더 그대로 두었다가 씻어 내십시오.

작동 원리

이것은 피부를 완전히 씻어 낼 수있는 매우 기본적인 스크럽입니다. 먼지와 각질을 제거하여 발 피부. 바닐라는 좋은 향기를 주며 코코넛 오일은 피부를 보습하고 부드럽게합니다 (3).

사과, 오렌지, 설탕 스크럽

필요합니다

• 알갱이 설탕 1 컵
• 코코넛 오일 1/2 컵 (정제되지 않음)
• 오렌지 에센셜 오일 2-3 방울
• 사과 에센셜 오일 2-3 방울

방법

1. 볼에 설탕과 코코넛 오일을 섞습니다.
2. 에센셜 오일을 넣고 잘 섞습니다.
3. 스크럽을 발 전체에 5 분 동안 마사지하고 15-20 분 동안 그대로 둡니다.
4. 발을 씻고 크림이나 보습제를 바릅니다.

작동 원리

감귤 냄새는 감각을 회복시키는 것으로 알려져 있습니다. 이 풋 스크럽은 발의 냄새를 좋게 할뿐만 아니라 활력을 되찾아줍니다.

복숭아와 설탕 스크럽

필요한 것

• 올리브 오일 1/2 컵
• 과립 설탕 1 컵
• 복숭아 에센셜 오일 2 ~ 3 방울

방법

1. 설탕 합치기 그리고 그릇에 올리브 오일을 넣습니다.
2. 복숭아 에센셜 오일 방울을 넣고 잘 섞습니다.
3. 혼합물을 발에 바르고 10 분 동안 문지릅니다.
4. 15 ~ 20 분 더 두었다가 씻어냅니다.
5. 보습제를 바릅니다.

작동 원리

이 스크럽은 맛있어 보이고 (냄새가 나며) 준비하기 쉽습니다. 복숭아 기름은 냄새가 좋습니다. 올리브 오일은 발 피부에 수분을 공급합니다 (3). 과립 설탕은 피부를 깨끗하고 부드럽게 유지하는 데 도움이되는 탁월한 각질 제거제입니다.

설탕과 호박 파이 스파이스 풋 스크럽

필요할 것

• ½ 계피 가루 티스푼
• 육두구 ½ 티스푼
• 호박 파이 스파이스 ½ 티스푼
• 백설탕 ¼ 컵
• 흑설탕 1 컵
• 코코넛 오일 2 큰술 (필요한 경우 추가)

방법

1. 볼에 설탕을 섞습니다. 잘 섞고 코코넛 오일을 넣습니다.
2. 모든 향신료를 넣고 잘 섞습니다.
3. 발을 혼합물로 10-15 분 동안 문지른 다음 씻습니다.

작동 원리

호박 향신료는 매우 상쾌한 냄새가 나고 발에 좋은 냄새가납니다! 코코넛 오일은 발을 부드럽게하고 부드럽게합니다 (3). 두 가지 유형의 설탕은 각질을 제거하고 발을 깨끗하게 청소합니다.

발 마사지가 필요할 때마다 스파에가는 것을 잊으십시오. 이 DIY 방법을 사용하여 집에서 편안한 발 스크럽을 준비하고 발을 가꾸어 세상을 정복하세요.

이 스크럽을 사용해보고 발이 좋아하는지 여부를 알려주세요. 바로 아래에 댓글을 남길 수 있습니다. 더 많은 팁과 DIY 루틴을 보려면 계속 팔로우하세요.

독자의 질문에 대한 전문가의 답변

이 DIY 발 스크럽은 얼마나 오래 지속 되나요?

이 발 스크럽 이후 자연스럽고 방부제가 포함되어 있지 않아 오래 가지 않습니다. 보관하는 경우 3 주 또는 한 달 (최대) 이내에 사용하십시오.

발 스크럽을 사용하는 가장 좋은시기는 언제입니까?

사용하기 가장 좋은시기는 언제입니까? 스크럽은 샤워를 할 때입니다. 퇴근 후 침대에 치기 전에도 사용할 수 있습니다. 발은 보습의 최대 효과를 흡수 할 수 있습니다.

이 발 스크럽을 선물로 줄 수 있습니까?

물론! 스크럽을 밀폐 유리 병에 보관하고 다른 사람에게 선물하기 전에 장식하세요.

발 스크럽을 얼마나 자주 사용해야하나요?

1 주일에 두 번 괜찮습니다.

이 스크럽을 얼굴에 사용할 수 있습니까?

절대 안됩니다! 이들은 얼굴 피부에 매우 가혹합니다. 그러나 손에 사용할 수 있습니다.

스크러빙이 피부에 해를 끼칠 수 있습니까?

이 제품은 천연 성분으로 만들어져 피부에 해를 끼치 지 않습니다. 그러나 과도하게 사용하면 (일주일에 두 번 이상) 피부가 긁힐 수 있습니다.

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Ramona Sinha

Ramona는 언론인으로 변신 한 콘텐츠 작가입니다. 그녀는 영문학 석사 학위를 가지고 있으며 5 년 이상 디지털 세계를 위해 글을 쓰고 있습니다. 그녀는 스킨 케어 글을 전문으로합니다. 그녀는 Novosibirsk State University에서 제공하는 피부과 : 피부로의 여행이라는 제목의 수료 과정을 수료했습니다. 그녀는 아름다움이 좋은 피부 관리 요법에서 시작되며 일상에서 모든 독소를 제거하는 임무를 수행하고 있다고 믿습니다. 그녀는 독자의 피부 유형 / 문제에 맞는 제품 및 성분 선택을 돕고 안내합니다. Ramona가 일하지 않을 때는 음악, 맛있는 음식, 여행에 대한 그녀의 책과 열정이 그녀를 바쁘게 만듭니다.