비타민 E가 여드름과 피부 건강에 영향을 미치는 이유

인간으로서 가장 일반적이면서도 복잡한 문제 중 하나는 사춘기부터 성인기까지 여드름과 싸우는 것입니다.

통계에 따르면 5 천만 명 이상의 미국인이 여드름 문제를 겪고 있습니다. 여드름에 대한 실제 문제가 없었 으면 자신을 매우 운이 좋게 생각하십시오.

심각한 여드름 문제가있는 경우이를 없애기위한 치료법을 찾는 것이 일상적인 임무입니다.

과학적으로 여드름 치료법은 없습니다. 그러나 여드름이 문제가되지 않도록하기 위해 취할 수있는 조치가 있습니다.

일반적으로 여드름에 사용되는 또 다른 단어는 여드름입니다. 여드름은 고름으로 가득 찬 붉은 융기입니다. 그들은 일반적으로 아프고 짜증이납니다.

보통 사춘기에 보이지만 언제든지 나타날 수 있습니다.

작고 둥근 단단한 돌기가 보이면 구진이라고합니다.

이 둥근 돌기가 감염되어 채워지면 고름이있는 경우 농포라고합니다.

피부 깊숙한 곳에 큰 구진이있는 경우 결절이라고합니다.

결절이 피부에 보이고 채워지는 경우 고름이있는 경우 낭종이라고합니다. 낭종과 결절 모두 매우 고통 스러울 수 있습니다.

비타민 E가 여드름과 싸우는 데 어떻게 도움이됩니까?

여드름은 다음과 같은 오래 지속되는 염증 상태입니다. 통계에 따르면 여드름이있는 미국인 5 천만 명 중 15 %가 여드름 흉터도 치료합니다. 대부분의 경우 여드름은 원치 않는 범프와 얼굴에 뾰루지가 튀어 나오는 만성 문제로 생각됩니다.

사실, 여드름은 피부에 반점, 뾰루지, 혹이 튀어 나오게 할 수도 있습니다. 이들은 일반적으로 얼굴, 목, 등, 어깨, 가슴 및 팔에서 볼 수 있습니다. 이러한 범프는 화이트 헤드, 블랙 헤드, 낭종 및 결절과 같은 다양한 형태 일 수 있습니다.

화이트 헤드는 피부 표면에 보이는 작고 흰색의 둥근 돌기입니다. 막힌 모공 때문에 발생합니다. 모공은 죽은 피부 세포, 먼지, 메이크업 및 오일로 막히게됩니다. 따라서, 당신의 정화 의식이나 생활 방식이 비난받을 수 있습니다. 다른 원인은 유전 적 구성 일 수 있습니다.

피부 유형이 매우 기름진 경우 모공이 막히고 화이트 헤드가 생길 가능성이 높아집니다.

블랙 헤드는 피부 표면에 보이는 작은 어둡거나 검은 색 돌기입니다.

모낭이 막혔 기 때문입니다. 여포에서 기름을 생성하는 샘을 피지선이라고하며 생성하는 기름을 피지라고합니다. 여포가 막히고 피부가 범프 위에 닫힌 상태로 유지되면 흰색 머리가됩니다.

피부가 막힌 부분 위로 열리면 산소가 막힌 부분을 어둡거나 검게 바꾸고 이것이 바로 블랙 헤드가되는 때입니다.

자연적으로 피부는 보습을 유지하기 위해 자체 오일을 생성합니다. 기름을 생성하는 땀샘, 피지선은 기름, 피지를 만드는 아주 작은 땀샘입니다. 피지는 피부와 모발에 수분을 공급합니다. 이 땀샘은 피부의 모공 내 몸 전체에 위치합니다.

피지선이 발견되지 않는 두 곳, 즉 손과 발바닥이 있습니다. 대부분의 피지선은 얼굴과 두피 부위에 있습니다. 몸은 끊임없이 각질을 흘리지 만 때로는 각질이 흘리지 않습니다. 이로 인해 각질이 모공에 달라 붙어 피지와 함께 모공이 막히게됩니다.

때로는 막힌 모공이 감염됩니다. 모공이 막히면 Propionibacterium acnes로 알려진 박테리아가 자랍니다. 이 박테리아는 이미 피부에 있지만 각질과 피지가 주어지면 훨씬 더 빨리 성장할 수 있습니다. 박테리아는 피지를 공급하고 피부에 영향을 미치는 물질을 만들어 염증을 일으키고 얼룩지게합니다.

피부 모공에는 2 가지 종류의 박테리아가있을 수 있습니다. Washington University School of Medicine에 따르면 그들의 연구에 따르면 좋은 긴장과 나쁜 긴장이있을 수 있습니다. 과학자들은 왜 어떤 사람들은 여드름에 문제가 있고 다른 사람들은 그렇지 않은지 연구하고있었습니다 (https://source.wustl.edu/2013/02/study-may-explain-why-some-people-get-pimples/).

모든 균주가 여드름을 일으키는 것은 아니라는 사실이 밝혀졌습니다. 실제로 피부를 보호하는 좋은 긴장이있을 수 있습니다.

수년 동안 여드름에 대한 비타민 E가 싸우는 방법이라고 들었을 것입니다.

여드름에 좋은 비타민 E는 무엇입니까? 비타민 E는 4 개의 티코 페롤 단백질과 4 개의 토코 트레이 놀 단백질로 구성됩니다. 이들은 지용성 화합물입니다.

항산화 제를 포함하는 것으로 알려져 있습니다. 항산화 제는 신체의 자유 라디칼과 싸 웁니다. 자유 라디칼은 신체 세포를 손상시키는 것으로 알려져 있습니다.따라서 비타민 E는 신체의 피부 세포가 손상되는 것을 방지하는 동시에 건강한 면역 체계에 긍정적으로 기여합니다.

비타민 E 결핍의 첫 징후 중 하나는 건조한 자극받은 피부입니다. 건강한 피부는 여드름이 유전학이나 생활 습관에 의해 발생하든간에 여드름 예방의 핵심입니다. 비타민 E의 사랑받는 속성 중 하나는 피부에 수분을 공급한다는 것입니다.

피부가 건조하면 쉽게 자극을 받고 염증을 일으킬 수 있습니다. 보습을 유지하는 것이 중요하며 비타민 E를 사용하면 수분을 차단하는 보호 오일 장벽이 형성됩니다. 또 다른 큰 속성은 혈류를 개선하여 두피와 모발 건강을 개선 할 수 있다는 것입니다.

비타민 E 오일은 지용성이기 때문에 피부에 빠르게 흡수됩니다. 이것은 여드름과 여드름 흉터의 빠른 치유로 이어집니다. 피부의 콜라겐과 엘라스틴 생성을 조절합니다.

콜라겐은 피부를 강화하고 피부의 탄력과 수분 공급에 도움이 될 수 있습니다. 피부 주름과 건조 함을 줄일 수 있습니다.

호르몬 불균형에 기여하는 많은 요인이있을 수 있지만, 호르몬을 억제하면 여드름과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 여드름은 안드로겐 수치의 증가에 의해 시작될 수 있습니다.

안드로겐이 증가하면 피지가 더 커집니다. 땀샘은 더 많은 기름을 생산합니다. 피지가 너무 많으면 피부 세포벽이 손상되어 박테리아가 번식 할 수 있습니다. 여성의 경우 안드로겐 호르몬이 에스트로겐으로 변합니다.

호르몬의 균형을 자연스럽게 유지하려면 적절한 수면을 취하고 스트레스 수준을 낮추십시오. 건강한 식습관을 연습하고 규칙적으로 운동하고 햇볕에 시간을 보내십시오.

여드름에 비타민 E를 어떻게 사용합니까?

비타민 E를 발견 한 후 여드름에 비타민 E를 어떻게 사용하는지 물었을 것입니다.

비타민 E를 체내로 섭취하는 방법에는 두 가지가 있습니다. 먹거나 피부에 직접 바를 수 있습니다.

연구에 따르면 비타민 E를 섭취하면 콜레스테롤 균형을 맞출 수 있습니다. 자연 상태에서 콜레스테롤은 균형이 잘 잡혀 있습니다. 콜레스테롤이 산화되면 나빠집니다.

비타민 E는 이러한 산화를 방지하기 위해 싸 웁니다.

비타민 E가 함유 된 음식을 먹으면 또한 알츠하이머 병 퇴치를 돕고, 시력을 개선하고, 암 위험을 낮추고, 신체 에너지를 증가시키고, 월경 증상을 완화하고, 모발을 두껍게하고, 손상된 피부를 복구 할 수 있습니다.

비타민 E에 섭취 할 수있는 최고의 음식은 다음과 같습니다.

• 해바라기 씨앗
• 아몬드
• 헤이즐넛
• 밀 배아
• 망고
• 아보카도
• 버터 넛 스쿼시
• 브로콜리
• 시금치
• 토마토

먹을 때 일일 가치에 도달하기 위해 소비하는 음식의 양을 염두에 두어야합니다. / p>

해바라기 씨나 아몬드 1 컵을 먹으면 일일 가치가 각각 220 %와 218 %가됩니다.

헤이즐넛과 밀 배아는 1 컵에 각각 일일 가치 133 %와 118 %를 제공합니다.

무게가 약 3 밀리그램 인 전체 생 망고는 일일 가치 20 %를 제공합니다. 무게가 약 2.7 밀리그램 인 생 아보카도 1 개는 매일 18 %의 가치를 제공합니다.

영유아, 어린이, 임산부, 수유부, 노인에게는 일일 권장량을 섭취하는 것이 특히 중요합니다. 그 이유는 중요한 지방산을 보호하고 염증을 조절하는 능력 때문입니다.

어떤 경우에는 특정 건강 영역을 개선하기 위해 비타민 E를 다른 요소와 함께 섭취해야합니다. 시력 개선의 경우와 같이. 시력에 효과적이려면 비타민 C, 베타 카로틴, 아연을 섭취하고 비타민 E를 섭취해야합니다.

이 비타민은 실명을 유발하는 것으로 알려진 황반 변성을 퇴치하는 데 도움이됩니다. 비타민 E와 함께 셀레늄을 섭취하면 암에 걸릴 가능성을 줄일 수 있습니다. 또한 비타민 E와 비타민 C를 함께 섭취하면 치매 위험을 줄일 수 있습니다.

연구에 따르면 비타민 E의 토코트리에놀은 알츠하이머를 예방하고 기억 상실을 늦출 수 있습니다.

몸이 비타민 E를 흡수하는 것을 막을 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 비타민 E를 섭취한다고해서 신체가 비타민 E를 흡수한다는 의미는 아닙니다. 몸이 비타민 E를 흡수하지 못하게하는 음식을 섭취하지 않도록주의해야합니다.

비타민 E 흡수 장애의 주요 원인은 장 누수 증후군입니다. 장 누수는 주로 글루텐이 함유 된 음식과 같이 관용이없는 음식이 장 벽을 먹어 박테리아와 독소가 장 벽을 통해 누출 될 때 발생합니다.

또한 장 내의 작은 털이 얼어 붙어 음식에서 영양분을 빼내어 필요에 따라 몸으로 전달하는 역할을 할 수 없습니다.

심각한 경우 장에 구멍이 생기기 시작하여 음식 요소가 문자 그대로 혈류로 들어가게됩니다.

비타민 E가 흡수되지 않는 또 다른 원인은 단순히 노화입니다. 염산과 효소의 양은 40 세 이후에 감소합니다. 당연히 효소는 먹는 음식을 분해합니다. 음식이 분해되면 효소가 영양분을 흡수 할 수 있습니다.

비타민 E와 A를 흡수하는 데 필요한 효소 중 하나는 리파아제입니다. 리파아제는 소비 된 지방을 소화합니다.

최적의 비타민 E 흡수에 대한 모든 희망은 사라지지 않습니다. 비타민 E의 흡수를 개선하기 위해 할 수있는 일이 있습니다. 이것은 비타민 흡수를 방해하는 질병이있는 경우 특히 중요합니다.

수용성 형태의 비타민 E를 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게하면 세포를 둘러싼 물을 통해 장에서 흡수 될 수 있습니다. 비타민 E 보충제를 복용 할 수도 있습니다.

음식이 비타민 E를 흡수하는 데 선호되는 방법 일 수 있지만 피부에 직접 바르는 옵션도 있습니다. 피부에 비타민 E를 바르면 손상된 조직을 복구하고 개선 할 수 있습니다. 비타민 E 오일은 특히 얼굴에 바르는 경우주의해서 사용해야합니다.

기름은 무겁고이 무게 때문에 모공을 막고 더 많은 탈주를 유발할 수 있습니다. 기름을 피부에 바르면 알레르기 반응을 일으킬 수도 있습니다.

비타민 E 오일을 피부에 직접 바르는 경우에는 밤에 취침 전에 바르는 것이 가장 좋습니다. 그 이유는 기름이 두껍기 때문입니다.

투자와 마찬가지로 비타민 E를 비타민 C와 함께 피부에 바르는 것이 좋을 것입니다.이 두 가지를 함께 사용하면 좋은 자외선 차단제를 만들어 피부를 활성 산소와 유해한 태양 광선으로부터 보호합니다. 그 결과 피부의 노화와 주름이 느려집니다.

얼굴에 기름을 바르는 경우에는 비타민 E 몇 방울이 묻은 면봉을 사용하여 얼굴을 닦으십시오. 피부에 수분을 공급하는 것 외에도 건조하고 갈라진 입술을 개선 할 수있어 일상적인 챕스틱보다 더 좋을 것입니다.

몸 전체가 아닌 극도로 건조한 피부 부위에만 오일을 바르기로 결정할 수 있습니다. 비타민 E는 수분을 공급하고 혈액 순환을 증가시킬 수 있기 때문에 신체 또는 두피의 표적 부위에 바르면 해당 부위의 피부 건강이 향상 될 수 있습니다.

밤에 비타민 E 보습제를 눈 주위에 발라 다크 서클을 제거 할 수 있습니다.

때로는 비타민 E 오일을 단독으로 사용하는 것이 가장 좋습니다. 다른 경우에는 나이트 크림이나 로션과 같은 다른 제품과 혼합하는 것이 좋습니다. 여드름 퇴치의 첫 번째 단계는 피부 유형을 알고 신체의 변화를 인식하는 것입니다. 당신의 피부는 당신에게 감사 할 것입니다.