최고의 류마티스 관절염 신발 : 전문가의 지침

BarkingDogShoes.com의 설립자 인 Kirsten은 Fitflop 스니커즈를 착용합니다. RA, bunions, metatarsalgia로 인한 아픈 발에 좋은 선택입니다.

BarkingDogShoes.com의 설립자 인 Kirsten Borrink가 류마티스 관절염 (RA)이있는 여성에게 적합한 신발을 찾는 것에 대해 이야기 할 때 대답은 개인적인 것입니다. Borrink 자신은 27 세에 갑작스런 RA에 직면했습니다. 그 상태로 인해 그녀는 그녀가 사랑하는 교육 경력에서 거의 일할 수 없었습니다. 그녀가 쓴 경험에 대한 블로그 : “류마티스 관절염은 다른 어느 곳보다 내 발에 더 많은 구조적 변화를 일으켰습니다. 특히 아저씨, 망치 발가락, 타락한 아치 등에 대해 이야기하는 것을 좋아하지 않습니다. 그러나 그것이 제가 함께 살고있는 이유이며 저에게 동기를 부여하는 것입니다. 계속해서 편안한 신발에서 최고의 신발을 찾으세요.”

RA 통증이 시작된 날 Kirsten이 신고 있던 실제 스웨이드 Hush Puppies 신발입니다. 그녀는 건강이 급격하게 변한 날을 상기시키기 위해이 신발을 보관했습니다.

고통을 덜어주는 신발을 찾기 위해 고군분투하면서 발에 문제가있는 여성을위한 편안하고 스타일리시 한 신발을 소개하는 신발 블로그를 시작했습니다. Borrink는 다음과 같은 출판물에서 자신의 이야기와 신발 조언을 공유했습니다. Arthritis Today Magazine, Today.com 및 HealthMonitor.com. RA를 처음 사용하든 긴 발에 도움이되는 신발을 찾고 있든 상관없이 RA의 원인과 증상에 대한 정보와 편안하고 세련된 신발을 소개합니다. 계속 움직이는 데 도움이 될 수 있습니다.

인기있는 것과는 달리 류마티스 관절염은 노인들만받는 질병이 아니라는 믿음. Borrink는 RA 진단 후 사람들이 RA를 갖기에는 너무 어리다고 말했을 때 그녀가 느꼈던 고립을 기억합니다. “피로와 고통을 동반 한 질병의 가장 실망스러운 측면 중 하나는 외로움이었습니다.”오, 관절염에 너무 어려 요. “또는”할머니가 가지고 계시 네요. ” ,”는 기억에 남는 고립감을 더하는 데 도움이되었습니다.”

Dansko Marta – 발가락이 닫혀있는 샌들, 쿠션이있는 풋베드 & 로커 밑창 관절염과 같은 질병의 전문가 인 문서를위한 웹 사이트 인 Rheumatology.org는 RA가 130 만 명 이상의 미국인에게 영향을 미친다고 말합니다.

Rheumatology.org RA 환자의 약 75 %가 여성입니다.” 그리고 그들은이 질병이 30 ~ 50 세 사이에 가장 자주 발생하며 조부모의 질병이 아니라고 말합니다.

그러면 류마티스 관절염이란 무엇입니까? American Academy of Orthopaedic Surgeons에 따르면 “류마티스 관절염은 전신의 여러 관절을 공격하는 만성 질환입니다. 대부분 손과 발의 작은 관절에서 시작되며 일반적으로 신체 양쪽의 동일한 관절에 영향을 미칩니다. ” 전문가들은 초기에는 신체 양쪽의 관절에 영향을 미치지 않을 수 있지만 누군가가 한동안 앓 았다면 그렇게 될 것이라고 말합니다.

류마티스 관절염의 원인

RA는자가 면역 질환으로 알려져 있습니다. 이는 어떤 이유로 신체의 면역 체계가 건강한 조직이나 관절을 적으로 간주하기 시작하고 신체는 문자 그대로 자체 공격을 시작한다는 것을 의미합니다. AAOS에 따르면, “RA에서 신체를 감염으로부터 보호하는 방어는 대신 정상 조직 (예 : 연골과 인대) 뼈를 부드럽게합니다.”

RA는 관절에 영향을줍니다. 이미지 제공 Advanced Research Institute

Johns Hopkins 관절염 센터의 전문가들은 연골에 영양분을 공급하고 활액을 유지하는 데 도움이되는 활막이라고하는 관절을 덮는 안감이 있다고 말합니다. 이 불쾌한 관절염은 주변 연골과 뼈 부위를 침범하여 주변 관절을 파괴 할 수있는 팽윤을 만듭니다. 실제로 정상적인 치유 중에 뼈 조직을 파괴하는 작은 세포를 활성화합니다.

RA의 정확한 원인은 아직 명확하지 않습니다. 그것은 당신의 유전자, 환경 요인 (아마도 흡연과 잇몸 질환을 일으키는 박테리아)의 조합이지만 RA를 유발하는 일종의 트리거라고 생각됩니다. AAOS에 따르면 “보통 유전자를 활성화하는 트리거가 있습니다. 신체가이 트리거에 노출되면 면역 체계가 부적절하게 반응합니다. 관절을 보호하는 대신 면역 체계가 관절을 공격하는 물질을 생성하기 시작합니다.”

류마티스 관절염의 증상

RA는 아저씨, 발톱, 망치 발가락으로 이어질 수 있습니다. 이미지 제공 AAOS

RA의 증상은 다음과 같습니다. 다른자가 면역 질환 또는 다른 유형의 관절염과 유사합니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

손가락과 발의 관절 부기
통증과 압통
Rheumatology.org는 오늘 아침 통증이 다른 유형의 관절염에 비해 RA인지 판단하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다. “활동성 RA의 관절 경직은 종종 아침에 최악입니다. 1 ~ 2 시간 (또는 하루 종일) 지속될 수 있습니다. 일반적으로 관절의 움직임으로 개선됩니다. 아침에 오랫동안 뻣뻣함은 RA가있을 수 있다는 단서입니다. 다른 조건에서는 흔하지 않기 때문입니다.”
관절이 만졌을 때 따뜻하게 느껴질 수 있습니다.
관절을 움직이면 아플 수 있습니다.
피부 아래의 덩어리 (골이 자라는 경우 포함)
피로
식욕 부진
눈의 부종
저열 (99-100도)
양쪽의 동일한 관절 신체가 영향을 받음

치료를 받으면 증상이 나타나고 사라질 수 있습니다. 하지만 다시 폭발 할 수 있습니다. 진단을받은 사람들의 경우에도 RA가 통증을 유발하는지 또는 다른 원인인지 아는 것은 혼란 스러울 수 있습니다. Borrink는 최근 게시물에서 “이제 사람들은 내 관절염을 고모가 가지고있는 정상적인 마모성 골관절염으로 분류합니다. 지금은 관절염에 걸릴 수있을만큼 나이가 든 것 같습니다. 통증이나 통증이있을 때도 혼란 스럽습니다. 새로운 관절입니다. RA 플레어 업입니까, 아니면 과도하게 사용 된 무릎이나 엉덩이의 마모입니까?”

RA에 대한 테스트 및 치료

안타깝게도 치료법은 없습니다. 예를 들어, 존스 홉킨스 관절염 센터는 “RA가 환자의 80 ~ 85 %에서 관절 손상을 일으켜 질병 발생 첫 2 년 동안 손상이 발생합니다.”라고 적고 있습니다. 전문가들은 또한 심장 합병증의 가능성으로 인해 치료를받지 않으면 환자의 수명을 단축시킬 수 있다고 말합니다.

전문가들은 치료가 통증과 부기를 멈추고 관절 손상을 예방할 수 있다고 말합니다. RA가 의심되는 경우 류마티스 전문의 나 정형 외과 의사와 상담해야합니다 (때로는 류머티즘 전문의가 개입하기 전 첫 번째 중지). 의사는 관절을주의 깊게 검사하고 RA 진단에 도움이되는 검사를 수행 할 수 있습니다. 의사는 X- 레이를 찍거나 관절 손상을 확인하기 위해 초음파 또는 MRI 검사를 사용할 수도 있습니다. 또한 혈액 검사는 류마티스 인자 (RF) 또는 항 CCP 검사를 찾을 수 있습니다. 전문가들은 RA 환자의 최대 80 %가 RF 양성 반응을 보일 수 있다고 말합니다.

RA 치료에는 얼음, 비 스테로이드 성 항염증제, 보조기, 심지어 관습 등으로 관절에 가해지는 스트레스를 줄이는 약물 치료가 포함될 수 있습니다. 깔창. 치료 과정에는 물리 및 작업 요법과 때로는 수술이 포함될 수도 있습니다. 예를 들어, Borrink는 RA가 해당 부위를 손상시킨 후 결국 앞발의 뼈를 융합하는 수술을 받기로 결정했습니다. 수술을받는 것은 좋지 않지만 당시 맞춤 보조기를 착용 할 필요가 없어졌습니다.

발의 류마티스 관절염

Rockport Cobb Hill Gabby. hammertoes 주위에서 작동합니다. & bunions

RA가있는 경우 발과 발목이 가장 먼저 알려줄 수 있습니다. 약 20 %의 환자에서 발과 발목 증상은 AAOS에 따른 RA의 첫 징후입니다. 그리고 RA를 가진 거의 모든 사람들은 시간이 지남에 따라 발이나 발목에 증상이 나타납니다. Borrink는 그녀의 RA가 그녀의 발에 가장 큰 영향을 미치고 일반적인 신발을 구매하는 능력에 영향을 미치는 것을 포함하여 많은 문제를 일으켰다 고 말했습니다. 그녀는 Arthritis Today Magazine의 신발과 RA에 관한 기사에 기고했습니다. “하지만 오늘날 저처럼 관절염이 있다면 앞발의 구조적 변화로 인해 망치 발가락, 신경종, 중족골 통과 같은 무수한 문제를 일으킨 것 같습니다. , 그리고 바로 지옥 같은 아저씨들.” 그렇습니다. RA를 앓고있는 사람들은 발이 아플뿐만 아니라 다음과 같은 다른 발 문제를 경험할 수도 있습니다.

hallux rigidus. 엄지 발가락의 기저부가 실제로 가장 많다는 사실을 알게되어 놀라나요? 발에 관절염이있는 흔한 부위인가요? 발을 딛을 때마다 관절이 구부러져 야합니다. 외반 신경근 / 강근에 대한 종합 가이드에서 자세히 알아보세요.
Morton의 신경종 – 관절염이 부어 오른 관절이 유지되면 발적 될 수 있습니다. 이제 앞발이 너무 빡빡한 신발입니다. 신발을 갈아 입는 것이 도움이 될 수 있습니다.
RA가 발바닥 근막염을 모방 할 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? podiatrynetwork.com에 따르면 “류마티스 관절염은 바닥에 통증을 유발할 수 있습니다. 힐. 이것은 발바닥 근막염으로 인한 고전적인 뒤꿈치 통증을 모방 할 수 있습니다. 치료 의사가 류마티스 관절염을 발 뒤꿈치 통증의 원인으로 간주하는 것이 중요합니다.” 발바닥 근막염을 치료할 수있는 신발과 샌들도 많이 있습니다.
타락한 아치 (골감소증)
망치와 건막 류

이것이 당신이고 아이들의 일이나 일을 따라 가기 위해 하루 하루를 고군분투하고 있다면 Kirsten의 특별한 격려의 노트를 읽어보세요.

RA 신발 선택은 큰 차이를 만들 수 있습니다. 같은 Arthritis Today 기사는 Harvard 전문가의 말을 인용합니다. “영양가있는 식단을 먹거나 규칙적인 운동을하는 것과 같이 발을위한 건강한 선택을하면 삶의 질이 크게 향상 될 수 있습니다. 사람들은 자신의 신발을 통증을 최소화하고 나가서 일을 할 수있는 능력을 최대화하기 위해 수정할 수있는 요소입니다.”

잘못된 신발은 불편할뿐만 아니라 관절 문제, 아저씨, 망치 발가락, 신경종 등을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 그렇다면 류마티스 관절염이있는 경우 신발에서 무엇을 찾아야합니까?Borrink는 항상 1 ~ 1.5 인치 이하의 낮은 뒤꿈치를 권장합니다. 일부지지 플랫폼 신발을 사용하면 발을지지하면서 더 높은 뒤꿈치를 착용 할 수 있습니다.

Webmd.com은 또한 발가락 상자가 넓은 신발을 권장합니다. 참고 : 관절염이 발생하기 전보다 더 큰 크기가 필요할 수 있습니다. 부어 오른 관절 외에도 RA를 가진 일부 사람들은 발이나 발가락 옆에 결절이 생깁니다. 또한 끈이있는 신발은 피하십시오. RA 플레어 업으로 인해 손이 부어 신발을 묶기가 어려울 수 있습니다.

신발을 찾을 때 어디서부터 시작해야할까요? 5 Comfort Brands의 The Best Shoe Styles에 대한 블로그 게시물이 좋은 곳일 수 있습니다. 이 게시물은 Dansko와 같은 가장 잘 알려진 컴포트 신발 제조업체를 소개하고 일상 생활을 좀 더 견딜 수있는 신발을 찾는 여정에서 좋은 출발점이 될 수있는 몇 가지 스타일을 알려줄 수 있습니다. 또한, barkingdogshoes.com에는 발 상태 유형별로 검색 할 수있는 옵션이 있으므로 아저씨, hallux rigidus, Morton s Neuroma 및 RA가있는 경우 발에 영향을 미칠 수있는 기타 상태에 대한 신발을 찾을 수 있습니다.

Arcopedico LS 옥스포드. bunions 및 hammertoes 및 발목 지원에 적합

또한 bunions 및 hammertoes에 적합한 니트 갑피와 함께 Arcopedico의 이동 중 옥스포드를 즐길 수도 있습니다.

그리고 최근 봄 컬렉션에서 조절 가능한 Rockport Cob Hill Gabby 레이스 업 샌들은 건막 류와 망치 발가락 주위에서 작업하는 데 높은 점수를 받았습니다.

마지막으로 우리가 좋아하는 몇 가지 신발을 살펴보세요. APMA 씰입니다.

RA 용 워킹 슈즈

관절염 감각의 무리에서 끔찍하게 들리는 것 중 하나 인 걷기가 실제로 도움이 될 수 있습니다. rhuematology.org에 따르면 “걷기 및 운동과 같이 충격이 적은 규칙적인 운동은 근력을 증가시킬 수 있습니다. 이렇게하면 전반적인 건강이 향상되고 관절에 가해지는 압력이 낮아집니다.”수년에 걸쳐 Kirsten은 걷기를 넘어서려고 노력했지만 RA “저는 조깅을 시도했고 심혈관 운동과 엔돌핀 러시를 좋아했지만 제 류머티즘 전문의와 마찬가지로 제 무릎은 그 미친 노력을 멈췄습니다. 그래서 나는 내가 가장 잘하는 일로 돌아갔다. 나는 걷는다. 친구들이 크로스 핏, 핫 요가, 초기 스핀 클래스, 킥복싱을하는 동안 나는 걸었다. 그런 활동에 참여하여 나 자신에게 도전 할 수 있었으면 좋겠지 만 한계를 알고 있습니다. 그래서 나는 걷는다. 비교적 적은 고통으로 오랫동안 할 수있는 일입니다.”

그 결과 가장 지지력이 좋은 편안한 운동화에 많은 게시물을 올렸습니다. 여성을위한 최고의 워킹화와 같은 것. 망치 발가락, 족저근막염 또는 운동화처럼 보이지 않는 운동화에 대한 도움이 필요한 경우 Google 블로그에서 선택 사항을 찾을 수 있습니다.

다른 스타일을 확인해보세요. 부드러운 갑피와 2 개의 탈착식 풋베드가있는 운동화 (끈 없음!)를 신 으세요.

여러분의 의견을 듣고 싶습니다.

류마티스 관절염에 대해 자세히 알아 보셨기를 바랍니다. RA 관련 발 문제에 도움이되는 신발이나 부츠가 있다면 공유 해주세요! 또한 Facebook 페이지에는 독자와 팁으로 구성된 활발한 커뮤니티가 있습니다.