수면은 인간 건강의 가장 중요한 측면 중 하나입니다. 양질의 수면이 없으면 우리 몸은 스스로를 치유하고 젊어지게 할 수 없으며, 뇌는 감정을 처리하고 기억을 저장하는 데 어려움을 겪습니다.
숙면을 취하는 가장 큰 요인 중 하나는 매트리스의 편안함입니다. . 우리의 건강과 행복에 그렇게 큰 영향을 미칠 수있는 다른 제품은 거의 없습니다. 따라서 양질의 매트리스에 투자하고 전문가 지침에 따라 교체하는 것이 중요합니다. 하지만 언제 매트리스를 교체해야하나요?
정상적인 조건에서 매트리스는 6 ~ 8 년마다 교체해야합니다.
물론 이것은 일반적인 지침이며 한 사이즈가 아닙니다. 모든 솔루션에 적합합니다. 매트리스 교체시기에 영향을 미치는 요인은 여러 가지가 있습니다.
일반적으로 다음 중 하나 이상이 해당되는 경우 매트리스를 교체해야합니다.
- 6- 8 세 이상
- 수면에 부정적인 영향을 미칩니다.
- 특정 부위에서 눈에 띄게 처지거나 손상되었습니다.
- 평소보다 더 많은 소음이 발생합니다. 오래된 이너 스프링 매트리스)
- 호텔, 친구의 집 등에서 더 잘자는 것을 발견했습니다.
- 알레르기 및 / 또는 천식이 증가하는 것을 발견했습니다.
- 근육이나 관절의 뻣뻣함으로 정기적으로 깨어납니다.
필수적으로 더 이상 편안한 수면을 취하는 데 도움이되지 않으면 침대를 교체해야합니다. 새 침대가 필요한지 확실하게 알 수있는 명확한 방법은 없습니다.하지만 일반적으로 새 침대에 대해 생각하고 있다면 나중에 투자하는 것이 아니라 더 빨리 투자하는 것이 좋습니다.
매트리스 수명에 영향을 미치는 요소
매트리스의 수명에는 다양한 요소가 영향을 미칩니다. 예를 들어 저렴한 $ 250 침대는 고급 매트리스보다 훨씬 빨리 성능이 저하됩니다. 매트리스 교체 지침에 영향을 미치는 몇 가지 주요 요소는 다음과 같습니다.
매트리스 소재 – 침대 제조에 사용되는 소재는 내구성에 큰 영향을 미칩니다. 품질이 낮은 이너 스프링 및 올폼 매트리스는 각각 처짐 및 신체 인상이 발생하기 쉽기 때문에 수명이 가장 짧은 경향이 있습니다. 하이브리드 매트리스도 이러한 문제가 발생하기 쉽지만 고급 옵션으로 판매되고 고품질 소재로 만들어지기 때문에 내구성이 더 높은 경향이 있습니다. 라텍스 매트리스는 가장 내구성이 뛰어나며 8 년 이상 지속됩니다.
소재에 따라 내구성을 예측하는 몇 가지 좋은 방법이 있습니다. 이너 스프링 및 하이브리드 매트리스의 경우 하단 코일 게이지 (더 두꺼운 코일을 의미)를 찾으십시오. 폼 매트리스의 경우 더 높은 폼 밀도 (폴리 폼의 경우 1.7+ PCF, 메모리 폼의 경우 5+ PCF)를 찾으십시오. 마지막으로 합성 라텍스가 아닌 천연 라텍스를 사용하고 있는지 확인하십시오.
유지 관리 & 관리 – 다른 제품과 마찬가지로 매트리스는 복용하면 더 오래 지속됩니다. 잘 돌봐주세요. 즉, 제조업체가 달리 권장하지 않는 한 약 3 개월마다 매트리스를 회전하고 매트리스 보호대를 사용합니다.
슬리퍼 크기 & 무게 – 체중 침대를 공유하는 사람의 무게뿐만 아니라 매트리스가 저하되는 속도에도 영향을 미칩니다. 잠을 많이자는 사람은 매트리스가 더 빨리 처지는 반면, 가벼운 침목은 영향이 적다는 것을 알게됩니다. 마찬가지로 부부 용 매트리스는 1 인용 매트리스보다 빨리 마모됩니다.
어린이 & 애완 동물 – 어린 아이와 침대를 공유하는 경우 , 또는 동물과 함께 매트리스를 더 자주 교체해야 할 가능성이 있습니다. 추가 체중 외에도 애완 동물과 어린이 모두 매트리스에 얼룩 및 / 또는 손상을 일으킬 가능성이 더 큽니다.
새 매트리스가 그만한 가치가 있습니까?
새로 구입 매트리스는 상당한 비용이들 수 있습니다. 그만한 가치가 있습니까?
거의 모든 경우에 답은 절대적으로 있습니다. 새로운 매트리스는 수면의 질을 향상시켜 에너지 수준부터 기분, 전반적인 건강에 이르기까지 모든 것에 영향을줍니다. 새로운 매트리스의 잠재적 인 이점은 다음과 같습니다.
수면 개선 – 2009 년 동료 심사를 거친 임상 시험에서 새로운 매트리스가 수면의 질을 크게 개선하고 임상 시험 모집단에서 허리 통증과인지 된 스트레스를 모두 감소시키는 것으로 나타났습니다. 대부분의 새 매트리스 소유자는 새 침대를 구입 한 후 수면의 질이 향상되었다고보고합니다.
통증 감소 & 통증 – 통증이나 뻣뻣함으로 깨어 난 경우 등, 어깨, 엉덩이 또는 목, 매트리스가 문제의 일부일 수 있습니다. 오래된 침대는 처지는 경향이있어 지지력이 떨어지고 척추가 제대로 정렬 될 가능성이 줄어 듭니다.
감소 된 동작 전달 – 오래된 매트리스는 침대 한쪽에서 더 많은 동작을 전달하는 경향이 있습니다. 다른. 이것은 밤에 파트너가 자세를 바꾸면 수면을 방해 할 수 있음을 의미합니다.새 매트리스, 특히 올폼 또는 하이브리드 침대는 움직임을 덜 전달하여 부부가 함께 더 잘 쉴 수 있도록 도와줍니다.
알레르기 / 천식 감소 – 오래된 매트리스는 먼지 진드기, 곰팡이, 박테리아 및 기타 알레르겐을 축적합니다. 놀라운 속도로. 싱가포르 국립 대학교의 소규모 연구에 따르면 매트리스는 가정 용품 중 먼지 진드기 농도가 가장 높으며 다른 알레르겐도 오래된 매트리스에서 매우 흔합니다. 알레르기 나 천식 증상이 악화 된 것을 발견 한 경우 매트리스의 일부가 원인 일 수 있습니다.
기존 매트리스를 고수하고 비용을 절약하고 싶은 유혹이들 수 있지만 대부분의 사람들은 그렇게 할 것입니다. 업그레이드 할 가치가 있습니다. 인생의 약 1/3을 침대에서 보낼 것이며, 양질의 수면을 위해 최선을 다하는 것보다 자신의 웰빙에 투자하는 더 좋은 방법은 없습니다.