류마티스 관절염에 도움이되는 에센셜 오일은 무엇입니까?

에센셜 오일은 식물의 액체 에센스로 만들어집니다. . 이 에센스는 식물에 맛과 냄새를주는 화합물로 구성되어 있습니다.

압력이나 증기를 사용하여 일반적으로 식물의 나무 껍질, 잎 또는 뿌리에서 오일을 추출합니다.

인간을 대상으로 한 대규모 연구는 RA에 대한 아로마 테라피의 효과만을 확인한 적은 거의 없습니다. 그러나 에센셜 오일과 아로마 테라피는 기존 치료와 함께 RA에 사용하기에 안전한 것으로 간주됩니다.

다음은 RA 증상에 대한 최고의 에센셜 오일 중 7 가지이며 효과를 보여주는 과학적 증거가 있습니다.

유칼립투스

유칼립투스의 여러 화합물이 염증, 부기 및 통증을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

2013 년 연구에는 무릎 전체 교체 수술을받은 사람들이 참여했습니다. 유칼립투스 에센셜 오일을 30 분 간격으로 3 일 동안 흡입 한 사람들은 통증이 감소하고 혈압도 낮아졌습니다.

대부분의 연구에서는 유칼립투스 오일을 직접 흡입하는 것이 좋습니다. 또는 따뜻한 목욕에 몇 방울을 추가합니다.

사람은 건강 상점이나 온라인에서 유칼립투스 에센셜 오일을 구입할 수 있습니다.

Frankincense

전통 의학 실무자들은 만성 통증과 염증을 포함한 다양한 질병을 치료하기 위해 수천 년 동안 수지와 유향 에센셜 오일 (Boswellia serrata Linn)을 사용했습니다.

관절염 재단에 따르면 유향의 산은 염증 및 진통 특성. 보스 웰 산은 또한자가 면역 반응을 줄이고 연골 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

RA 환자는 최소 60 %의 보스 웰산을 함유하고 매일 300 ~ 400mg (mg)을 섭취하는 유향 캡슐을 사용할 수 있습니다.

라벤더

라벤더는 오랫동안 통증, 불안 및 우울증을 줄이는 데 사용되어 왔습니다. 흡입, 국소 도포 또는 따뜻한 목욕에 추가 할 수 있습니다.

2016 년 연구에서는 달콤한 아몬드 오일에 희석 된 라벤더 에센셜 오일 5 % 혼합물이 무릎 골관절염에 미치는 영향을 테스트했습니다.

5 밀리리터 (mL)의 혼합물을 3 주 동안 9 번 부은 관절에 마사지 한 참가자들은 첫 주 이후 통증이 감소했다고보고했습니다. 하지만 더 많은 연구가 필요합니다.

라벤더 에센셜 오일은 건강 상점과 온라인에서 구입할 수 있습니다.

달맞이꽃 기름

달맞이꽃, 검은 건포도, 보라 지 오일은 모두 오메가 -6 지방산의 일종 인 감마-리놀렌산 (GLA)이 풍부한 것으로 알려져 있습니다.

GLA를 섭취하면 신체가 강력한 항염증제로 전환합니다. 압통, 관절통 및 뻣뻣함과 같은 RA 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

달맞이꽃 기름에는 또한 항 염증 화합물 인 감마-리놀렌산과 베타-아미 린이 포함되어 있습니다.

관절염 재단은 RA 환자에게 달맞이꽃 오일 540mg에서 2.8g을 최소 6 개월 동안 매일 나누어 복용 할 것을 권장합니다.

보라 지 오일은 신중하고 적당히 섭취해야합니다. 간 손상을 방지합니다. 식물에는 피 롤리 지딘 알칼로이드라는 잠재적으로 위험한 화합물이 포함되어 있습니다.

생강

생강은 만성 염증과 통증이있는 사람들에게 오랫동안 권장되어 왔습니다. 식사에 첨가하거나 보충제로 섭취 할 수 있습니다.

생강의 화학 물질은 일단 소화되면 진저롤이라고하는 강력한 항 염증 화합물 그룹으로 변합니다.

생강의 에센셜 오일에는 다음이 포함될 수 있습니다. RA의 증상을 완화시키는 다른 화합물. 2016 년 연구에 따르면 에센셜 오일을 투여 한 암컷 쥐는 만성 관절 염증 률이 감소했습니다.

강황 에센셜 오일

강황 또는 커큐민의 활성 성분은 항염증제 일 수 있습니다. 속성. 혈액 순환을 개선하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.

2016 년에 발표 된 리뷰에 따르면 심황 추출물은 더 많은 연구가 필요하지만 관절염 증상을 줄이는 것으로 보입니다.

2010 년 연구 자금 지원 미국 정부 기관인 National Center for Complementary and Integrative Health의 일부는 심황 에센셜 오일이 쥐의 관절 염증을 감소 시킨다는 사실을 발견했습니다. 사람들에게 미치는 영향을 확인하기위한 연구가 진행 중입니다.

Basil

Basil에는 다양한 잠재적 치료 화합물이 포함되어 있습니다.

에센셜 오일에는 1.8- 시네 올이 포함되어 있습니다. 항염 효과가 있습니다. 또한 생쥐와 쥐의 붓기를 줄이는 것으로 밝혀진 화합물 인 리 날로 올도 포함되어 있습니다.

2013 년 연구에 따르면 관절염이 유발 된 쥐는 매일 150-300mg / kg의 바질 에센셜 오일 추출물을 투여 한 후 관절 부종이 감소한 것으로 나타났습니다.

또한 부종과 연골 손상 위험이 낮습니다. 부종은 체액이 축적되는 것을 말하며 염증과 관련이 있습니다.