많은 가정 치료는 충치가 비타민 D 부족으로 인해 발생한다는 1930 년대 연구를 기반으로합니다. 다이어트. 이 연구에서 식단에 비타민 D를 추가 한 아이들은 충치가 감소한 것으로 나타났습니다. 그러나 식단에서 곡물 제품을 제거하면서 비타민 D를 첨가 한 사람들이 최상의 결과를 얻었습니다. 이것은 아마도 곡물이 치아에 달라 붙을 수 있기 때문일 것입니다.
충분한 비타민 D를 섭취하지 않으면 치아가 충치에 더 취약해질 수 있지만 이제 우리는 이것이 퍼즐의 일부일 뿐이라는 것을 이해합니다. 충치에 대한 다른 위험 요소는 다음과 같습니다.
- 입안 건조 또는 입안의 타액 양을 감소시키는 의학적 상태
- 사탕과 같이 치아에 달라 붙는 음식 섭취 끈적 거리는 음식
- 소다, 시리얼, 아이스크림과 같은 단 음식이나 음료를 자주 간식으로 섭취
- 속쓰림 (산으로 인한)
- 부적절한 치아 세척
- 유아 수유
강이 상아질을 관통하면 집에서 제거 할 수 없습니다. 다음 가정 요법은 충치가 생기기 전에 에나멜의 약해진 부위를 재광 화하여 충치를 예방하거나 “충치 전”을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
무설탕 껌
무설탕 껌 씹기 식사 후 법랑질을 재광 화하는 데 도움이되는 것으로 임상 시험에서 입증되었습니다. 자일리톨을 함유 한 잇몸은 침의 흐름을 촉진하고 플라크의 pH를 높이며 S. mutans를 감소시키는 능력에 대해 광범위하게 연구되었지만 장기적인 연구가 필요합니다.
카제인 포스 포 펩티드 무정형 인산 칼슘 (CPP-ACP)이라는 화합물이 함유 된 무설탕 검은 자일리톨 함유 껌보다 S. mutans를 훨씬 더 많이 감소시키는 것으로 나타났습니다. 이러한 유형의 검은 매장에서 찾을 수 있습니다. .
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비타민 D
비타민 D는 먹는 음식에서 칼슘과 인산염을 흡수하는 데 중요합니다. 연구 결과에 따르면 요거트와 같은 비타민 D와 칼슘이 많은 음식을 섭취하는 것과 어린 아이들의 충치 사이의 역관계입니다. 비타민 D fr을 얻을 수 있습니다. 우유 및 요구르트와 같은 유제품. 태양으로부터 비타민 D를 얻을 수도 있습니다.
최근 연구에서는 비타민 D가 치아 건강에 미치는 영향에 대해 논의했습니다.
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불소 치약으로 닦으십시오.
불소는 충치를 예방하고 에나멜을 재광 화하는 데 중요한 역할을합니다. 불소 치약으로 정기적으로이를 닦으면 충치를 예방한다는 광범위한 연구가 수행되었습니다.
대부분의 연구는 어린이나 청소년을 대상으로 수행되었으므로 성인과 노인에게 더 많은 연구가 필요합니다.
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단 음식을 끊으십시오
이것은 아무도 듣기를 좋아하지 않는 충치 치료제입니다. 설탕을 너무 많이 먹지 마십시오. 세계 보건기구는 설탕을 먹는 것이 충치의 가장 중요한 위험 요소라고 말합니다. 설탕 섭취량을 하루 총 칼로리 섭취량의 10 % 미만으로 줄이는 것이 좋습니다.
설탕을 먹으려면 하루 종일 단 음식을 먹지 마십시오. 설탕이 없어지면 에나멜이 재광 화 될 수 있습니다. 하지만 지속적으로 설탕을 먹으면 치아가 재광 화 될 기회가 없습니다.
기름 채취
기름 채취는 참깨와 같은 기름을 휘두르는 고대 관습입니다. 또는 코코넛을 입에 약 20 분 동안 넣은 다음 뱉어냅니다. 오일 풀링이 신체에서 “독소를 제거한다”는 주장은 증거로 뒷받침되지 않습니다. 그러나 소규모의 삼중 맹검, 위약 대조 임상 실험에서는 참기름으로 오일 풀링이 플라그, 치은염 및 박테리아 수를 감소시키는 것으로 나타났습니다. chlorhexidine 구강 청결제만큼 효과적으로 입을 제거 할 수 있습니다. 이러한 효과를 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
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감초 뿌리
적어도 한 연구에 따르면 중국 감초 식물 (Glycyrrhiza uralensis)은 충치를 담당하는 박테리아를 퇴치 할 수 있습니다.
한 연구원은이를 다음 단계로 끌어 올리고 충치 퇴치에 도움이되는 감초 사탕을 만들었습니다. 롤리팝에서 감초 추출물을 사용한 파일럿 연구에 따르면 입안의 S. 뮤 탄스를 현저히 줄이고 충치를 예방하는 데 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다. 더 크고 더 많은 장기 연구가 필요합니다.
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