당신의 DOSHA를 발견하세요 : Ayurveda에 따르면, 우리는 3의 고유 한 비율로 태어났습니다. Doshas 또는 “심신 유형”: Vata (공기), Pitta (불) 및 Kapha (지구). 각 Dosha는 “자질”로 알려진 신체적, 정서적 및 정신적 특성의 독특한 혼합을 표현하며, 이는 우리뿐만 아니라 우리 주변의 모든 것을 설명하는 데 사용될 수 있습니다. 일반적으로 하나의 Dosha가 더 지배적이며 가장 적합한 라이프 스타일로가는 길을 안내합니다. 두 번째 우세한 Dosha를 가질 수도 있으며 세 가지 모두의 다소 동등한 혼합을 Tridoshic이라고합니다. 이 독특한 비율을 PRAKRITI 또는 “자연 상태”라고합니다. 우리가 태어난 것 : 머리카락, 키, 눈 색깔, 고유 한 성격 및 특성, 예를 들어 우리는 Vata처럼 창의적이고 빠르며 가볍고 차갑고 건조 할 수 있습니다. , 또는 느긋하고, 부드럽고, 무겁고, 느리고, “차가 워진”Kapha.

개개인의 고유 한 비율이 균형을 이룰 때 건강이 존재합니다. 종종 날씨, 계절, 생활 방식 선택 및 식단과 같은 환경의 여러 요인으로 인해 가장 지배적 인 Dosha는 불균형 해지는 경향이 있지만 모든 Dosha도 불균형해질 수 있습니다. 이러한 불균형은 2 차적인 “현재”상태를 만듭니다. , Vikriti로 알려진, 이는 우리의 자연적 체질 (Prakriti)을 부적절하게 지원함으로써 발생합니다. 우리는 지속적으로 음식을 먹거나 우리에게 적합하지 않은 습관을 채택하여 균형을 잃어 버립니다. 본질적으로 우리가 이미 가지고있는 더 많은 Doshic 에너지에 자신을 노출함으로써 . 임 발라 증상이있는 경우 팽만감, 뾰루지, 반점, 안면 홍조, 가려운 피부, 잇몸 통, 가스 증, 배가 아프고, 성질이 나쁘고, 피로감이나 불안감과 같은 것은 우리 Vikriti가 Prakriti에서 멀리 떨어져 있음을 의미합니다. 우리의 심신이 불안정하다는 이러한 징후는 확인하지 않고 방치하면 질병으로 이어집니다.

좋은 소식은 Ayurveda에서 Dosha와 그 특성을 알면 증상을 사용하여 Dosha가 어떤 역할을하고 있는지 확인할 수 있습니다. 그런 다음 음식과 음료를 사용하여 균형을 되 찾을 수 있습니다. 허브와 향신료, 색상, 질감, 향기, 환경 및 생활 방식을 “약”으로 선택합니다. 핵심은 균형을 이루기 위해 우리가 경험하고있는 증상과 반대되는 특성이나 특징을 가진 것들을 선택하는 것입니다. 예를 들어 과열되면 (피타 불균형) 점퍼를 벗고 논쟁을 피하고 칠리 소스를 건너 뜁니다. 또는 바쁜 도시 한가운데서 (Vata 불균형) 색상과 소리의 폭동을 겪고 있다면 다음 번의 바쁜 임무 (이메일 포함!)를 시작하기 전에 신경계를 진정시킬 수있는 조용함을 찾으십시오.

2017 년 11 월에 출판 된 나의 새로운 요리 책인 East by West에서 Ayurveda, Doshas, 자질 및 식단, 라이프 스타일 및 요가로 삶의 균형을 되 찾는 방법에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다. 이 책에는 포인터가있는 140 개의 맛있는 요리법이 포함되어있어 자신의 기분에 따라 매일 자신에게 맞게 조정할 수 있습니다. 즉, Dosha (들)가 당시 귀하를 가장 잘 묘사하는 요리법이 있습니다.

Prakriti 테스트를받을 때 특정 Dosha가되도록 결과를 무의식적으로 조정하지 마십시오! 우리는 모든 것 중 일부이며 우리의 일상적인 체질은 지속적으로 영향을받습니다. 과도하게 분석하지 않고 직감을 신뢰하여 세 가지 선택 중 하나를 선택합니다. 우리는 Doshic ma에 의해 정의되지 않습니다. keup, 그것은 단지 우리의 성향과 우리가 어떤 경향이 있는지를 인식하는 방법 일뿐입니다.

참고 : 귀하의 Prakriti (출생시 3 가지 dosha의 고유 한 비율) ), Vaidya (Ayurvedic 의사)만이 정확하게 해결할 수 있으며, Vikriti (현재 불균형)를 포함하여 귀하에 관한 모든 것을 전문적으로 평가할 것입니다. 영국에서는 apa.uk.com에서 Ayurvedic Practitioner Association을 방문하세요.