이 활기 넘치는 강장제를 이른 아침에 마시 든 야식으로 마시 든 상관 없습니다. 사탕무의 이점은 라떼, 스무디, 심지어 칵테일에도 적합합니다. 간단하고 자연스러운 달콤한 사탕무 주스는 영양분이 풍부하고 만들기 쉽습니다.
비트는 비타민, 미네랄, 약용 식물 화합물로 가득 할뿐만 아니라 칼로리가 낮고 섬유질, 엽산이 많습니다. , 망간 및식이 질산염.
비트 효과
- 단 몇 시간의 섭취만으로도 혈압을 상당히 낮출 수 있습니다.
- 칼로리가 낮고 비타민과 미네랄이 풍부
- 운동 능력 향상
- 인지 기능 향상
또한 혈압에 좋아요! 음, 사탕무의 질산염은 있습니다. 연구에 따르면 비트는 단 몇 시간 만 섭취해도 혈압을 상당히 낮출 수 있습니다. 생 비트 주스와 조리 된 비트 모두 혈압을 낮추고 염증을 줄이는 데 효과적이라는 것이 밝혀졌습니다. 그러나 생 비트 주스는 더 큰 효과가 있습니다.
운동 선수에게 동일한 질산염은 세포가 에너지를 생성하는 방식에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다. 연구에 따르면 매일 17 온스의 비트 주스를 마시면 운동 지구력이 향상되고 산소 사용량이 증가 할 수 있습니다. 비트 주스가 운동 능력에 미치는 영향을 최대화하려면 훈련 또는 운동하기 2 ~ 3 시간 전에 비트 주스를 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
또한 질산염은 뇌로가는 혈류를 개선 할 수 있습니다. 뇌로가는 혈류 부족은 많은 질병과인지 기능 저하의 원인이됩니다. 비트는 전두엽으로의 혈류 개선이인지 경보 및 반응 시간 증가와 관련이 있으므로 뇌를 예리하게 유지할 수 있습니다.