우리는 모두 공복에 술을 마시는 것이 다시 생각한다는 것을 알고 있습니다. 술에 취해 머리가 쪼개지는 숙취에 이은 가장 빠른 방법입니다. 하지만 기름진 큰 햄버거와 감자 튀김을 먹는 것도 최선의 방법은 아닙니다. 하지만 발에 더 오래 머물고 다음날 숙취를 막는 데 도움이되는 음식이 있습니다. 손에 음료수를 들고 밤을 보낼 때 먹어야 할 음식은 다음과 같습니다.
배
사진 제공 : .com
특히, 아시아 배 . 그들의 주스는 음주의 부작용을 20 %까지 줄이는 것으로 밝혀졌습니다. 주사를 맞기 전에 배 주스를 마시거나 배를 먹으면 몸이 알코올을 더 빨리 배출하는 데 도움이 될 수 있습니다.
녹색 주스
사진 제공 : .com
외출하기 전에 녹즙을 마시면 알코올이 몸을 빼앗아가는 전해질과 영양소를 신체가 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 밤에 돌아온 후에 주스를 더 많이 마시는 것도 좋은 생각입니다. 그래야 전해질을 다시 만들고 숙취를 막을 수 있습니다. 필요한 채소로 가득한이 그린 스무디를 사용해보세요.
고구마
사진 : Amanda Gajdosik
고구마는 저혈당 탄수화물로, 포만감을 더 오래 유지하고 밤새 다음 맥주를 마시는 동안 혈당을 일정하게 유지합니다. 배가 가득 차면 알코올의 효과를 완전히 느낄 가능성이 적습니다. 식사에 고구마를 추가 할 수있는이 모든 방법을 확인하십시오.
구이 치킨
.com의 사진 제공
살코기 단백질이 도움이됩니다. 체당을 일정하게 유지하여 저녁 내내 스파이크와 충돌을 줄이십시오. 알코올은 몸을 떨리게 할 수 있으므로 혈당 수치를 유지해야합니다. 외출하기 전에 가볍고 건강한 저녁 식사를 위해 구운 치킨 샐러드를 드셔보세요.
수박
사진 제공 : pexels. com
알코올은 탈수를 많이 일으키므로 밤새도록 물을 마셔야합니다. 주로 물인 음식을 잡는 것은 독소를 제거하고 수분을 유지하는 데 도움이되는 좋은 방법입니다. 수박과 오이는 전해질 축적에도 도움이됩니다.
우유
사진 제공 : pexels.com
우유는 수분을 공급하지만 칼륨도 풍부하여 음주시 몸이 잃는 경향이 있습니다. 알코올이 평소보다 소변을 더 많이 보게하고 과도한 배뇨 중에 칼륨이 정말 빨리 고갈된다는 것을 우리 모두 알고 있습니다.
연어
사진 제공 : .com
알코올은 정말 무너졌습니다. 단기 기억 및인지 기능에 필요한 신체의 B-12. 외출하기 전에 B-12가 가득한 연어를 저녁으로 먹어보십시오. 너무 많은 음료로 인해 더 이상 기억 상실이 없습니다. 단 15 분만에 만들 수있는 간단한 연어를 맛보세요.
Pickles
Flickr의 Andrew Malone 사진 제공 .com
피클 주스의 짠 소금물은 실제로 전해질로 채워져 있습니다. 피클 주스는 잘 알려진 숙취 치료제입니다. 그렇게 숙취를 고칠 수 있다는 말은 아니지만, 외출 전후에 약간의 술을 마시면 전해질이 잘 유지된다는 것입니다.
Hummus
.com에서 사진 제공
Hummus가 도움을 줄 수 있습니다. 모든 비타민 B는 알코올이 모든 비타민을 죽이기 때문에 끔찍한 숙취를 예방하는 데 큰 도움이됩니다. 후 무스의 아미노산도 숙취 예방에 도움이되는 것으로 간주됩니다.
달걀
사진 제공 : .com
가기 전에 계란을 드세요. 다음날 브런치로 먹습니다. 계란은 단백질 함량이 높을뿐만 아니라 알코올의 독소를 분해하는 아미노산 인 시스테인이 풍부합니다. 이러한 독소를 분해하면 독소가 더 빨리 배출되고 숙취를 느끼는 시간을 제한하는 데 도움이됩니다.
아스파라거스
사진 제공 : .com
아스파라거스의 아미노산은 알코올을 대사하여 몸에서 빨리 제거하는 데 도움이되는 것으로 밝혀졌습니다. 과음은간에 손상을 줄 수 있으며 간세포를 보호하는 아스파라거스와 같은 것을 섭취하는 것이 좋습니다.