Statista.com에 게시 된 데이터에 따르면 성인은 스트레스가 척추에 영향을 미친다는 사실을 알고 있습니다. 온라인 설문 조사 참가자들은 목과 허리 통증의 원인 1 위를 다음과 같이 평가했습니다.
- 스트레스 : 29 %
- 운동 부족 / 근육 약화 : 26 %
- 신체 활동 : 26 %
- 과체중 : 25 %
- 척추 디스크 탈출 : 21 %
- 직장에서 책상에 앉아 : 20 %
그러나 대부분의 성인에게는 일정 수준의 스트레스가 항상 존재합니다. 삶에서 모든 스트레스를 제거 할 것을 제안하는 것은 비현실적이지만 가정과 직장에서 스트레스를 줄이고 목과 요통 증상을 완화하기 위해 점진적인 조치를 취할 수 있습니다.
목 통증과 스트레스
머리에 가까워지면 스트레스로 인한 목의 긴장은 근육통과 두통을 유발할 수 있습니다. 만성 목 통증은 또한 피로, 우울증 및 과민성을 유발할 수 있습니다.
또한 컴퓨터 나 모바일 기기를 보느라 힘이 들거나 책상 위에 몸을 구부리는 등 자세가 좋지 않은 경우 목 근육에 과도한 부담이 발생합니다.
요통 및 스트레스
우리는 일반적으로 허리 통증과 허리 통증에 대해 이야기합니다. 시간이 지남에 따라 자세와 걷는 방식에 영향을 미치므로 엉덩이, 무릎 및 발에 통증이 발생할 수 있습니다.
중추 통에는 가슴과 어깨 근육을 포함하여 호흡의 영향을받는 근육이 포함됩니다. 스트레스를 받으면 호흡 패턴이 바뀌고 등 중간에 긴장과 긴장을 유발합니다. 어깨가 위로 올라와 등 위쪽과 가운데에 통증을 유발합니다.
요통에는 꼬리뼈와 등 근육의 아래쪽 절반이 포함됩니다. 이 근육은 유연성과 자세에 영향을 미칩니다. 많은 사람들이 스트레스를 받으면 긴장을 늦추고 운동을 덜하게됩니다. 예를 들어, 일하는 동안 하루에 몇 시간 동안 책상에 앉아 있으면 척추와 허리 근육이 긴장 될 수 있습니다.
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스트레스와 함께 척추 통증의 일반적인 원인으로는 비만, 워크 스테이션 인체 공학 불량, 운동 부족 등이 있습니다. 그러나 환자 건강의 모든 측면은 개별 질병이 아닌 전체의 일부로 간주되어야한다는 점을 잘 알고 있습니다. 허리 통증이있는 환자는 물리 의학 및 재활 의사, 통증 관리 전문가, 신경 외과 의사, 척추 정형 외과 의사가 포함 된 다 분야 팀이 유타 사우스 웨스턴의 척추 센터에서 치료를받습니다. 인체 공학 인증 물리 치료사와 긴밀히 협력하여 직장과 가정에서 건강한 자세와 운동 습관을 유지하고 유지할 수 있도록 도와드립니다.