임신 욕구는 가장 이상한 형태로 나타날 수 있습니다. 대부분의 임산부는 임신 중에 피해야하는 식품을 원합니다. 굴이 엄청나게 맛있고 대부분의 사람들에게 진미라는 것은 비밀이 아닙니다. 그러나 그들은 임신 중에 섭취해도 안전합니까? 그 사실을 알아낼 수있는 방법은 하나뿐입니다.
임산부는 굴을 먹을 수 있습니까?
임산부는 굴이 신선하고 철저히 조리 된 경우에만 안전하게 먹을 수 있습니다. 그러나 특히 임신의 특정 단계에서 굴을 피하는 것이 좋습니다.
임신 중 굴 섭취의 잠재적 부작용
임신 여성은 날것 또는 덜 익힌 육류 제품은 엄격히 피하십시오. 임신 중 생굴 섭취는 동일한 범주에 속하게되며, 이로 인해 특정 부작용이 발생할 수 있습니다. 이들 중 몇 가지가 아래에 나열되어 있습니다.
위장 문제 발생 위험
굴은 그렇지 않을 수 있기 때문에 적절하게 조리되거나 일반적으로 날것 인 경우 소화관 및 신체의 다른 부위를 감염시킬 수있는 박테리아를 포함 할 가능성이 높습니다. 때때로 감염을 일으키는 박테리아와 곰팡이는 태아에 해로울 수 있으며 유산이나 뇌에 심각한 손상을 초래할 수 있습니다. 이 박테리아는 또한 산모와 아기에게 생명을 위협 할 수있는 혈액 감염을 일으킬 정도로 심각한 질병을 유발할 수 있습니다.
임신 중 효과가없는 면역력
아기가 태어나 기 때문에 체내에서 성장하는 면역 체계는 모든 과정이 그대로 작동하도록 유지하기 위해 단계적으로 내려갑니다. 안타깝게도 덜 익힌 굴 또는 반쯤 익힌 굴은 식중독을 경험할 가능성이 높아집니다. 때로는 면역 체계의 최종 반응의 결과로 알레르기 반응을 유발할 수도 있습니다.
임신 중에 굴 섭취가 유익 할 수있는 이유
날로 제공되거나 강렬한 조리 과정을 거쳐 준비되지 않은 육류 제품은 일반적으로 임산부에게 안전하지 않습니다. . 그러나 굴 자체에는 임산부에게 매우 유익 할 수있는 다양한 성분이 있습니다.
- 굴에서 비타민 E, 칼륨, 마그네슘 및 다양한 오메가 3 산의 비율은 상당히 높습니다. 이 모든 성분은 임산부에게 적극 권장되며, 이는 심장을 건강하게 유지하고 염증을 검사 할 수 있습니다.
- 신경 발달을 유지하는 데 필요한 수많은 요소 중에서도 성장하는 아이의 성장에있어 아연은 매우 중요합니다. 다양한 식품에 미량으로 존재할 수 있지만 굴에는 상당한 비율이 포함되어있어 임신 중에 좋은 선택입니다.
- 단백질 섭취는 필요한 또 다른 요소입니다. 임산부에게 고려되어야합니다. 굴은 단백질이 상당히 풍부하고 지방과 칼로리가 상당히 적습니다. 이것은 체중을 유지하기 위해 고군분투하는 임산부에게 완벽한 추가 제품입니다.
임신 중 굴을 먹기 전에 고려해야 할 사항
적절하게 조리 된 음식을 섭취하는 동안 임신 중 굴은 산모에게 위험이 가장 낮고 혜택이 가장 높습니다. 어떤 형태로든 굴을 섭취하기 전에 몇 가지 사항을 염두에 두어야합니다.
- 굴을 사용하여 조리 조리법을 준비 할 때는 냉장 된 것 대신 신선한 굴을 사용하는 것이 좋습니다.
- 굴을 조리하는 동안 완전히 조리되었는지 확인하십시오. 그리고 단단하고 건강한 식감이 있습니다.
- 특히 첫 삼분 기와 마지막 삼분기에는 고위험 기간이므로 굴 섭취를 피하십시오.
- 해산물과 함께 한정된 수량으로 굴을 섭취하십시오.
굴의 대안
굴은 많은 양을 제공하지만 다른 식품에서는 거의 발견되지 않는 이점과 영양소를 고려할 수있는 대안이 항상 있습니다. 생선 기름 보충제, 땅콩, 호박씨에는 아마씨 유 또는 오메가 -3 산을 함유하고 굴보다 안전한 특정 곡물과 함께 아연이 좋은 비율로 포함되어 있습니다.
통조림 훈제 굴을 멀리하는 것이 어려울 수 있습니다. 이미 열렬한 팬이라면. 그러나 아기의 안전과 건강한 임신을 항상 최우선으로 생각해야합니다. 합병증을 피하려면 대안을 선택하는 것이 최선의 방법입니다.
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