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요리가 필요없는 학교 급식 아이디어를 사용하여 점심 포장을 더 쉽게 만드세요. 그들은 크고 작은 아이들을 위해 작동하며 자녀의 선호도에 맞게 조정하고 사용자 지정할 수 있습니다. 점심에 대한 스트레스를 줄 이세요!
학교 점심 아이디어
장녀를 위해 점심을 포장 한 후 몇 년 동안, 나는 사물을 원근법으로 유지하고 매우 단순하게 유지한다면 실제로 쉬운 일이 될 수 있다고 안전하게 말할 수 있습니다! 아이들은 어쨌든 간단한 식사를 좋아하는 경향이 있으므로이 요리하지 않는 학교 급식 아이디어는 당신이 틀에 박힌 적이 있거나 아이디어가 부족한 경우 또는 자녀가 스크롤하여 보이는 것을 볼 수 있도록 도와줍니다. 그들에게 맛있어요.
간단한 학교 점심 요리법
보온병이나 도시락으로 보내기에 완벽한 점심 요리법이 많이 있지만 10 개를 공유하겠습니다. 요리가 전혀 필요하지 않은 아이디어. 이것들은 아침의 마지막 순간에 함께 모이고 (삶이 일어나고 우리 중 많은 사람들이 실제로 짐을 싸고 있다는 것을 깨닫기 때문입니다!) 식료품이 부족한 것처럼 느껴질 때 만들 수있는 훌륭한 아이디어입니다.
학교 급식을 단계별로 만드는 방법
다음은 어린 이용 점심을 포장 할 때 유의해야 할 몇 가지 팁입니다.
- 통 곡물, 단백질, 대부분의 유제품 (아이들이 먹는 경우 또는 기타 유제품과 동등한 식품), 채소, 과일 및 건강한 지방이 함유 된 식품을 섭취 할 수 있도록 식품군을 혼합하십시오. 이렇게하면 필요한 영양분을 섭취하고 오후 간식이 될 때까지 포만감을 느끼는 데 도움이됩니다.
- 점심 시간은 짧고 아이들은 대화를 많이 할 수 있습니다. 씹고 먹기 쉬운 음식을 챙기세요.
- 보낸 점심을 아이들이 먹을 것이라는 확신을 가질 수 있도록 자녀와 함께 대부분의 시간 동안 좋아하는 음식을 포장하세요.
- 점심 시간까지 시원하게 보관할 수있는 경우 얼음 팩이있는 단열 봉지에 점심 도시락을 포장합니다.
- 물이나 우유를 추가하거나 아이가 학교에서 우유를 사도록 계획합니다.
- 학교에서 잃어버린 경우 쉽게 찾을 수 있도록 점심에 가져 오는 재사용 가능한 모든 항목에 레이블을 지정하십시오.
팁 : 자녀에게 견과류 알레르기가있는 경우 급식실에서 어떻게 처리되는지 학교와상의하십시오. 땅콩 식탁이있는 경우 친구가 혼자가 아니도록 친구와 함께 앉도록 요청해야 할 수 있습니다.
학교 점심 아이디어 # 1 : 치즈와 크래커
통 곡물 크래커, 페퍼로니, 치즈를 망고와 완두콩 (또는 원하는 과일과 채소)과 결합하여 쉬운 점심. 몇 분 만에 포장 할 수있는 샌드위치의 좋은 대안입니다.
팁 : 간편한 도시락에 표시됩니다.
노쿡 런치 # 2 : 베이글 샌드위치
크림 치즈와 잼, 칠면조와 치즈, 후 무스와 양상추, 해바라기 씨 버터와 잼을 가볍게 구운 베이글에 뿌려 즐거운 시간을 보내세요. 샌드위치에. 마무리하려면 오이와 과일과 같은 간단한 농산물면을 추가하세요.
팁 : 간단한 도시락에 표시됩니다.
간단한 점심 # 4 : 또띠야 삼각형
해바라기 씨 버터와 잼, 콩 딥, 후 무스 또는 칠면조와 치즈로 또띠야를 채우고 접어서 삼각형으로 자릅니다. 요구르트 튜브, 포도, 방울 토마토, 피망과 같은 간단한면으로 포장하십시오. (4 세 미만 어린이를위한 반 포도와 체리 토마토)
팁 : Planetbox에 표시됩니다.
학교 점심 아이디어 # 5 : 요거트와 그라 놀라
요거트, 그라 놀라, 과일을 쉽게 곁들인 아침 식사를 점심으로 포장하세요. 원형 수납칸이 보온병이고 요구르트를 시원하게 유지하기 때문에 Omiebox에서이 작업을 수행하는 것을 좋아합니다.
팁 : Omiebox Bento Box에 표시됩니다.
Easy Kids Lunch # 6 : Simple Sandwich
간단한 점심에는 문제가 없으며이 샌드위치는 훌륭한 선택입니다. 해바라기 씨 버터와 잼을 사용하거나 견과류가없고 매우 맛있는 그래 놀라 버터를 사용해보세요. 과일, 채소, 치즈 크래커 샌드위치와 같은 재미있는 음식과 짝을 이루세요.
팁 : 간편한 도시락 스낵 상자에 표시됩니다.
학교 점심 # 7 : Freeze-Ahead PB & J
항상 다음과 같은 아이디어를 발견했다고 농담을했습니다. Uncrustables는 매우 어리석은 것입니다. 실제로 아이를 낳고 그들이 얼마나 편리한 개념인지 깨달을 때까지! 그러나 쿠키 커터로 자른 빵을 둥글게 잘라서 비슷한 일을 할 수 있으며 냉동하기 전에 플라스틱으로 포장하십시오. 어린이가 승인 한 점심 식사를 위해 측면에 치즈, 키위, 크래커를 추가하세요.
팁 : Easy Lunchboxes Snack Box에 표시됩니다.
Easy Kids Lunch # 8 : Snack Box
이것은 우리가 그렇지 않으면 우리가 음식이 부족한 것처럼 보이고 아이들은 항상 그것을 좋아합니다. 통 곡물, 단백질, 농산물 두 가지를 선택하여 모두 도시락에 담으세요. 빠르고 쉽습니다!
팁 : 쉬운 도시락에 표시됩니다.
어린이 점심 # 9 : 후 무스와 크래커
아이가 물놀이와 덩크를 좋아한다면 크래커와 후 무스를 짝 지어보세요. 치즈 및 / 또는 요거트 튜브와 수박과 같은 과일을 추가로 추가하세요.
팁 : 간단한 도시락 스낵 상자에 표시됩니다.
학교 점심 아이디어 # 10 : 팬케이크 점심
냉동 팬케이크 (냉동 된 경우 전자 레인지 또는 냉장고에서 따뜻하게 한 다음 자르기)를 메이플 시럽, 잼, 너트 버터 또는 크림 치즈를 바르고 크림처럼 채우는 짝을 이룹니다. 치즈 또는 해바라기 씨 버터와 잼으로 점심을위한 재미있는 아침 식사 아이디어. 수제 남은 팬케이크를 사용하거나 상점에서 구입 한 팬케이크 (Kodiak이 좋은 음식을 만듭니다)를 사용하거나 냉동 와플과 함께 사용해보세요! 사과 소스, 채소 한두 개, 우유 한 쪽을 원하는대로 추가합니다.
팁 : Omiebox 도시락 상자에 표시
학교 점심 포장을위한 최고의 팁
- 아이들이 점심 시간에 음식을 쉽게 먹을 수 있도록합니다. 당시 6 살짜리 아이가 씹을 시간이 없었기 때문에 제가 함께 보낸 베이비 당근을 먹지 못했다는 소식을 잊을 수 없습니다!
- 음식 낭비를 피하고 배고픔을 충족시킬 수 있도록 너무 많이, 충분하지 않거나 적절한 양의 음식을 제공합니다.
- 관심이 있으면 아이들이 점심을 싸도록 도와주세요.
- 지속 할 수 있고 청소하기 쉬운 좋은 도시락에 투자하십시오.
- 시원하게 유지하려면 도시락을 얼음 팩이있는 단열 봉지에 넣으십시오.
- 포장 물을 주거나 아이들이 우유를 사도록하세요.
- 아이들이 영양 요구 사항을 충족 할 수 있도록 대부분의 날에 단백질 공급원, 통 곡물, 농산물 2 개 (과일과 채소)를 보내도록하세요.
- 자녀가 좋아하는 경우 구입 한 학교 급식을 집에서 포장 된 급식과 혼합하여 작업을 가볍게합니다.
듣고 싶습니다. 아이들이 좋아하는 학교 급식과 이러한 아이디어를 시도해 본다면 어떤 피드백이든 공유하려면 아래에 의견을 남겨주세요!
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설명
도시락에이 구체적인 아이디어를 사용하거나 자녀에게 고유 한 아이디어를 포장 할 때 영감을 얻으세요. 영양 정보는 사용하는 특정 재료에 따라 다릅니다.
재료
- 치즈와 크래커 점심 : 통 곡물 크래커 1/2 컵, 치즈 1oz, 페퍼로니 1oz, 깍둑 썰기 한 망고 1/2 컵, 스냅 완두콩 1/2 컵
- 베이글 샌드위치 점심 : 작은 통 곡물 베이글 1 개, 크림 치즈 또는 너트 또는 씨 버터 2 큰술, 2 큰술 잼, 과일 샐러드 1/2 컵, 슬라이스 오이 1/2 컵
- Tortilla Triangles : 중간 토르티야 1 개; 콩 딥, 너트 또는 씨드 버터와 잼 2 큰술, 칠면조와 치즈 각각 1 온스; 포도 1/2 컵, 토마토와 피망 1/4 컵; 요거트 튜브 1 개
- 요구르트 및 그라 놀라 점심 : 플레인 또는 바닐라 요거트 1/2 컵, 그래 놀라 1/4 컵, 체리 토마토 1/4 컵, 딸기 5-6 개, 껍질을 벗기고 다진 키위 1 개
- 간단한 샌드위치 점심 : 통 곡물 빵 1-2 조각, 너트 또는 씨버 터 1-2 큰술, 잼 1-2 큰술, 클레멘 타인 1 개 (약간 껍질을 벗기기 시작하여 아이들이 쉽게 먹기), 1 / 2 컵 치즈 샌드위치 크래커, 1/2 컵 오이 슬라이스
- Freeze-Ahead PB & J : 통 곡물 빵 2 조각, 너트 또는 씨 버터 2 큰술 잼 2 장, 크래커 1/2 컵, 치즈 1oz, 껍질을 벗기고 잘게 썬 키위 1 개
- 스낵 박스 점심 : 1oz 살라미, 1oz 치즈, 1/2 컵 완두콩 칩, 1/2 컵 베리, 오이 1/2 컵
- 허무 스와 크래커 점심 : 크래커 1 / 4-1 / 2 컵, 후 무스 2 큰술, 치즈 1oz, 수박 1/2 컵, 요거트 튜브 1 개
- 팬케이크 런치 : 1-2 개의 팬케이크; 메이플 시럽, 잼, 너트 또는 씨드 버터 또는 크림 치즈 1 큰술; 사과 소스 파우치 1 개, 당근 1/4 컵, 완두콩 1/4 컵
지침
- 치즈와 크래커 점심 : 모든 음식을 도시락에 넣으십시오. 얼음 주머니와 함께 절연 된 백에 포장하십시오.
- 베이글 샌드위치 점심 : 원하는 경우 베이글을 가볍게 토스트합니다 (선택 사항). 모든 음식을 도시락에 넣으십시오. 얼음 주머니와 함께 절연 된 백에 포장하십시오.
- 또띠아 삼각형 : 매우 뻣뻣한 옥수수를 살짝 데 웁니다. 모든 음식을 도시락에 넣으십시오. 얼음 주머니와 함께 절연 된 백에 포장하십시오.
- 요구르트 및 그래 놀라 점심 : 모든 음식을 도시락에 넣습니다. 엎질러지지 않도록 요구르트를 단단히 밀봉하는 보온병이나 구획 또는 용기를 사용하십시오. 얼음 주머니와 함께 절연 된 백에 포장하십시오.
- 간단한 샌드위치 점심 : 모든 음식을 도시락에 넣습니다. 얼음 주머니와 함께 절연 된 백에 포장하십시오.
- Freeze-Ahead PB & J : 3-4 인치 원형 쿠키 커터로 빵을 자릅니다.너트 또는 시드 버터와 잼을 빵 위에 펴고 플라스틱 랩으로 감 쌉니다. 원하는만큼 만들고 최대 3 개월 동안 냉동실 보관 가방에 넣어 냉동실에 보관하세요. 아침에 하나를 도시락에 직접 넣으면 점심 때 해동됩니다.
- 간식 도시락 : 모든 음식을 도시락에 넣습니다. 얼음 주머니와 함께 절연 된 백에 포장하십시오.
- Hummus and Crackers Lunch : 모든 음식을 도시락에 넣습니다. 얼음 주머니와 함께 절연 된 백에 포장하십시오. 요거트 튜브를 얼려 추가 얼음 팩이 될 수 있으며 점심 시간에 해동됩니다.
- 팬케이크 런치 : 팬케이크를 전자 레인지에서 30 초 동안 데우고 보온병에 포장하여 보온하거나 상온에서 먹도록 보내세요.
참고
아이들이 점심 시간에 음식을 쉽게 먹을 수 있는지 확인하세요. 그 당시 6 살짜리 아이가 씹을 시간이 없었기 때문에 제가 함께 보낸 베이비 당근을 먹을 수 없었다는 소식을 잊지 못할 것입니다!
음식 낭비를 피하고 배고픔을 충족시킬 수 있도록 너무 많이, 충분하지 않거나 적절한 양의 음식을 제공합니다.
관심이 있다면 아이들이 점심을 싸도록 도와주세요.
지속될 수있는 좋은 도시락에 투자하십시오 (그리고 쉽게 청소할 수 있습니다!).
시원하게 유지하려면 도시락을 얼음 팩이있는 단열 백에 넣으십시오.
포장 물을 주거나 아이들이 우유를 사도록하세요.
아이들이 영양 요구 사항을 충족 할 수 있도록 대부분의 날 단백질 공급원, 통 곡물, 농산물 2 개 (과일과 채소)를 보내도록하세요.
자녀가 좋아하는 경우 구입 한 학교 급식을 집에서 포장 된 급식과 혼합하여 작업을 가볍게하십시오.
필더 언더 : 조언, 점심, 조리법, 학교 점심