블랙빈 브라우니 (& 비디오)

최고의 블랙빈 브라우니 이제까지 레시피 + 비디오! 30 분만에 완성되고 오븐에서 바로 맛있게 먹을 수있는 완벽한 건강 디저트이기 때문에 부끄럽게 자주 만듭니다.

때로는 식사의 일부로 디저트를 고려합니다. 나도 농담이 아닙니다. 나는 그날 밤 기분이 좋은 디저트의 양에 따라 저녁에 얼마를 먹을지 계획합니다. 그래서 저는 건강에 좋은 과자를 만드는데 집중하고 있습니다. 매일 디저트를 먹으려면 아마도 당신에게 좋을 것입니다! 😉 그리고이 블랙빈 브라우니가 제가 가장 좋아하는 제품이라는 것은 비밀이 아닙니다.

내 말은, Instagram에서 제 이야기를 팔로우한다면 제가이 미녀들을 얼마나 자주 혼합하는지 알 것입니다. 이 비건 땅콩 버터 프로스팅을 얹은 그들은 제가 가장 좋아하는 3 가지 디저트 중 하나입니다. 단백질과 섬유질이 풍부하고 글루텐이 & 유제품이 없습니다! 그러면 초콜릿 맛이 조금씩 나옵니다.

내가 Vitamix를 얼마나 좋아하는지 언급 했나요? 오? 잠시 동안 저를 유머러스하게 만드십시오! {참고 : 저는 모든 전자 기기에서 “Vitamix”라는 단어를 자동 수정하도록 가르쳤습니다. 저는 vitamiN thankyouverymuch가 아니라 블렌더에 대해 집착 적으로 왁스 칠을합니다}. Vitamix는 특이한 재료를 가져 와서 아름다운 것으로 바꿔줍니다. 캔처럼 다른 겉보기에 무관 한 식료품 저장실 스테이플과 섞인 콩의… 저항 할 수 없을 정도로 푸석한 {다른 종류의 브라우니가 있습니까?}, 엄청나게 초콜릿 같은 검은 콩 브라우니…. (한숨).

이것들은 유일한 검은 콩입니다 브라우니 나는 오븐에서 바로 그 맛을 좋게 만들어 본 적이 있습니다. {그리고 나는 많은 시도를했습니다}. 나는 여전히 그것들을 조금 식혀서 모양을 더 잘 유지하는 것을 좋아합니다. 그러나 브라우니에 대한 인내심이 당신의 장점이 아니라면, 자유롭게 파헤쳐보세요.

검은 콩 브라우니 만드는 방법

몇 가지 레시피 만들기에 대한 참고 사항 :

재료를 따뜻하게합니다. 재료를 Vitamix에 넣기 전에 실온에 있는지 확인합니다. 따뜻한 물로 콩을 헹굽니다. , 춥지 않아. 코코넛 오일을 블렌더 용기에 넣기 전에 녹입니다. 이렇게하면 혼합물이 쉽게 블렌딩되고 매끄러 워집니다!
과도하게 블렌딩하지 마십시오. 혼합물을 너무 오래 혼합하면 매우 따뜻해지기 시작합니다. 이것은 초콜릿 칩이 따뜻한 반죽에 추가 될 때 녹을 때 문제가됩니다! 혼합물이 균일하고 부드러워 질 때까지 혼합합니다.
저장. 이 검은 콩 브라우니는 밀폐 용기에 넣어 냉장고에 보관하세요. 오븐에서 나온 신선한 맛을 복원하려면 전자 레인지에서 약 10 초 동안 데워주세요!

Black Bean Brownies : Substitutions

완전히 당신과 함께하기 위해 저는이 레시피를 대체하지 않습니다. 문자 그대로 {나에게} 완벽하기 때문에 항상 쓰여진대로 정확하게 따릅니다. 몇 가지 잠재적 인 대체물이 있지만 다시 한 번 레시피를 따르세요!

코코넛 오일. 코코넛 오일 대신 녹인 버터 나 버터 기름을 사용할 수 있습니다.
코코넛 설탕. 코코넛 설탕 대신 알갱이로 만든 설탕이 효과가 있지만 다른 설탕을 사용해 본 적은 없습니다.
여보. 원하는 경우 꿀 대신 메이플 시럽을 사용할 수 있습니다!
초콜릿 칩. 이 요리법에서 제가 가장 좋아하는 변형 중 하나는 초콜릿 칩 반, 땅콩 버터 칩 반을 사용하는 것입니다… YUM!

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