많은 대학 과정에서 많은 양의 정보를 암기해야합니다. 한 수업을 암기하는 것은 어려울 수 있지만 여러 수업이있는 경우 훨씬 더 답답할 수 있습니다. 많은 학생들이 단순히 강한 기억력이 없다고 느낍니다. 하지만 다행스럽게도 암기하는 것은 올바른 기술을 가지고 태어난 엘리트 집단만을위한 것이 아닙니다. 누구나 암기 능력을 훈련하고 개발할 수 있습니다.
경쟁적인 기억 자들은 시각화 기술을 연습하고 기억 속임수를 사용하면 많은 양의 정보를 빠르게 기억할 수 있다고 주장합니다. 연구에 따르면 메모리 트릭을 사용하는 학생들은 그렇지 않은 학생들보다 더 잘 수행합니다. 메모리 트릭은 작업 기억을 확장하고 장기 기억에 액세스하는 데 도움이됩니다. 이러한 기술을 사용하면 몇 년 동안 또는 평생 동안 일부 개념을 기억할 수도 있습니다. 마지막으로, 이와 같은 메모리 트릭은 이해와 고차원 적 사고로 이어집니다. 학교 생활에 도움이되는 효과적인 암기 기술에 대한 소개를 계속 읽으십시오.
간단한 기억 요령 및 요령
시각적 및 공간 기억 기술 외에도 많은 요령이 있습니다. 뇌가 정보를 기억하는 데 사용할 수 있습니다. 다음은 몇 가지 간단한 팁입니다. 이러한 많은 팁에 대한 빠른 설명은 학습 센터에서이 비디오를 확인하십시오.
먼저 정보를 이해하십시오. 체계적이고 이해하기 쉬운 정보는 암기하기 쉽습니다. 자료를 이해하지 못한다면 암기하기 전에 시간을내어 이해하세요.
연결하세요. 암기하려는 정보를 이미 알고있는 것과 연결하십시오. 고립 된 재료는 다른 개념과 연결된 재료보다 기억하기가 더 어렵습니다. 정보를 이미 알고있는 것과 연결하는 방법을 생각할 수 없다면 미친 연결을 만드십시오. 예를 들어 해수면의 물이 섭씨 212도에서 끓고 212가 가장 친한 친구의 전화 번호에서 처음 세 자리라는 사실을 기억하려고한다고 가정 해 보겠습니다. 끓는 바다에 휴대 전화를 던지는 것을 상상하여이 두 가지를 연결하세요. 미친 연결 고리이지만 그 사실을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
수면을 취하십시오. 연구에 따르면자는 동안 뇌가 정보를 처리하고 저장합니다. 잠자리에 들기 직전에 정보를 검토해보십시오. 단 몇 분이라도 정보를 검토하고 정보를 기억에 담는 데 도움이되는지 확인하십시오.
자체 테스트. 공부하려는 정보를 적극적으로 회상하여 자주 퀴즈를 풀어보세요. 노트 나 교과서를 단순히 다시 읽지 말고 적극적으로 스스로 퀴즈를 풀어보십시오. 종종 학생들은 자료를 다시 읽을 때 익숙하다는 이유로 자료를 기억한다고 생각합니다. 대신, 자신에게 질문을하고 답이나 자료를 보지 않고 기억하도록 강요하십시오. 이를 통해 어려움을 겪고있는 영역을 식별 할 수 있습니다. 그런 다음 기억 속임수 중 하나로 돌아가 자신을 암기 할 수 있습니다. 또한 무언가를 외우려고 한 직후에 자신을 퀴즈하지 마십시오. 몇 시간 또는 하루나 이틀 정도 기다려서 그것이 정말로 당신의 기억에 갇혀 있는지 확인하십시오.
분산 관행을 사용하십시오. 개념이 일시적인 작업 기억에서 장기 기억으로 이동하려면 두 가지 일이 발생해야합니다. 개념은 기억에 남을 수 있어야하고 반복되어야합니다. 반복을 사용하여 기억에 정보를 단단히 저장하십시오. 반복 기술은이 섹션의 간단한 팁을 사용하고 자체 테스트를 사용하는 플래시 카드와 같은 것을 포함 할 수 있습니다. 며칠 동안 공부하고 반복하는 공간을 확보하고 각 학습 세션 사이의 시간을 늘리십시오. 간격을두고 점차적으로 시간을 연장하면 숙달을 확신하고 개념을 제자리에 고정하는 데 도움이됩니다.
작성하십시오. 글쓰기는 우리의 손과 뇌가 직접적으로 연결되어 있기 때문에 우리가 배우고 자하는 정보를 더 깊게 인코딩하는 데 도움이되는 것 같습니다. 강의 중에 손으로 메모를 작성하거나 강의 후에 손으로 메모 나 정보를 다시 작성하고 재구성 해보세요. 기억하고 싶은 개념을 작성하는 동안 정보를 크게 말하고 개념도 시각화하십시오.
의미있는 그룹을 만듭니다. 암기하기에 좋은 전략은 자료를 단순화하는 의미있는 그룹을 만드는 것입니다. 예를 들어 마늘, 장미, 산사 나무속, 겨자 등 4 가지 식물의 이름을 기억하고 싶다고 가정 해 보겠습니다. 첫 글자는 GRHM으로 줄여서 GRAHAM 크래커의 이미지와 연결할 수 있습니다. 이제 여러분이해야 할 일은 그레이엄 크래커를 그리는 것뿐입니다. 그러면 식물의 이름을 쉽게 기억할 수 있습니다.
니모닉을 사용하십시오. 니모닉은 기억에 남는 정보를 만드는 시스템과 트릭입니다.한 가지 일반적인 유형은 문장에서 각 단어의 첫 글자가 암기해야하는 목록에있는 각 단어의 첫 글자 인 경우입니다. 예를 들어, 많은 아이들은 샐리 이모를 실례합니다 (괄호, 지수, 곱하기, 나누기, 더하기, 빼기)라는 문장을 사용하여 수학에서 연산 순서를 배웠습니다. 좋은 예와 아이디어 목록은 Wikipedia를 확인하십시오.
자신에게 이야기하십시오. 처음에는 이상하게 보일 수 있지만, 암기하려는 자료에 대해 스스로에게 이야기하는 것은 효과적인 기억 도구가 될 수 있습니다. 단순히 정보를 강조하거나 다시 읽는 대신 큰 소리로 말하십시오.
운동! 진지하게! 연구에 따르면 운동은 기억과 관련된 영역에서 뉴런을 생성하는 데 도움이되기 때문에 기억력과 학습 능력을 향상시킬 수 있습니다. 유산소 운동과 저항 운동 (웨이트)은 모두 강력한 효과가 있으므로 자신에게 가장 적합한 운동을하세요.
인터리빙을 연습하세요. 인터리빙은 기억하고 싶은 기술이나 개념을 혼합하거나 번갈아 사용하는 아이디어입니다. 예를 들어, 과학 수업을위한 어휘를 암기하는 데 시간을 할애 한 다음 즉시 역사 수업의 역사적 날짜와 이름을 공부하는 것으로 전환합니다. 몇 가지 수학 문제를 연습 한 다음 과학 정의로 돌아갑니다. 이 방법은 처음에는 혼란스러워 보일 수 있지만 동일한 개념에 단순히 오랜 시간을 소비하는 것보다 결국 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 인터리빙 및 기타 유사한 전략에 대한 자세한 설명은이 동영상을 확인하세요.
시각적 및 공간적 기술
시각적 및 공간적 기술은 오감을 포함하는 기억 속임수입니다. 이미지, 노래, 감정 및 우리의 몸을 활용하여 정보를 저장합니다. 인간은 뛰어난 시각 및 공간 기억 시스템을 가지고 있습니다. 시각 및 공간 기억 기술을 사용할 때 지루하고 암기하는 암기보다는 재미 있고 기억에 남는 창의적인 접근 방식을 사용합니다. 이렇게하면 기억하고 싶은 것을 더 쉽게보고 느끼고들을 수 있습니다. 시각적 및 공간적 기술은 작업 기억을 해제합니다. 함께 그룹화하면 장기 기억력이 향상됩니다. 시각 및 공간 기술을 사용하면 마음이 다른 것으로 방황 할 때 집중하고주의를 기울이는 데 도움이됩니다. 학습 내용이 의미 있고 기억에 남고 재미있게 만드는 데 도움이됩니다.
매월 일수를 기억하기 위해 손가락 관절을 사용하는 일반적인 관행은 세부 사항을 기억하는 데 도움이되는 쉬운 시각적 공간 기법의 좋은 예입니다.
기억할만한 시각적 이미지입니다. 다음에 기억해야 할 핵심 항목이 있으면 해당 항목을 나타내는 기억에 남는 시각적 이미지를 만들어보십시오. 이미지는 뇌의 시공간 중심에 직접 연결되기 때문에 중요합니다. 이미지는 시각적 영역을 탭하여 어려운 개념을 기억하는 데 도움이됩니다. 그러나 이미지 만 사용해야하는 것은 아닙니다. 사용할 수있는 오감을 더 많이 사용할수록 정보를 더 쉽게 기억할 수 있습니다. 단순히 이미지를 시각화하는 것보다 이미지를 냄새 맡고 느끼고 들으십시오. 예를 들어 루이지애나의 수도가 배턴 루지라는 것을 기억하고 싶다면 빨간 봉을 들고있는 Louise라는 소녀의 이미지를 그려보세요.
기억 궁전 기법입니다. 이 기술은 집이나 기숙사 방의 레이아웃과 같은 익숙한 장소를 시각화하고 기억하고 싶은 컨셉 이미지를 저장할 수있는 시각적 공간으로 사용하는 것입니다. 이 기술은 식료품 목록과 같은 관련없는 항목을 기억하는 데 도움이 될 수 있습니다. 메모리 팰리스 기술을 사용하려면 장소 (집 또는 기숙사 방)를 시각화 한 다음 장소 주변의 여러 영역에있는 식료품 목록의 항목을 상상해보세요. 예를 들어, 테이블 가장자리에서 떨어지는 깨진 달걀이나 소파에 앉아있는 사과 부셸을 상상해보십시오. 이 기술은 익숙해지는 데 시간이 좀 걸릴 수 있지만 일단 사용하면 더 빠르고 효과적입니다. 이 Ted Talk는 기억의 궁전에 대해 더 많이 설명합니다.
노래와 징글. 기억의 궁전과 이미지처럼 노래 나 징글은 뇌의 우반구를 사용하며 방정식 및 목록과 같은 까다로운 것들을 기억하는 데 도움이됩니다. 이미 2 차 공식과 같은 노래가 많이 있습니다. 기억하려는 것을 검색하여 누군가가 이미 곡을 만들 었는지 확인하십시오. 그렇지 않다면 직접 만들어보십시오.
오감. 공부할 때 가능한 한 많은 오감을 사용하면 두뇌의 더 많은 부분을 사용하고 정보를 더 잘 유지할 수 있습니다. 예를 들어 해부학 시험을 공부하는 경우 해부학 모델을 집어 들고 각 부분을 느끼고 이름을 소리내어 말하세요.
생생한 시각적 은유 또는 비유입니다. 이것은 특히 수학과 과학에서 개념을 기억하고 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 은유는 어떤 것이 다른 것과 유사하다는 것을 깨닫는 방법입니다. 예를 들어, 시리얼 한 그릇 모양의 시리아 국가와 Nike Air Jordan 운동화의 국가 Jordan을 생각해보십시오. 은유, 특히 시각적 인 은유는 수년 동안 당신과 함께 할 수 있습니다.이미 존재하는 신경 구조와 연결되기 때문에 아이디어를 마음에 붙일 수 있습니다.
최종 생각
이러한 기술 중 일부는 처음에는 이상하게 느껴지거나 개발하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. . 더 많이 연습할수록 더 쉽고 자연스럽게되고 더 많은 정보를 기억할 수 있습니다. 또한이 목록에있는 모든 팁을 수행 할 필요는 없습니다. 몇 가지를 실험하고 어떤 것이 당신에게 적합한 지 찾으십시오.
학술 코치와 약속을 정하여 기억 기술에 대해 논의하고, 학습 계획을 세우거나, 다른 학문적 문제에 대해 이야기 할 수 있습니다.
학습 센터의 일부를 확인하세요. 기타 효과적인 학습 전략에 대한 리소스 :
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Works 상담
Brown, P., Roediger, H. 및 McDaniel, M. (2014). 고착하십시오. 매사추세츠 : Harvard University Press의 Belknap Press.
Foer, J. (2011). 아인슈타인과 함께하는 Moonwalking : 모든 것을 기억하는 예술과 과학. 뉴욕 : 펭귄 그룹.
Oakley, B. (2014). 숫자에 대한 마음 : 수학 및 과학에서 탁월하는 방법 (대수학에 실패하더라도). 뉴욕 : Penguin Group.
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