체리 또는 타르트 체리 주스
2016 년 설문 조사에 따르면 체리-신맛, 단맛, 빨간색, 검은 색, 추출물 형태, 주스 또는 날것은 많은 사람들에게 매우 인기 있고 잠재적으로 성공적인 가정 요법입니다.
2012 년 한 연구와 같은 해에 또 다른 연구에서는 체리가 통풍을 예방할 수 있다고 제안합니다.
이 연구는 가장 효과적인 것으로 간주되는 2 일 동안 체리 형태의 3 회 제공을 권장합니다.
마그네슘
마그네슘은 식이 미네랄. 일부 연구에서는 마그네슘 결핍이 신체의 만성 염증성 스트레스를 악화시킬 수 있기 때문에 통풍에 좋다고 주장합니다. 그러나이를 입증하는 연구는 없습니다.
2015 년 연구에 따르면 적절한 마그네슘은 더 낮고 건강한 요산 수치와 관련이 있습니다. 따라서 잠재적으로 통풍 위험을 낮 춥니 다. 이것은 연구에서 남성에게 적용되었지만 여성에게는 적용되지 않았습니다.
마그네슘 보충제를 복용하고 라벨 지침을 자세히 읽어보십시오. 또는 마그네슘이 풍부한 음식을 매일 섭취하십시오. 이것은 통풍 위험이나 통풍 발생을 장기간 감소시킬 수 있습니다.
생강
생강은 염증성 질환에 처방되는 요리 식품이자 허브입니다. 통풍을 돕는 그것의 능력은 잘 문서화되어 있습니다.
한 연구에 따르면 국소 생강은 통풍의 요산과 관련된 통증을 줄여줍니다. 또 다른 연구에 따르면 요산 수치가 높은 (고요 산혈증) 환자의 혈청 요산 수치는 생강에 의해 감소했습니다. 그러나 실험 대상은 쥐 였고 생강은 국소보다는 내부로 섭취했습니다.
생강 가루 1 큰술과 물을 끓여 생강 압축 또는 페이스트를 만듭니다. 혼합물에 수건을 담그십시오. 시원해지면 적어도 하루에 한 번 15 ~ 30 분 동안 통증이있는 부위에 수건을 바릅니다. 피부 자극이있을 수 있으므로 먼저 피부의 작은 부분에 테스트를하는 것이 가장 좋습니다.
물을 끓여 생강 뿌리 2 티스푼을 10 분 동안 담가 내부에 생강을 섭취합니다. 하루에 3 잔을 드세요.
상호 작용이 가능합니다. 생강을 다량 섭취하기 전에 먼저 의사에게 알리십시오.
사과 사이다 식초, 레몬 주스, 강황을 곁들인 따뜻한 물
사과 사이다 식초, 레몬 주스, 강황이 각각 있습니다. 통풍에 대한 일화로 자주 권장됩니다. 함께, 그들은 즐거운 음료와 치료법을 만듭니다.
연구에 따르면 사과 식초가 통풍에 도움이 될 수 있지만 신장을 지원할 수 있다는 강력한 연구는 없습니다. 그렇지 않으면 요산을 낮추기 위해 레몬 주스와 강황에 대한 연구가 진행되고 있습니다.
레몬 반을 짜낸 주스를 따뜻한 물에 섞습니다. 강황 2 티스푼과 사과 사이다 식초 1 티스푼을 섞습니다. 취향에 맞게 조정하십시오. 하루에 2 ~ 3 회 마시세요.
셀러리 또는 셀러리 씨앗
셀러리는 전통적으로 소변 문제를 치료하는 데 사용되는 음식입니다. 통풍의 경우 채소의 추출물과 씨앗이 인기있는 가정 요법이되었습니다.
과학적 연구가 부족하지만 실험적 사용은 잘 문서화되어 있습니다. 셀러리가 염증을 감소시킬 수 있다고 생각됩니다.
통풍 치료에 적절한 셀러리 양은 문서화되어 있지 않습니다. 하루에 여러 번 셀러리, 특히 생 셀러리 스틱, 주스, 추출물 또는 씨앗을 섭취 해보십시오.
추출물이나 보충제를 구입하는 경우 라벨 지침을 면밀히 따르십시오.
쐐기풀 차
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쏘는 쐐기풀 (Urtica dioica)은 염증과 통증을 줄일 수있는 통풍 치료제입니다.
전통적인 사용은 연구에서 자주 언급됩니다. 효과를 직접 입증하는 연구는 아직 없습니다. 한 연구에 따르면 신장을 보호하는 것으로 나타 났지만 피험자는 수컷 토끼였으며 항생제 인 겐타 마이신을 투여하여 신장 손상을 유발했습니다.
이 차를 마시려면 끓는 물로 컵을 끓으십시오. 물 1 컵에 말린 쐐기풀 1 ~ 2 티스푼을 담근다. 하루에 최대 3 컵을 마 십니다.
민들레
민들레 차, 추출물, 보충제는 간과 신장 건강을 개선하는 데 사용됩니다.
요로를 낮출 수 있습니다. 2013 년 연구와 2016 년 연구에 나타난 바와 같이 신장 손상 위험이있는 사람들의 산 수치는 쥐를 대상으로합니다. 민들레는 통풍을 돕는 것으로 입증되지 않았습니다.
민들레 차, 추출물 또는 보충제를 사용할 수 있습니다. 라벨 지침을 자세히 따르세요.
밀크 씨 슬 씨앗
밀크 씨 슬은 간 건강에 사용되는 허브입니다.
2016 년 연구에 따르면 신장을 다치게 할 수있는 질환의 한가운데, 2013 년의 다른 질환이이를 지원합니다. 그러나 두 연구 모두 쥐를 대상으로했습니다.
우유 엉겅퀴 보충제의 투여 지침을주의 깊게 따르거나 의사와상의하십시오.
히비스커스
히비스커스는 정원입니다. 꽃, 음식, 차, 전통 약초 요법.
통풍 치료에 사용되는 민간 요법 일 수 있습니다. 한 연구에 따르면 히비스커스는 요산 수치를 낮출 수 있지만이 연구는 쥐를 대상으로 수행되었습니다.
보충제, 차 또는 추출물을 사용합니다. 라벨 지시 사항을 면밀히 따르십시오.
국소 냉수 또는 고온 적용
염증 된 관절에 냉수 또는 온수를 적용하는 것도 효과적 일 수 있습니다.
이에 대한 연구와 의견이 혼합되어 있습니다. 찬물에 담그는 것이 가장 자주 권장되며 가장 효과적인 것으로 간주됩니다. 얼음 주머니도 작동 할 수 있습니다.
뜨거운 물에 담그는 것은 일반적으로 염증이 강하지 않을 때만 권장됩니다.
뜨거운 것과 차가운 것을 번갈아 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
사과
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자연 건강 사이트에서는 통풍을 줄이는 식단의 일부로 사과를 권장 할 수 있습니다. 주장 : 사과에는 요산을 낮추는 말산이 포함되어 있습니다.
그러나 통풍에 대해이를 뒷받침하는 연구는 없습니다. 사과에는 과당이 포함되어있어 고요 산혈증을 유발하여 통풍이 악화 될 수 있습니다.
하루에 사과 한 개를 먹으면 전반적인 건강에 좋습니다. 통풍에는 약간 이로 울 수 있지만 과도한 일일 설탕 섭취를 증가시키지 않는 경우에만 가능합니다.
바나나
바나나는 통풍에 좋은 것으로 생각됩니다. 칼륨이 풍부하여 신체의 조직과 장기가 제대로 기능하는 데 도움이됩니다.
바나나에는 통풍을 유발할 수있는 과당을 비롯한 당분이 포함되어 있습니다. 짙은 잎이 많은 채소와 아보카도 등 바나나보다 칼륨 함량이 높고 설탕 함량이 낮은 음식이 많습니다.
이득을 위해 하루에 바나나 한 개를 섭취하세요. 통풍에 대한 바나나의 이점을 뒷받침하는 연구는 아직 없습니다.
Epsom 소금
어떤 사람들은 통풍 발작을 예방하기 위해 Epsom 소금 목욕을 권장합니다.
아이디어는 엡 솜염은 마그네슘이 풍부하여 통풍 위험을 낮출 수 있습니다. 그러나 연구에 따르면 마그네슘은 피부를 통해 적절히 흡수되어 건강상의 이점을 제공 할 수 없습니다.
Epsom 염을 사용하려면 목욕에 1-2 컵을 섞으십시오. 증상 완화를 위해 전신 또는 특정 관절 만 담급니다.