저칼로리 저녁 식사 아이디어입니다 …
돼지 고기 필레를 곁들인 발사믹 렌즈 콩
Balsamic은 생동감있는 돼지 고기 요리에 신맛을 더합니다. 맛있는 렌즈 콩을 곁들인이 균형 잡힌 식사는 단백질이 많지만 칼로리와 소금이 적습니다. 주중 4 인용 식사에 적합합니다.
건강한 비건 퀴 노아와 검은 콩 칠리
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빠르고 쉬운 비건 칠리를 사용해보세요. 이 퀴 노아와 검은 콩 칠리 레시피는 고 단백질, 저칼로리 및 비건 채식이지만 여전히 믿을 수 없을 정도로 크리미 한 맛을냅니다. 비건 한 냄비를 사용해 보거나 다른 비건 요리법을 보려면 여기를 클릭하세요.
페타가 들어간 버터 넛 스쿼시
버터 넛 스쿼시를 다채롭고 낮은 -주중 저녁 식사에 쌀, 레몬 제스트, 건포도, 딜, 잣, 페타를 채워 칼로리를 제공합니다.
Gigantes plaki (그리스 구운 콩)
한 시간 이내에 준비되는이 그리스 식 한 냄비에는 단백질과 섬유질뿐만 아니라 신선한 풍미가 풍부하여 300 칼로리 미만의 건강한 채식 식사 아이디어가됩니다. 최고의 그리스 요리법을 확인하세요.
저칼로리 팟 타이
이 팟 타이 요리법은 정통 태국 풍미로 가득하지만 고 칼로리는 없습니다. 일반 국수 대신 애호박을 사용했기 때문입니다. 정말 쉽게 만들 수 있고, 30 분도 채 걸리지 않고 300 칼로리도 훨씬 적어 주중 건강에 좋은 음식입니다.
치킨 사그
좋아하는 요리법 중 하나 인 치킨 사그 레시피는 좋아하는 음식을 놓치지 않고 건강하게 먹을 수 있음을 증명합니다. 이것은 500 칼로리 미만으로 제공되며 1 시간 이내에 준비됩니다. 저칼로리 카레 아이디어를 시도해보세요.
페스토와 발사믹 토마토를 곁들인 Courgetti
나선형 애호박을 먹을 수 있는데 파스타가 필요한 사람은 누구입니까? 아기 매실 토마토, 마늘, 페스토, 잣 및 많은 애호박 국수로 만든 간편한 “courgetti”레시피를 사용해보세요.
치킨 사테 누들 샐러드
붉은 양배추, 잘게 썬 당근, 구운 땅콩을 곁들인 간편한 치킨 사테 누들 샐러드 레시피를 확인하세요. 이 생생한 바삭 바삭한 샐러드는 칼로리가 적고 1 시간 안에 준비됩니다.
15 분 버섯 스트로가 노프
이 매우 빠르고 쉬운 버섯 및 타라곤 스트로가 노프 단 15 분에 300 칼로리 미만으로 준비되는 훌륭하고 건강한 주중 식사를 제공합니다.
잘게 썬 샐러드를 곁들인 칠리 소금 연어
확인하세요. 빠르고 간단하게 절인 고추 소금 연어. 이 다채로운 레시피는 만들기 쉬울뿐만 아니라 칼로리도 낮습니다.
원팟 파프리카 대구와 병아리 콩
육즙이 많은 토마토를 곁들인 펀치 파프리카 대구 한 냄비입니다.이 간단한 트레이 베이크는 시간이 부족하지만 여전히 건강에 좋은 음식을 원할 때 사용할 수있는 간편한 저칼로리 주중 식사입니다.
당근과 렌즈 콩 수프
따뜻하지만 저칼로리 저녁 식사가 필요하십니까? 살짝 매운 카레 당근으로 간단한 빨간 렌즈 콩 수프 레시피를 만드세요. 이 야채 수프는 만들기 쉽고 300 칼로리 미만입니다.
쉬운 치킨 두더지
치트 치킨을위한 우리의 레시피 두더지는 영리한 제품을 사용하여 “1 시간 이내에 준비되지만 여전히 신선한 맛과 300 칼로리 미만으로 채워져 있음을 의미합니다.
칼리 라이스를 곁들인 비건 파 히타 그릇
칼리 라이스를 곁들인이 비건 파 히타 그릇으로 건강하게 식사하면서 트렌드를 유지하세요. 빠르고 쉽게 만들 수있을뿐만 아니라 비건, 저칼로리, 5 : 2 다이어트 친화적이지만 여전히 풍미를 제공합니다. 여기에서 비건 레시피 아이디어를 확인하세요.
Spring greens shakshuka
300 칼로리 미만의 팹 브런치 레시피. 전통적으로 북아프리카 요리 인 Shakshuka는 일반적으로 향신료, 계란, 토마토로 구성되어 있지만 여기서는 약간 혼합하기로 결정했습니다. … 아스파라거스 팁과 넓은 콩으로 푸르고 건강하게 만드세요.
토스카나 돼지 고기 스테이크
토스카나 돼지 고기 스테이크를위한 우리의 건강한 요리법은 모든 상자를 틱합니다. . 저칼로리, 저지방, 저당, 저염, 고단백으로 포만감을 더 오래 유지합니다.
토스트에 으깬 넓은 콩
토스트의 클래식 콩을 좋아하지 않으십니까? 더 푸르고 건강한 버전의 토스트에 넓은 콩을 사용해보십시오.이 조리법은 빠르고 쉽게 바스락 거리며 시간이 부족하고 다이어트 중일 때 이상적입니다. 다음은 우리가 가장 좋아하는 브로드 빈 요리법입니다.
칠리 스파이크 슬로를 곁들인 탄두리 양고기 스테이크
칠리 스파이크 슬로를 곁들인 탄두리 양고기 스테이크 요리법입니다. “저칼로리, 저지방, 저당, 저염, 고 단백질로 모든 상자를 선택합니다. 게다가 만들기가 정말 쉽습니다.
Lentil” 신선한 토마토 소스를 곁들인 미트볼 “
렌즈는 식사를 채식으로 만드는 좋은 방법입니다. 평소 미트볼로 바꾸면 가족이 그 차이를 거의 알아 차리지 못할 것입니다. 또한, “저칼로리”이며 단 40 분만에 준비됩니다. 주중에 적합합니다.
더 건강한 영감이 필요하십니까? 지금 가장 좋아하는 courgetti 레시피를 살펴보세요 …