영혼 음식 순무 채소! 양파, 마늘, 훈제 칠면조, 고춧가루, 매운 소스를 곁들인 고소한 닭고기 국물에 조리되었습니다! 괴로움없이 중독성 있고 섬세합니다!
시각적 학습자? 이 소울 푸드 순무 채소를 처음부터 끝까지 만드는 모습을 지켜봐주세요!
요즘 우리 집에는 볶음 채, 시금치, 케일이 무척 많이 들어 있습니다! 이시기에 빈혈이 풍부해서가 아니라 음식으로 빈혈을 치료하려고했기 때문입니다.
몇 주 전에 저 철분 빈혈에 걸렸다는 사실을 알게되었습니다. 그리고 여보, 제가 직접 말씀 드리죠. 철은 모든 것에 영향을 미칩니다.
이 모든 것에 대해 잠시 후에 설명하겠습니다. 먼저이 소울 푸드 순무 채소에 대해 이야기하겠습니다! 보충제를 먹기 전에 철분이 풍부한 다양한 식품을 사용하여 철분을 건강한 수준으로 끌어 올리기로 결심했고, 그게 효과가 있습니다!
제가 제일 먼저 만든 것은이 소울 푸드 순무 채소 였고 거의 먹었습니다. 냄비 전체 !! 채소가 판매 중이 어서 제가 준비 중입니다. 저는 보통 콜라 드 그린 같은 소녀입니다. 그러나 순무 채소에는 비타민 C를 포함한 많은 비타민과 미네랄이 있습니다! 비타민 C는 섭취하는 음식에서 더 많은 철분을 신체가 흡수하도록 도와줍니다. 네, 모든 채소를주세요!
순무 채소 요리법 (Soul Food Style)
나는 순수한 물에 순무 채소를 요리하는 것이 가장 건강한 방법이라고 확신합니다. 쉿. 일어나지 않습니다. 내가 어떤 종류의 조리 된 채소를 견딜 수있는 유일한 방법은 소울 푸드 스타일을 다했을 때입니다! 이 소울 푸드 순무 채소는 먼저 씻어서 여러 번 문질러 닦은 다음 (필수) 조각으로 자릅니다. 판매중인 미리 잘라낸 가방과 세탁 된 가방을 구매하고 싶습니다. 그래도 씻어야합니다. 마지막으로 양파, 마늘, 고추, 훈제 칠면조, 고추 플레이크, 액체 연기 및 매운 소스를 곁들인 고소한 닭고기 국물에 끓입니다. 내가 어디로 가는지 보시겠습니까? 풍미에 풍미를 더하십시오! 영혼 밖에 없습니다!
이 소울 푸드 순무 채소를 맛 보시면 제가 모든 것을 거의 다 마칠 수 있었던 방법을 알게 될 것입니다! 정말 맛있어요!
순무 채소의 쓴맛을 어떻게 제거하나요?
Turnip 채소는 식물의 본질 인 쓴맛이 있습니다. 약간 톤을 내리면 아주 맛있어요! 순무를별로 좋아하지 않는다고 생각했는데 쓴맛을 줄이려는 발걸음이 없었기 때문이에요. 순무 채소의 쓴맛을 줄이는 방법에는 여러 가지가 있습니다. * 참고 * 어릴 때 따는 순무 채소는 맛이 훨씬 좋고 부드럽습니다.
1. 순무 채소를 먼저 일반 물에 익히고 물을 부은 다음 레시피를 진행합니다.
2. 설탕 추가 (내 faovrite 방법이 아님)
3. 짭짤한 짭짤한 국물에 순무를 요리하세요.
4. 베이킹 소다를 넣으세요.
방법 # 3과 # 4는 제가 가장 좋아하는 방법입니다! 짠맛, 스모키, 매운 닭고기 국물로 순무 채소를 요리하는 것은 꿀벌의 무릎이며 그 튜닙 채소를 순수하게 완벽하게 맛을냅니다! 소금은 튜닙 채소의 쓴맛을 줄이는 가장 좋아하는 방법 중 하나입니다. 그런 다음 베이킹 소다 1/2 티스푼을 국물에 넣고 마지막 20 분 동안 끓입니다. 매력처럼 작동합니다!
채식 채식주의 자라면 Better Than Bouillon과 같은 좋은 야채 국물과 약간의 훈제 소금을 사용하여 환상적인 맛을냅니다. 또한이 비건 콜라 드 채소 조리법을 시도해보세요!
때로는 순무 채소가 충분히 오래 익지 않으면 물기가 강합니다. 나는 내 채소를 정말로 요리하는 것을 좋아합니다. 남부 음식 인 것 같지만 식감이 확고한 내 채소는 전혀 좋아하지 않습니다.
먹는 것 외에 철분 흡수력을 높이는 데 도움이되는 소울 푸드 순무 채소와 다른 치유, 철분이 풍부한 음식을 식단에 추가했습니다. 제 사촌 인 “Dr. Mechelle”은 엘더베리, 블루 버뱅, 민들레 뿌리, 사르 사파 릴라 차와 같은 철 불소 차를 몇 가지 추천했습니다. 키 라임 워터와 풀을 먹인 소고기도 추가했습니다. 몇 달 안에 철분을 다시 확인한 후 사용한 음식에 대한 게시물을 게시합니다.
그래도 확실히 효과가 있습니다! 세상에, 밤낮의 차이를 말해도 될까요? 모든 저 철분 증상 6 년 넘게 (심계항진, 얼음 갈망, 매우 부서지기 쉬운 손톱, 피로, 마른 머리카락, 간헐적 인 어지러움, 뇌 안개)가 완전히 사라졌습니다. 감소하지는 않았지만 사라졌습니다.
요즘 새로운 사람이 된 것 같은 느낌이 들어서 내가 얼마나 지쳤는 지조차 깨닫지 못해서 미쳤습니다.
Google 박사님과 병원에 머물면서도 개인적인 이야기를 나눈 사람들에게 감사드립니다. 많은 검사를받는 심장 두근 거림 때문에 이것을 놓쳤습니다. 전체 론적 의사가 하나를 얻을 수 있습니다.
이 게시물이 다른 사람에게 도움이되기를 바랍니다.그렇지 않다면 아마도 소울 푸드 순무 채소를위한 최고의 조리법을 발견했을 것입니다!
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소울 푸드 순무 채소
재료
- 1 무염 버터 큰 스푼
- 노란 양파 1 컵 깍둑 썰기
- 빨간 피망 1/2 컵
- 다진 마늘 1 큰술
- 닭고기 육수 2 ½ 컵
- 뜨거운 sa 1 큰술 uce
- 고추 플레이크 1/4 티스푼
- 뼈에서 제거 된 완전히 익힌 훈제 칠면조 다리 1 개 깍둑 썰기
- 바다 소금 & 금이 간 후추 필요에 따라 추가
- 2.5 파운드 씻은 순무 채소 & 자른
- 베이킹 소다 1/2 티스푼
- 액체 연기 4-8 번 튀기
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지침
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큰 냄비에 버터를 녹입니다.
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양파와 고추를 추가합니다.
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부드러워 질 때까지 익힌 다음 마늘을 넣습니다.
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마늘이 향긋하고 노릇해질 때까지 익 힙니다.
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닭고기 육수, 매운 소스, 고추 플레이크, 잘게 썬 훈제 칠면조를 넣고 저어줍니다.
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국물을 맛보고 소금으로 간을합니다. & 검은 후추. 국물은 아주 맛이 좋고 맛이 좋습니다.
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국물을 10 분 동안 끓입니다.
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냄비에 순무 채소를 넣고 살짝 익 힙니다.
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1 시간 동안 저어주고 뚜껑을 덮고 끓입니다 (가끔 저어줍니다)
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뚜껑을 제거하고 맛을내어 다시 조미료를 조절합니다. (보통 소금, 후추, 매운 소스를 조금 더 추가합니다.)
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베이킹에 저어주세요. 소다와 액체 연기. (이렇게하면 쓴맛을 더 줄이는 데 도움이됩니다.)
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추가 10 ~ 20 잔을 위해 덮고 끓입니다. 분 또는 채소가 원하는대로 부드러워 질 때까지.
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따뜻하게 서빙하세요.
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