인생은 일련의 봉우리와 계곡입니다. 때때로 당신은 일어나고 때로는 내려갑니다. 하지만 지금은 조금 더 많은 지원과 안내가 필요한 어려운시기입니다.
저는 패배의 순간에 당신이 반응하는 방식이 당신의 유형을 정의한다고 굳게 믿습니다.
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어려운시기를 헤쳐 나갈 수있는 능력을 향상시킬 수있을 때, 당신은 더 행복한 삶을 살뿐만 아니라 사람으로 성장합니다. 어려운시기를 극복하는 것을 덜 어렵게 만드는 방법은 다음과 같습니다.
긍정 유지
“인생은 당연한 방식이 아니라 현재의 방식입니다. 대처하는 방식은 무엇입니까? 차이를 만듭니다.” – Virginia Satir
이제 이것이 진부하게 들릴 수 있다는 것을 알고 있지만 진부한 점은 일반적으로 사실이라는 것입니다. 긍정적 인 태도를 유지하는 것은 어려운시기를 헤쳐나가는 데 작은 부분 일 뿐이지 만 중요한 부분입니다. .
긍정적 인 태도를 유지하면 나쁜시기를 극복 할 수있을뿐만 아니라 그 과정에서 더 나은 사람이 될 수있는 최선의 위치에있는 것입니다.
당신은 인생이 최악의 상황에 처했을 때 두 가지 일 중 하나를 할 수 있습니다. 긍정적 인 태도를 유지하고 터널 끝에는 빛이 정말 있고 통과 할 수 있다는 사실을 상기하거나 환경의 희생자에 지나지 않습니다.
나는 당신이 나쁜 하루를 보내거나, 조금 낙담하거나, 눈물을 흘릴 수 없다는 것을 말하는 것이 아닙니다. 결국 조각을 집어 들고 앞으로 나아가 야한다고 말합니다.
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창의력 발휘
상황을 바꾸기 위해 많은 일을 할 수없는 경우가 있습니다. 당신은 그것을 처리해야합니다. 그러나 상황을 개선하기 위해 적극적으로 노력할 수있는 다른 경우도 있습니다.
해결책이 눈에 띄지 않을 것입니다. 왜냐하면 그럴 경우 처음에는 그 상황에 맞지 않았을 것입니다. 장소. 하지만 한 걸음 물러서서 더 큰 그림을 볼 수 있다면 도움이 될만한 무언가를 발견 할 수 있습니다.
어려운시기에 창의력을 발휘하는 좋은 예는 Wrigley s gum의 비하인드 스토리입니다. 설립자 인 William Wrigley Jr.는 1890 년대 비누 및 베이킹 파우더 판매원이었으며 항상 모든 고객에게 무료 껌을 제공했습니다. 세일즈맨으로서의 경력이 최악의 상황으로 바뀌면서 그는 자신의 삶을 영원히 바꿔 놓은 한 가지를 발견했습니다. 사람들은 그가 실제로 판매하는 제품보다 그가 준 껌을 더 좋아했습니다. 그 어려운시기를 헤쳐나 가고 기념비적 인 성공을 이룬 하나의 창의적인 통찰력이었습니다.
어려운시기에서 배우기
“어려움에 직면하는 것은 불가피하며, 그로부터 배우는 것은 선택 사항입니다. ”– John Maxwell
나는 추악한 상황에 처해있을 때 모든 것을 골라서 무엇이 잘못되었는지, 무엇을 다르게 할 수 있었는지 확인하는 것을 좋아합니다. 결국 도움이되는 것을 배우게됩니다. 저와 저는 결국 제가 다시 같은 상황에 빠지지 않도록해야 할 일에 대한 명확한 그림을 얻습니다. 또는 비슷한 상황에 처해있는 경우 문제의 어려움을 최소화하기 위해해야 할 일을 알고 있습니다. 상황.
다시 일어날 가능성이 희박하다는 것을 알면 어려운시기를 극복하는 것이 더 쉽습니다.
변경
확인 후 어려운시기에서 얻은 핵심 사항은 변경하기 만하면됩니다. 즉시 구현할 수있는 변경 사항이라면 실행하세요. 광고 중간에있는 것을 원하지 않습니다. 필요한 것보다 긴 상황. 지금 당장 구현할 수없는 경우 상황에 따라 사용할 수 있도록 기록해 두십시오.
하지만 배운 것이 자신의 행동에 직접적인 영향을주지 않는다면 어려운시기로부터 배우는 것은 무의미합니다.
난 정말 어려움과 어려움을 받아들이게되었습니다. 그 삶은 저에게 은색 안감이 있다는 것을 알고 있기 때문입니다. 당신은 자신을 인정하는 것보다 훨씬 더 탄력적입니다.
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당신이 감사하는 것을 아는 것
감사는 당신의 삶의 모든 좋은 것에 감사하는 것을 의미합니다. , 부정적인 것에 초점을 맞추는 대신. 무엇에 대해 감사하고 있는지 명확히하세요.
생활에서 겪거나 경험 한 것에 대해 감사하다고 생각할 수있는 모든 것을 적어보세요. 더 강력한 운동은 당신이 가장 감사 한 사람을 생각하고 그 사람을 갖는 것에 대해 왜 그렇게 감사하는지 설명하는 메모를 쓰는 것입니다. 그런 다음 전화를 걸어 그 메모를 읽어보세요.
어려운 시간 당신의 삶에서 제대로 진행되고있는 모든 것에 비할 때 겪는 일이 덜 중요해 보일 것입니다.
당신이 할 수없는 것이 아니라 당신이 통제 할 수있는 것에 초점을 맞추십시오.
일부 상황은 당신의 통제를 벗어 났고 당신이 무엇을하든 아무것도 바꿀 수 없습니다. 통제 할 수없는 일에 시간과 에너지를 집중할 때 좌절감을 느끼게됩니다. 또한 부정적인 것에 초점을 맞추고 있기 때문에 상황이 실제보다 훨씬 더 암울 해 보이게 만들고 있습니다.
그게 당신이 할 수있는 유일한 방법이기 때문에 당신이 통제 할 수있는 것에 집중해야합니다. 실제로 도움이 될 수있는 변화를 만드십시오. 상황에 대해 통제 할 수있는 모든 것의 목록을 작성하고 모든 초점을 그러한 것들로 돌리십시오. 목록에없는 것은 관심을 끌지 않습니다.
당신이 먼 길을 왔다는 것을 깨달으십시오
때로는 우리는 앞길에 너무 집중하여 결코 보지 못합니다. 우리가 이미 여행 한 것을보기 위해 돌아갑니다. 이미 한 모든 일에 대해 자신을 인정하십시오.
이미 많은 진전을 이뤘고 터널 끝의 빛이 더 밝아진다는 사실을 알게되면 자신감을 높일 수 있습니다. .
커뮤니티 구축
올바른 사람들을 주변에 두는 것은 어려운시기에 스스로 할 수있는 가장 중요한 일 중 하나입니다. 당신은 사랑스럽고, 배려하고, 정직하고, 유능한 사람들과 자신을 둘러싸고 싶어합니다.
작은 사랑은 항상 나쁜 날을 조금 더 밝게 보이게하기 때문에 그들이 사랑해야합니다. 당신은 당신만큼 당신의 웰빙에 관심이있는 사람을 갖는 것이 도움이되기 때문에 그들이 돌보아야합니다.
그러나 당신은 그들이 정직해야합니다. 당신은 당신의 눈을 바라 볼 수있는 누군가가 당신에게 진실을 말해야합니다. 그들의 정직함은 힘든시기를 헤쳐나가는 데 필요한 정보 중 하나 일 수 있습니다.
그리고 이러한 정보를 사용할 수 있어야합니다. . 연민이나 정직함을 찾기 위해 전화를받을 때 실제로 대답 할 사람이 있으면 도움이됩니다.
커뮤니티는 자신이 어떤 사람인지 이해하는 사람이있는 데 도움이되기 때문에 중요합니다. 당신의 상황과 연관 될 수 있습니다. 당신이 겪고있는 일을 겪은 공동체를 찾을 수 있다면, 그들이 어떻게 만들어 냈는지 알아 내고 그것을 당신의 삶에 적용 할 수 있습니다.
자신에게 친절하세요
어려운시기에서 살아남 으려면 자신을 돌봐야합니다. 공원을 산책하고, 무게를 들어 올리고, 놀라운 책을 읽으십시오. 당신이 무엇을하든 상관 없습니다. 자기 연민에 빠지는 것보다 더 높은 수준에서 당신의 몸과 마음을 끌어들이는 일을하십시오.
용서하세요
다른 사람의 잘못이 있다면 자신이 처한 나쁜 상황에 대해 당연한 반응은 그 사람에 대한 분노 나 분개를 품는 것입니다.
하지만 그 사람을 용서한다면 어떨까요? 당신은 일어난 일을 받아 들였지만 더 이상 그들을 반대하지 않았습니다. 이제 그 사람에 대한 부정적인 감정에 초점을 맞추지 않고 앞으로 나아가는 데 초점을 맞출 수 있기 때문에 기분이 나아질 것입니다.
당신의 모든 생각이 문제가 될 때 어려운 시간을 견딜 수는 없습니다. 당신을 그 혼란에 빠뜨린 사람에게 얼마나 화가 났는지. 그것은 단지 일을 더 어렵게 만듭니다.
또는 힘든 시간을 겪고있는 것이 자신이 한 일의 직접적인 결과 일 수도 있습니다. 나는 전에 거기에 가본 적이 있으며 계속해서 자신을 때리는 것을 압니다. 내 자신을 용서할 수 없었습니다. 나는 나 자신을 힘들게 할 의무가 있다고 거의 느꼈다.
문제는 상황을 악화시킬 뿐이다. 당신은 자기 증오와 기분이 더 나빠진이 회전문에 갇히고 분노와 좌절과 자기 의심의 소용돌이가 있습니다. 궁극적으로 재난의 비결입니다.