아이스크림이나 프로 요 런에 처음으로 동의합니다. 나에게는 그것이 어떤 차이도 없습니다. 내가 좋아하는 맛과 무지개 뿌리를 얻을 수있는 한 , 나는 어느 쪽이든 행복 할 것이다. 프로즌 요거트와 아이스크림 중 하나를 선택하는 것은 어려운 일이지만 실제 차이점은 무엇입니까? 실제로이 두 디저트간에 차이가 있다는 것이 밝혀졌습니다.
냉동 요거트와 아이스크림
법률 , 아이스크림에는 유지방이 10 % 이상 있어야합니다.이 요건을 충족하기 위해 일반적으로 크림이 첨가됩니다. 냉동 요구르트는 크림이 아닌 배양 우유로 만들어지기 때문에 아이스크림과 약간 다릅니다. 프로즌 요거트에 대한 최소 지방 요구량은 없으며 종종 아이스크림보다 프로즌 요거트에 설탕이 더 많습니다. 배양 우유가 냉동 요구르트의 주요 유제품 성분이지만, 배양 물은 종종 냉동 후 생존하지 못하기 때문에 프로 바이오 틱 효과를 얻지 못합니다.
냉동 요구르트와 아이스크림의 가장 큰 영양 학적 차이 지방 함량입니다. 일반 바닐라 아이스크림 한 컵에는 275 칼로리, 15g의 지방, 9g의 포화 지방이 들어 있습니다. 일반 바닐라 프로즌 요거트 한 컵에는 221 칼로리, 지방 6g, 포화 지방 4g이 들어 있습니다.
어떤 음식을 먹어야합니까?
하루가 끝날 때 각각의 식사량 당신에게 더 나은 영향을 미칩니다. 사탕 및 기타 재미있는 토핑을 추가하면 선택에 관계없이 설탕과 지방 함량이 증가합니다. 칼로리와 지방 측면에서 더 건강한 치료법을 찾고 있다면 냉동 요거트를 선택하는 것이 좋습니다 (많은 fro-yo 옵션에는 일반 아이스크림보다 약간 더 많은 설탕이 포함되어 있음).
자기 -서브 프로 요도 제 생각에 훨씬 더 재미 있습니다. 당신은 모든 종류의 맛을 섞을 수 있습니다 (그리고 먼저 맛을 테스트하십시오). 어쨌든, 당신이 아이스크림을 선택하든, 냉동 요구르트.