스파게티 스쿼시 요리 방법 {Microwave Method}

스파게티 스쿼시는 말 그대로 일년 내내 제가 가장 좋아하는 채소 중 하나입니다. 맛있고 충만하며 Crockpot Meatballs 또는 수프와 함께 제공하기위한 저탄수화물 대용품이됩니다.

이 가볍고 맛있는 채소는 전자 레인지에서 잘 조리됩니다. 파스타 소스가 스토브 위에서 끓는 동안! 스파게티 스쿼시를 요리 한 후에는 약간의 버터 또는 올리브 오일과 소금 & 후추를 추가하여 맛있고 단순한면을 만듭니다.

꼭 시도해보세요

스파게티 스쿼시를 한 번도 먹어 본 적이 없다면 놓치고있는 것입니다. 쉽게 만들 수 있다고 장담 할 수 있습니다! 사실, 스파게티 스쿼시를 전자 레인지로 요리하는 것은 너무 쉬워서 한번 먹어 보면 메뉴의 필수품이 될 것입니다!

전자 레인지에서 스파게티 스쿼시를 요리하는 것이 더 섬세하고 섬세한 요리를 만드는 가장 좋은 방법입니다. 오븐에서 구운 스파게티 스쿼시의 달콤한 캐러멜 화를 얻지 못하기 때문에 맛이 좋습니다.

가장 쉬운 스파게티 스쿼시 레시피

스파게티 스쿼시를 세로로 반으로 자릅니다. 매우 딱딱한 스쿼시이고 가장 날카로운 칼날을 견디기 때문에 식료품 점에 자주 물어 보면 대부분 반으로 자릅니다.

식료품 점에서자를 수 없다면 포크로 몇 번 찌른 다음 전자 레인지에서 3-4 분 동안 자른 후 자릅니다. 이렇게하면 피부가 약간 부드러워 져 더 쉽게자를 수 있습니다. 스쿼시 전체를 전자 레인지로 완전히 익히려고하지 마십시오. 증기가 쌓이면 터질 수 있습니다.

큰 칼을 사용하여 단단한 껍질을 자릅니다. 이 채소를 준비 할 때 가장 어려운 부분) 스파게티 스쿼시 팁을 세로로 끝까지 자릅니다.
씨앗과 끈적 끈적한 조각을 긁어냅니다.
씨앗을 버리십시오 (또는 호박씨를 볶는 것처럼 씨앗을 요리하고 먹습니다).

스파게티 스쿼시를 만드는 가장 좋은 방법

스파게티 스쿼시에 대해 제가 좋아하는 점 중 하나는 전자 레인지에서 10 분 이내에 요리 할 수 있다는 것입니다.

전자 렌지 스파게티 스쿼시를 제대로 얻기위한 가장 큰 비결 중 하나는 추가하는 물의 양입니다. 전자 레인지에 물을 조금 넣으면 찌는 데 도움이됩니다. 물을 너무 많이 넣으면 스쿼시가 칙칙해지고 “스파게티”가닥이 정말 짧아집니다.

스파게티 스쿼시를 저탄수화물 파스타 대안으로 사용하는 경우 포크를 실행하십시오. 최고의 국수를 만들기 위해 가닥과 같은 방법입니다.

스파게티 스쿼시 맛은 어떤가요?

파스타를 닮았지만 맛이 똑같지는 않습니다. 스파게티 스쿼시를 전자 레인지로 요리하면 단단하면서도 부드러 우면서도 부드럽고 단맛이납니다. 스쿼시).

한 번 시도해보세요. 가볍게 양념하거나 좋아하는 파스타 소스를 얹은 것만으로도 정말 맛있습니다!

스쿼시의 각 반에서 제공되는 횟수는 반찬은 반 스쿼시 당 약 2 인분이지만 메인 요리로 먹는 경우에는 1 인당 스쿼시 반을 차지합니다. 스쿼시가 정말 크면 1 / 스쿼시 2 개는 두 사람이 먹을 수 있습니다.

좋은 점은 야채 수프 나 캐서롤에 넣는 꿈처럼 잘 보관되고 재가열된다는 것입니다.

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레시피 검토

전자 레인지 스파게티 스쿼시

준비 시간 5 분

요리 시간 8 분

총 시간 13 분

4 인분

작성자 Holly Nilsson

코스 반찬

미국 요리

전자 레인지에서 쉽게 만든 부드러운 스파게티 스쿼시.

재료

▢ 스파게티 스쿼 1 개 sh
▢ ¼ 컵 물
▢ 버터 2 큰술 선택 사항
▢ 소금 & 후추 맛보기

안내

약 8 개 포크가있는 피어스 스파게티 스쿼시 타임스. 전자 레인지에 3-4 분 동안 넣습니다 (전체 5 분 이상 조리하지 마십시오).
전자 레인지에서 스쿼시를 제거하고 위에서 아래로 세로로 자릅니다. 숟가락을 사용하여 씨와 과육을 제거하고 버립니다.
작은 캐서롤 접시 바닥에 물 1/4 컵을 넣으십시오. 스쿼시 절단면을 아래로 추가하십시오. 비닐 랩으로 단단히 덮습니다.
전자 레인지 6 ~ 10 분 또는 스쿼시가 포크로 피부를 쉽게 뚫을 때까지

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전자 레인지에서 꺼내고 플라스틱 랩을 조심스럽게 제거합니다 (뜨거운 증기가 빠져 나가므로주의하십시오).
포크를 위에서 아래로 부드럽게 움직여 스파게티 스쿼시 가닥을 만듭니다. 버터, 소금, 후추로 간을합니다.

레시피 노트

중간에서 작은 스파게티 스쿼시가 필요합니다. 전자 레인지에서 약 7 분. 스쿼시 크기와 전자 레인지 전력량에 따라 달라질 수 있습니다.

영양 정보

칼로리 : 74, 탄수화물 : 16g, 단백질 : 1g, 지방 : 1g, 나트륨 : 41mg, 칼륨 : 260mg, 섬유질 : 3g, 설탕 : 6g, 비타민 A : 290IU, 비타민 C : 5mg, 칼슘 : 56mg, 철 : 0.8mg

(영양 정보 제공된 값은 추정치이며 요리 방법 및 사용 된 재료 브랜드에 따라 다릅니다.)

키워드 요리 스파게티 스쿼시, 전자 레인지

전자 레인지로 스파게티 스쿼시 요리하는 방법