글루텐이 함유되지 않은 음식, 간식 및 조리법을 조사했지만 음료는 어떻습니까? 당연히 구매하는 음료에 유의하고 항상 성분을 다시 확인하여 글루텐이 없는지 확인해야합니다. 아래에서 가장 자주 섭취하는 음료에 대한 글루텐 프리 생존 가이드를 확인할 수 있습니다.
글루텐 프리 소다 및 청량 음료
대부분의 인기있는 미국 소다 브랜드는 글루텐이 없습니다. . 많은 탄산 음료 브랜드가 미국 이외의 지역에서 다른 재료를 사용하기 때문에 해외 여행시주의하십시오. 다음은 마실 수있는 글루텐이없는 탄산 음료의 몇 가지 예입니다.
- 코카콜라는 대부분의 제품에 20ppm 미만의 글루텐이 함유되어있어 안전하게 마실 수 있다고 주장합니다. 체강 질병을 가진 사람들에 의해. 여기에는 Coca-Cola Classic, Diet Coke, Coke Zero 및 대부분의 기타 콜라 음료가 포함됩니다.
- Pepsi는 Diet Pepsi와 같은 모든 PepsiCo 제품과 마찬가지로 글루텐이 없습니다.
- 추가 글루텐이 함유되지 않은 탄산 음료에는 7UP, Sprite, Dr. Pepper, 루트 비어의 주요 브랜드 (Barq s, Mug, A & W) 및 Fanta가 포함됩니다.
핵심 요약
대부분의 탄산 음료는 글루텐이 없으며 섭취해도 안전한 것으로 간주됩니다. 그래도 걱정이되는 경우 코카콜라 회사와 PepsiCo에서 제공하는 제품을 고수하거나 좋아하는 탄산 음료 브랜드에 문의하여 자세한 정보를 확인하세요.
글루텐이없는 스포츠 음료
모두는 아닙니다. 스포츠 음료는 글루텐이 없으므로 체강 질환이있는 사람들이 반응을 일으키지 않는 브랜드를 찾는 것이 중요합니다. 다음은 글루텐이없는 스포츠 음료입니다.
- 펩시코가 소유 한 게토레이는 인기있는 스포츠 음료의 다양한 맛을 제공하며 모두 글루텐이없는 것으로 간주됩니다. 운이 좋게도 Gatorade는 거의 모든 식료품 점과 편의점에서 찾을 수 있습니다.
- Coca-Cola Company가 소유 한 Powerade도 글루텐이없는 것으로 간주됩니다. 이는 인기있는 스포츠 음료의 모든 맛에 적용됩니다.
핵심 요약
Stick to Gatorade와 Powerade는 가장 인기있는 두 가지 스포츠 음료 브랜드입니다. 대안을 선택하기 전에 안전을 보장하기 위해 소규모 스포츠 음료 브랜드 제조업체에 문의하십시오.
글루텐이없는 커피
커피가 항상 글루텐이없는 것으로 간주되는 것은 아니며 컵을 마시기 전에 고려해야 할 사항이 많습니다.
먼저, 커피에 들어있는 다량의 카페인은 잦은 화장실 방문과 같은 글루텐 노출 증상을 반영 할 수 있습니다. 이로 인해 마시는 커피에 글루텐이 포함되어 있는지 또는 카페인에 민감한 지 구분하기 어려울 수 있습니다. 둘째, 커피는 다양한 출처에서 나오며 다양한 형태로 판매됩니다. 컵을 끓이는 데 사용 된 커피 원두가 글루텐이 포함 된 제품을 제조하는 시설에서 처리되어 반응을 일으켰을 가능성이 있습니다. 또한 커피에 바닐라 나 헤이즐넛과 같은 향을 더한다면 향이 글루텐이 없는지 확인해야합니다. 커피 크리머와 스페셜티 커피 음료에도 동일하게 적용됩니다. 집에서 직접 커피를 끓여서 검은 색 또는 일반 우유와 함께 제공하는 것이 좋습니다. Folgers와 같은 대부분의 무향 커피 원두에는 글루텐이 포함되어 있지 않습니다.
이동 중에 커피를 마실 때는 Dunkin’Donuts, Caribou Coffee 또는 Starbucks를 고수해야합니다. 이 커피 하우스는 글루텐이없는 커피 원두를 사용하지만 상점에서 준비된 다양한 제품으로 인해 항상 교차 오염의 위험이 있습니다. 다른 잠재적으로 안전하지 않은 재료로부터 컵을 준비 할 수 있도록 글루텐 과민증을 서버에 알리는 것이 좋습니다.
핵심 요약
h3>
가장 안전한 방법은 집에서 직접 커피를 끓여서 검은 색으로 마시거나 일반 우유를 뿌려서 글루텐 노출 위험을 줄이는 것입니다. 커피 숍에서 구매할 때 항상 교차 오염의 위험이 있으므로 주문하기 전에 서버에 글루텐 과민증을 알리십시오.
글루텐이 함유되지 않은 과일 주스
과일에는 글루텐이 포함되어 있지 않으므로 100 % 과일 주스는 글루텐이없고 마셔도 안전합니다. 과일 향 음료는 일반적으로 100 % 과일 주스가 아니기 때문에 회색 영역입니다. Minute Maid, Dole, Tropicana 및 Odwala와 같은 주요 브랜드를 고수하는 것이 좋습니다. 모두 글루텐이 함유되지 않았습니다.
핵심 요약
글루텐을 피하려면 100 % 과일 주스를 마셔야합니다.
글루텐이 함유되지 않은 단백질 음료
단백질 음료는 운동 후 영양과 단백질 섭취를 보충하는 데 점점 인기를 얻고 있습니다. 영양 라벨을 한 번 살펴보면 대부분의 제품에 광범위한 성분 목록이 있음을 알 수 있습니다. 따라서 단백질 음료를 선택할 때 극도의주의를 기울이는 것이 좋습니다.패키지에 나열된 성분 중 많은 부분을 인식하지 못할 가능성이 있으므로 안전하다고 알고있는 브랜드를 찾는 것이 좋습니다. 초콜렛 우유, 바닐라 및 쿠키 & 크림과 같은 글루텐이없는 풍미를 생산하는 CytoSport Muscle Milk를 추천합니다. GNC.com에서 글루텐이없는 운동 보조제 목록을 확인할 수도 있습니다.
핵심 요약
단백질 음료는 많이 가공되며 거의 글루텐이 없습니다. 안전하다고 알고있는 브랜드를 찾아서 고수하세요!
글루텐이 함유되지 않은 맥주와 증류주
당신이 우리와 같다면 친구들과 사교 맥주 나 칵테일을 즐기는 것을 좋아합니다. 불행히도 소아 지방 변증 환자에게는 많은 종류의 알코올이 글루텐이 없으므로 피해야합니다. 우리는 당신이 사회 현장을 탐색하고 밤을 즐기는 데 필요한 정보를 가지고 있는지 확인하기 위해 글루텐이없는 맥주와 주류에 대한 다이어트 가이드 섹션을 제공했습니다. 자세한 내용은 글루텐 프리 알코올 가이드를 참조하세요.