두근 거림, 펄럭임, 경주, 박동 건너 뛰기 – 운동을하지 않거나 갑자기 Benedict Cumberbatch가 서 있다는 것을 깨닫지 못할 때 심장이 이러한 행동을 할 때 옆에는 매우 무섭습니다.
그러나 폐경기 나 갱년기의 이러한 징후는 많이 언급되지 않기 때문에 많은 여성들이 인식하지 못합니다. 갑작스럽고 두려운 일이 그들에게 일어날 때까지 일어날 수 있다는 것을.
너무 무섭고 널리 퍼져 있기 때문에 우리는 심장 두근 거림을 이달의 증상으로 만들고 있습니다. 그것이 무엇인지, 그리고 호르몬의 심계항진을 멈추는 방법에 대해 논의합시다.
(심장을 돌보고 있습니까? 더 건강한 심장을 만드는 세 가지 방법을 확인하십시오)
심장 두근 거림 및 폐경 내 심장에 무슨 일이 일어나고 있습니까?
밤에 심계항진과 일과성 열감이 있습니까? 한낮에? 패턴이 전혀 없습니까? 대부분의 경우 폐경기가 “에스트로겐 감소” ”이 주요 원인입니다. 에스트로겐 수치가 낮 으면 심장을 과도하게 자극할 수 있습니다.
또한 에스트로겐은 동맥을 유연하게 유지하는 등 심장 보호 기능을 가질 수 있습니다. 이러한 보호 기능이 저하되거나 사라지면 혈류 감소로 인해 부정맥이 발생할 수 있습니다. 그러나 에스트로겐이 우세한 심장 두근 거림도 문서화되어 있으며, 에스트로겐이 너무 많으면 부정맥도 유발할 수 있습니다.
호르몬 심장 두근 거림을 중지하기 위해 취해야 할 조치입니다. 심장이 두근 거립니다.
(좋아, “아직”이 아니라 최소한 “일반”!) 따라서 설레는 심장이 에스트로겐 수치의 변화로 인해 발생한 경우 신체적 위험이 없으며 심장이 몇 초 내에 재설정되거나 그러나 이것을 안다고해서 한밤중에 두근 거리는 심장이 당신을 깨울 때 또는 심장이 뛰는 열감이 더욱 불편할 때 더 나아지지는 않습니다.
호르몬 중단 방법 심장이 두근 거림이 명확하지 않은데 폐경기에서 두근 거리는 심장을 진정시키기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
두근 거림의 위험을 줄일 수있는 건강한 생활 습관 변화가 있습니다.
- 두근 거림을 유발할 수있는 저혈당을 피하기 위해 정기적으로 식사를합니다.
- 수화물 ,하지만 카페인이나 알코올은 사용하지 않습니다. 물은 몸과 뇌에 가장 좋습니다.
- 금연. 55 세 이상이면 심장이 떨릴 가능성이 이미 높습니다. 흡연은 그 위험을 증가시킬뿐입니다. 폐경기 여성의 경우 금연은 장기적인 건강에 매우 중요합니다. 금연에 문제가있는 경우 Gennev Health Coach에서 조언과 책임을 확인하세요!
- 최고 품질의 수면을 취하세요. 우리는 그것이 어렵다는 것을 알고 있지만, 좋은 수면 위생을 실천하면 정말 도움이 될 수 있습니다. CBD는 또한 많은 사람들에게 더 나은 휴식을 제공 할 수 있습니다.
- 운동, 명상, 스트레스 감소
- 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 나트륨과 같은 전해질이 충분히 채워져 있는지 확인하세요. 이러한 전해질은 식단이나 고품질 보충제를 통해 얻을 수 있습니다.
- 처방전과 비정상적으로 약을 확인하세요. 일부는 심계항진을 유발할 수 있으므로 의사와 가능한 부작용에 대해상의하세요.
또한 모든 사람이 운동과 휴식 중에 정상적인 맥박에 대해 알아가는 것이 좋습니다. 이렇게하면 도움이 될 것입니다. 심계항진 중에 심장이 얼마나 빨리 뛰는 지 계산하십시오.
많은 여성들이 매일 마그네슘 글리시 네이트 보충제를 사용하여 심계항진을 완화합니다.
What 두근 거림이 발생할 때해야 할 일 (의사의 승인을 받으십시오) :
- 코를 통해 천천히 숨을들이 쉬고 입으로 내쉬십시오. ind.
- Best Health Magazine에 따르면 Valsalva 기동을 시도해 볼 수 있습니다. 코를 꼬집고 입을 닫은 다음 숨을 내쉬십시오 (할 수 없습니다 – 괜찮습니다). 이로 인해 심장 박동을 재설정하기에 충분한 혈압이 잠시 상승합니다. 예를 들어 고막을 손상시키고 싶지 않기 때문에 정상적인 배변을 할 때보 다 더 세게 견디지 마십시오.
- 미주 신경은 뇌를 심장에 연결합니다. 때때로 당신은 “미혹적인 기동”으로주의를 끌 필요가 있습니다. 얼굴에 찬물을 뿌리거나 찬물로 샤워하세요. 이렇게하면 미주 신경을 자극하여 심장 박동을 조절하는 사업으로 돌아갈 수 있습니다. 강제 기침은 신경을 자극 할 수도 있습니다.
심장 두근 거림을 일으키는 다른 원인은 무엇입니까?
물론, 심장 두근 거림이 항상 에스트로겐 감소의 결과는 아닙니다.카페인 과다, 스트레스, 다이어트 약이나 충혈 완화제와 같은 각성제, 탈수, 운동, 한 번에 너무 많이 먹기, 항히스타민 제, 감기약 및 알레르기 치료제 등의 라이프 스타일 선택은 심장 박동을 유발할 수도 있습니다.
더 놀라운 원인으로는 갑상선 불균형 (고증 또는 갑상선 기능 저하증), 빈혈, 당뇨병, 일부 감염, 저혈압 또는 심장 문제가 있습니다.
( 여성의 심장 마비 증상을 알고 있습니까? 다를 수 있으므로 징후를 알아보십시오.)
언제 의사를 만나야합니까? *
더 심각한 증상이있을 수 있기 때문입니다. 원인, 두근 거림과 함께 다음 중 하나가 발생하면 문서를 참조하십시오.
- 숨가쁨, 현기증
- 가슴 통증 또는 무거움
- 기절 또는 거의 실신
- 심박수 대폭 증가 (폐경 심계항진은 심박수를 분당 8 ~ 16 회 증가시킬 수 있으며, 급격히 증가하면 더 심각한 문제를 나타낼 수 있음)
두근 거림은 명령에서 거의 발생하지 않기 때문에 문서가 실제로 작동하는 것을 보지 못하므로 모니터를 착용해야 할 수 있습니다. 의사를보기 위해 들어가면 몇 가지 정보를 준비하십시오. 휴식중인 맥박과 심계항진 중 맥박이 무엇인지 파악하십시오. 현기증, 숨이 차거나 통증이 있는지 확인하십시오. 운동, 약 복용, 일 등 이런 일이 발생하면 무엇을하고 있습니까? 귀하가 제공 할 수있는 모든 정보는 문서가 가능한 원인을 좁히는 데 도움이 될 수 있습니다.
*이 블로그의 정보는 자격증이있는 의료 전문가의 전문 치료를 대체하기위한 것이 아닙니다. 심장이 물에서 물고기처럼 펄럭이고 폐경기 (또는 베네딕트) 이상의 무언가가 뒤에있을 수 있다고 느낀다면 주저하지 말고 의사에게 확인하세요.