좋아하는 요리에 정확히 얼마나 많은 칼로리가 있는지 궁금하십니까? 나는 최근에 땅콩 버터 초콜릿 칩 바나나 빵의 조리법을 게시했고 누군가는 한 서빙에 몇 칼로리가 있는지 묻는 댓글을 게시했습니다. 인터넷에서 몇 가지 조사를했는데 음식 기록 (I like Lose It !, 내 iPhone의 앱)을 보관하여 일일 칼로리를 추적 할 수있는 여러 사이트와 기록 할 수있는 일부 사이트가 있음을 발견했습니다. 조리법 재료와 서빙 수를 입력하고 사이트에서 서빙 당 칼로리 수와 영양 함량을 계산합니다.
사용하기 가장 쉬운 사이트는 http://caloriecount.about.com/cc/recipe_analysis.php였습니다. 많은 사이트에서 데이터베이스에서 한 번에 하나씩 각 레시피 재료를 검색해야하므로 다소 시간이 걸릴 수 있습니다. 칼로리 카운터 웹 사이트에서 레시피의 재료를 복사하여 붙여넣고 서빙 수를 입력하면 레시피가 “분석”됩니다. 사이트에 레시피를 저장할 수도 있으며 무료입니다.
그런데 여기 내 땅콩 버터 초콜릿 칩 바나나 빵 (한 덩어리 당 16 인분 기준)에 대한 영양 정보가 있습니다. 칼로리면에서는 그리 나쁘지는 않지만 영양 성분면에서는 D + 등급을 받았습니다. Don 바나나, 통 밀가루, 요거트가 중요하지 않나요?이 정보를 알고 싶지 않을 수도 있습니다… .. :
영양 사실
서빙 크기 70g
인분 당 양
칼로리
지방에서 얻은 칼로리
% 일일 섭취량 *
총 지방
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7.3g
11 %
포화 지방