숨겨진 야채를 곁들인 10 개의 유아 스무디 (큰 아이들도 좋아할 것입니다!)

이 숨겨진 야채 유아용 스무디는 쉽게 섞일 수 있으며 아침 식사 나 간식 시간에 맞춤 설정하기 훨씬 더 쉽습니다. 자연적으로 달아서 아이들이 좋아하고 부모를 기쁘게하는 영양이 가득하기 때문에 아이들에게 스무디를 제공하는 완벽한 방법입니다!

건강한 유아 스무디

유아와 나이가 많은 아이들이 과일과 채소를 더 많이 섭취하도록 돕는 가장 좋은 방법 중 하나는 스무디에 포장하는 것입니다. 하나의 마스터 스무디 레시피로 시작하여 자녀가 무엇을 좋아하는지 (그리고 음식 알레르기 문제가있는 경우)에 따라 다양하게 만들면 실제로 마실 가능성을 높일 수 있습니다. 이는 분명히 핵심입니다! 이 요리법은 유연하고 다재다능합니다.

솔직히 말해서, 내 장남은 스무디를 좋아 한 적이 없습니다. 그래서 처음부터 마음에 드는 순간이 생기도록 열심히 노력했습니다. 나는 그녀의 유아용 스무디를 일주일에 몇 번 만들어서 친숙하게 만들고 그녀가 팬이라는 것을보고하게되어 기쁩니다. 건강한 아침과 간식으로 스무디를 좋아합니다. 그리고 거의 모든 재료를 냉동실이나 식료품 저장실에 보관할 수 있다는 점이 좋습니다.

어린이를위한 스무디

스무디를 좋아하는 아이들을 돕는 가장 좋은 방법 중 하나는 여분으로 너무 많이 포장하십시오. 채소와 치아 씨드 같은 것을 배가된다면 아이 스무디는 정말 빨리 슬러지 맛을 낼 수 있기 때문입니다. 하지만 고맙게도 재료의 균형을 맞추는 방법을 안다면 영양이 가득한 건강한 스무디를 만들 수 있습니다. 아이가 아침에 정기적으로 우유를 마신다면, 언젠가 스무디로 바꿔보세요. 다양한 영양과 풍미로 배를 채울 수 있다는 이점이 있습니다.

스무디에 야채를 어떻게 숨길 수 있습니까?

그렇지 않은 아이가있는 경우 야채를 많이 먹으면 밀크 셰이크 맛이 나는 약간 달콤한 음료에 야채가 제공되기 때문에 야채 스무디는 훌륭한 선택이 될 수 있습니다. 맛이나 질감에 영향을 미칠 수 있으므로 아래의 제 레시피보다 더 많은 야채를 추가하고 싶은 충동을 억제하십시오. 그리고 그것들을 아주 아주 잘 섞으세요.

그리고 분홍색, 주황색, 보라색 또는 심지어 흰색 스무디는 종종 녹색보다 훨씬 덜 놀랍기 때문에 녹색이 아닌 아래 조합을 먼저 시도해보세요. 하나. 그런 다음 스무디 팬이 있으면 녹색 팬을 제공하세요!

유아 및 어린이를위한 스무디 재료

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여기에는 한 가지 방법에 모두 변형 된 10 가지 레시피가 있습니다. 과일과 채소 중에서 선택할 수 있으므로 자녀를 위해 맞춤 설정할 수 있습니다. 일반적으로 우유, 과일, 채소, 냉동 바나나 및 옵션 추가 기능이 필요합니다. 너무 진해서 마실 수없는 스무디를 피하기 위해 냉동 과일 반과 신선한 과일 반을 만들고 싶습니다.

어린이 스무디를 단계별로 만드는 방법

야채 스무디의 좋은 질감과 풍미, 우리는 매번 몇 가지 재료를 선택하고 풍미를 단순하게 유지합니다. 다음은 어린 이용 스무디를 만드는 과정을 살펴 봅니다. 모든 레시피를 보려면 게시물 하단으로 스크롤하세요.

1. 우유를 선택하세요. (유제품이 아닌 우유는 일관성이 약간 더 좋고 혼합 후 분리되는 경향이 적기 때문에 선호합니다.)
2. 잘 익은 바나나와 여분의 과일을 선택합니다.
3. 야채.
4. 단백질, 섬유질 또는 건강에 좋은 지방을 더 추가하려면 옵션 추가를 선택하세요.
5. 스무디를 잘 섞어 매우 크림 같은 질감이되도록합니다.
6. 아이가 무엇을 가장 좋아하는지에 따라 재사용 가능한 주머니, 작은 컵 또는 작은 컵에 담아 제공합니다.

팁 : 꿀벌 같은 것은 추가하지 않습니다. 꽃가루, 콜라겐 또는 단백질 파우더는 이러한 유형의 스무디 부스트에 의해 일부가 맹세하는 것을 알고 있지만 대부분의 사람들이 비싸고 접근하기 쉽지 않다는 것을 알기 때문입니다. (좋아하거나 시도하고 싶다면 꼭 시도해보세요!)

식품 알레르기가있는 유아를위한 스무디

유아가 음식 알레르기가있는 경우 그들을 위해 스무디를 조정하십시오. 바나나에 알레르기가있는 경우 대신 아보카도 2 큰술을 사용하거나 견과류 버터를 티스푼 또는 2 티스푼 사용해보세요. 아몬드, 아마, 코코넛, 쌀, 유제품 또는 케 피어 등 선호하는 우유 유형을 사용하십시오. 우리는 스무디에 Silk Protein Nut Milk, Ripple Milk 또는 New Karma Flaxmilk를 사용하는 경향이 있습니다.

변비가있는 어린이를위한 스무디

유아가 변비가 잦거나 갑작스런 증상이있는 경우, 숨겨진 채소가 들어있는 스무디가 도움이 될 수 있습니다. 치아 씨 드나 대마 씨, 그리고 코코넛 오일, 아마씨 오일 또는 아보카도의 작은 숟가락을 추가하는 것을 고려하십시오. 전 지방 코코넛 밀크를베이스로 사용할 수도 있습니다. 건강한 지방이 소화관을 덮을 수있어 음식물 쓰레기가 더 쉽게 통과 할 수 있습니다.또한 유아용 스무디에 들어있는 음식은 이미 혼합되어 있기 때문에 소화기 계통에 미치는 영향이 훨씬 적습니다.

팁 : 이것이 저의 최고의 변비 스무디 레시피입니다.

유아가 얻을 수있는 스무디 체중

의사가 유아가 체중을 늘려야한다고 말한 경우 스무디는 식사 시간에 유용한 도구가 될 수 있습니다. 너트 버터, 아보카도, 건강에 좋은 오일 (아마, 생선), 완전 지방 요구르트, 대마 씨앗을 추가하고 간식 시간, 식사 시간 또는 취침 시간에 유아용 스무디를 제공하는 것을 고려하십시오. 시간 사이에이를 사용하여 약간의 추가 영양과 칼로리를 섭취하세요.

팁 : 여기에서 유아의 체중 증가에 도움이되는 더 많은 음식을 찾아보세요.

아기가 스무디를 먹을 수있는 나이는 몇 살인가요?

팁 : h2>

아기가 단단한 음식을 먹으면 거의 즉시 스무디를 시작할 수 있습니다. 가당 우유를 사용하지 말고 대신 무가당 무가당 우유를 선택하십시오. 숟가락, 아주 작은 열린 컵 또는 재사용 가능한 파우치에 담아 제공합니다.

가장 숨겨 지을 수있는 팁 어린이를위한 야채 스무디

다음은 자녀를위한 과일 및 야채 스무디를 만들 때 고려해야 할 몇 가지 팁입니다.

• 녹색을 미리 얼릴 수 있다면 완성 된 제품입니다. “녹색”맛은 훨씬 적지 만 영양은 동일합니다. 녹색이 건조되었는지 확인한 다음 지퍼 탑 냉동 가방에 넣고 최대 3 개월 동안 냉동실에 보관하세요.
• 블렌드 정말 (정말!) 매우 부드러운 일관성을 얻으려면 필요에 따라 우유 (또는 물)를 조금 더 추가하여 묽게 만듭니다.
• 유아용 스무디에서 덜 두꺼운 질감을 얻을 수 있습니다. 냉동 대신 신선한 과일을 사용합니다. 냉동 음료가 이상적이지 않은 겨울철에도 좋은 선택입니다.
• 과일을 많이 추가하면 우유 대신 요구르트를 사용할 수 있습니다. 클레멘 타인이나 오렌지 같은 액체.
• 사용해보세요. 일부 유아가 선호 할 수있는 크리미 한 질감을 위해 우유 반과 요구르트 반을 드세요.
• 유아 스무디를 재사용 가능한 파우치 (Squeasy Gear를 좋아합니다!) 또는 빨대가 달린 컵에 담아 서빙하세요.
• 아직 팬이 아닌 아이가 있다면 숟가락으로 작은 맛을 내도됩니다. 작은 샘플링도 성공할 수 있습니다.
• 그라 놀라 나 좋아하는 시리얼에 뿌려서 재미있는 변형을위한 스무디 그릇으로 제공합니다.
• 다른 방법이 효과가 없으면 얼리십시오. 아이스바!

이 요리법을 시도해 보 셨는지 가족이 어떻게 생각하는지 알고 싶습니다!

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