어떤 지점에서든 거의 모든 사람들이 불 주위에 앉아 마시멜로를 구 웠습니다. 스 모어를 만들 든 단순히 끈적한 간식을 먹든간에 요. 일반적으로 빈 칼로리 간식으로 생각되지만 마시멜로가 만들어지는 마시멜로 뿌리가 실제로 건강상의 이점으로 가득 차 있다는 사실을 알고 계셨습니까?
사실입니다. 사실 마시멜로 뿌리는 수세기 동안 감염을 치료하고 소화를 개선하는 데 사용되어 왔습니다. 어떻게 이럴 수있어? 이름이 불러 일으킬 수있는 것과는 달리 마시멜로 뿌리는 우리 모두에게 익숙한 공기가 잘 통하고 달콤한 부풀린 간식과 같지 않습니다. 실제로는 아래 나열된 7 가지와 같이 치유력이있는 마시멜로 식물의 뿌리입니다.
마시멜로 뿌리 란 무엇입니까?
이제 이점을 알았으니 마시멜로 뿌리가 정확히 무엇일까요? 마시멜로는 단순한 흰색 사탕의 일종 이상을 의미합니다. 또한 아프리카 및 유럽 일부 지역에서 자생하는 식물로 수세기 동안 사용되어 온 허브 치료법을 만드는 데 사용됩니다.
마시멜로 뿌리 (Althaea officinalis) )는 고대 그리스와 이집트 시대로 거슬러 올라가는 민간 의학에서 매우 긴 역사를 가지고 있습니다. 2,800 년 전부터 마시멜로 뿌리에 대한 언급이 Homer의 “Iliad”에서 만들어졌습니다. 당시이 “미끄러운”허브가 기침, 인후통 및 혼잡을 치료하는 인기있는 방법 이었기 때문입니다.
이유 중 하나입니다. 마시멜로 사탕의 이름은 마시멜로 뿌리의 “푹신한”특성 때문입니다. 마시멜로에서 추출한 섬유질 추출물은 몸에 부풀어 부드럽고 젤 같은 물질을 형성합니다. 오늘날에도 마시멜로는 여전히 많은 분야에서 전체 론적 실무자들이 사용하고 있습니다. 식물 안에는 점액을 분해하고 염증을 줄이며 자연적으로 박테리아를 죽이는 데 도움이되는 강력한 활성 성분이 있기 때문에 수천 년 전과 같은 일이었습니다.
아유르베 다 의학 및 우 나니 치료법에서 중요한 허브가되었습니다. 면역력을 높이고 질병을 예방하기 위해 다양한 식물을 활용합니다.
전 세계적으로 마시멜로 뿌리는 다음과 같은 질병 및 장애를 치료하는 데 사용됩니다.
- 마른 기침 및 감기
- 구안 건조 및 낮은 침 생성
- 박테리아 l 방광 감염, 요로 감염 및 호흡기 감염을 포함한 감염
- 기관지염 및 편도선염
- 부기 / 염증으로 인한 관절통
- 위 내막의 염증
- 설사, 위궤양, 변비를 포함한 소화 문제
- 염증성 장 질환, 장 누수 증후군 및자가 면역 질환
- 화상, 상처, 벌레 물림 또는 습윤 피부
- 피부 습진 및 피부염
- 수분 유지, 팽만감 및 PMS
건강상의 이점
1. 기침과 감기를 치료합니다.
인후통, 기침 또는 감기로 고통받는 사람은 마시멜로 뿌리를 경구 복용하여 통증, 부기 및 울혈을 줄일 수 있습니다. 진해와 점액 작용을 통해 인후의 자극을 줄이고 림프절의 부종을 줄이며 치유 시간을 단축하고 악화되는 마른 기침을 줄일 수 있습니다. 이것이 바로 마시멜로 추출물이 많은 기침 시럽과 목 캔디에 첨가되는 이유입니다. 가장 효과적인 천연 기침 치료제 중 하나입니다. (1)
또한 기침 충동을 멈추고 더 많은 타액을 생성하는 과정을 촉진하여 구강 건조 증상을 줄이는 데 도움이됩니다. 만성적으로 침 분비량이 낮고 만성 기침이있는 사람들도 안전하게 사용할 수 있습니다. (2, 3)
Marshmallow는 미끄러운 느릅 나무, 에키 네시아 또는 레몬, 몰약과 같은 다른 항염증제 및 항균 허브 및 인후통에 대한 에센셜 오일과 함께 사용하면 감기 나 독감에 특히 효과적입니다. , 오레가노, 사이프러스, 유향 에센셜 오일. 결합하면 질병의 근본 원인 (박테리아 포함)을 표적으로 삼아 불편 함을 덜어주기 위해 목을 덮습니다.
2. 세균 감염 퇴치
편도염, 기관지염, 요로 또는 호흡기 감염 증상이 나타나면 붓기, 작열감 및 압통과 같은 불편 함의 첫 징후가 나타나면 마시멜로 뿌리를 사용하십시오. 치유 과정의 속도를 높이고 다양한 질병을 유발할 수있는 박테리아를 자연적으로 죽입니다. (4)
한 번 섭취하면 소변 분비를 증가시켜 요로에서 박테리아를 빼내는 신체 능력을 향상시킵니다. 이것이 신장 결석 증상 치료에도 권장되는 이유입니다.
3.장 내벽을 복구하고 장 누수 증후군을 예방합니다
연구에 따르면 마시멜로가 장 누수 증후군을 포함한 특정 소화 장애를 치료하는 데 효과적인 방법이라고합니다. 자가 면역 반응을 유발할 수있는 혈류로 들어가도록합니다.
Marshmallow는 작은 접합부 주위에 보호 층을 형성하여 장 내벽의 완전성을 회복하는 데 도움이됩니다. 또한 궤양 성 대장염, 크론 병 등 다른 형태의 염증성 장 질환을 앓고있는 사람들에게 유익한 것으로 보입니다. (5)
4. 소화 장애 감소
마시멜로 뿌리의 소화 용도에는 속쓰림, 위궤양 증상, 설사 및 변비를 낮추거나 예방하는 것이 포함됩니다. 위 내부를 코팅하고 산이 불편 함과 “화상”을 유발하는 것을 방지합니다. (6)
대부분의 소화 불량의 경우 차는 가장 효과가 좋은 경향이 있으며 일반적으로 부작용을 일으키지 않으면 서 위장을 진정시킵니다. 더 많은 위장 진정 효과를 얻으려면 마시멜로를 다른 음식과 섞을 수 있습니다. 페퍼민트 에센셜 오일 또는 생강 뿌리 / 생강 뿌리와 같은 소화 보조제
5. 피부 트러블 치료
마시멜로는 피부의 신경 감각 시스템을 진정시키는 데 도움을 주어 항 자극 특성을 가지고 있으며 알레르기 및 과민성 피부를 가진 사람들에게도 잘 견딜 수 있습니다. 수년 동안 가려움증, 부기, 발적 및 찰과상을 완화시켜줍니다. .
마시멜로는 벌레 물림, 상처, 화상, 긁힘, 건조하거나 갈라진 피부 및 벗겨짐과 같은 여러 문제를 치료하기 위해 피부에 국소 적으로 사용할 수 있습니다. 마시멜로 식물의 뿌리와 줄기는 점액을 분비합니다. 피부를 부드럽게하고 부기를 낮추며 박테리아를 죽입니다. 그렇기 때문에 벌레와 같은 문제를 해결하기 위해 스킨 케어 제품과 연고에 자주 첨가됩니다. 감염 및 상처.
소염 효과가 습진 및 피부염 치료에도 도움이된다는 증거가 있습니다. 마시멜로 뿌리의 다당류는 액체와 결합하여 피부 완충제, 보습제 및 매우 민감한 피부를위한 보호 층 역할을하는 부드럽고 미끄러운베이스를 형성하는 흡수성 섬유의 일종입니다. (7)
많은 립밤, 헤어 컨디셔너, 고약 및 애프터 썬 제품에서 마시멜로를 찾을 수 있습니다. 마시멜로 추출물로 만든 천연 연고를 찾을 수 없다면 코코넛이나 호호바 오일 기반 크림에 몇 방울을 떨어 뜨려 건성 피부용 수제 보습제를 만들어보십시오. 티 트리 오일과 알로에 베라와 같은 천연 피부 보호제와 함께 사용하면 마시멜로의 효과가 훨씬 더 큽니다.
6. 염증을 낮추고 심장 건강을 지원합니다
2011 년 연구에서는 마시멜로 뿌리 보충제가 혈중 지질 프로필과 간 기능에 미치는 영향을 1 개월 동안 조사했습니다. 연구원들은 마시멜로가 심장병의 근본 원인 중 하나 인 급성 및 만성 염증 모두에 대해 작용하는 항 염증 효과를 가지고 있음을 발견했습니다.
플러스 마시멜로는 항 궤양 활성, 항 지질 혈증 및 그 결과 HDL 콜레스테롤 ( “좋은”종류)이 증가했습니다. 체중 1kg 당 마시멜로 50 밀리그램을 투여했을 때, 피험자들은 부작용없이 간 효소에 대한 부작용없이 혈청 HDL 콜레스테롤 수치가 크게 증가했습니다. (8)
7. 수분 저류 감소
Marshmallow는 이뇨 효과가있는 것으로 보이며 체액 저류, 부종 및 복부 팽창을 낮추기위한 “물약”과 유사한 작용을합니다. 식단이나 호르몬 수치 (예 : PMS 또는 폐경)로 인해 수분이 유지되고 불편 함을 느끼는 경우 마시멜로가 배뇨를 증가시키고 수분 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. (9)
작동 원리
마시멜로 뿌리 추출물을 함유 한 보충제, 차 또는 팅크는 식물의 잎과 뿌리에서 발견되는 특수 화합물을 분리하여 만듭니다. 마시멜로 식물의 꽃과 어린 잎도 식용이 가능하며 전통적으로 생으로 먹고 삶고 튀겨서 많은 이점을 얻었습니다. (10) 마시멜로가 제공해야하는 가장 큰 이점은 천연 “점액질”이라는 것입니다. 이는 일종의 부드러운 섬유질처럼 작용하고 물과 결합하면 부풀어 오르는 것을 의미합니다.이 “미끄러운”품질은 주변을 보호하고 두꺼운 코팅을 형성합니다. 막.
효과적인 점액 및 약용 보충제로 만드는 마시멜로 뿌리의 활성 성분은 다음과 같습니다. (11)
- 플라보노이드 항산화 제
- 특정 아미노산 ( 아스파라긴과 같은)
- 펙틴 (섬유의 일종)과 같은 다당류
- 쿠마린, 캄 페롤, 페놀 산, 케르세틴 및 탄닌과 같은 다양한 항 바이러스, 항균 및 항뮤 실라 긴 화합물
Journal of Ethnopharmacology에 발표 된 한 연구에 따르면 이러한 화합물은 비강,기도를 감싸는 점막 및 소화계 내벽의 통증 및 부기와 같은 증상을 줄이는 데 도움이됩니다. (12) 마시멜로는 세포 생존력과 상피 세포의 증식을 자극하는 효과가있는 것으로 나타 났으며,이를 통해 피부의 세포 표면과 소화계 내에서 생체 접착층을 형성 할 수 있습니다.
부어 오른 조직에 진정 효과, 항균성, 몸 전체의 점막 보호에 도움이되는 마시멜로는 인후와 피부의 감염을 해결하는 동시에 장 내벽을 강화하고 침투성을 예방할 수 있습니다 (장 누수 증후군이라고 함). 흥미롭게도 마시멜로의 점액질 특성은 결장에 도달 할 때까지 소화 기관을 통해 몸 전체에서 안정적으로 유지되는 것 같습니다. 즉, 소화관을 통과하는 동안 형태가 변하지 않으므로 염증성 소화 장애의 증상을 진정시키는 데 유용합니다.
연구에 따르면 마시멜로에서 발견되는 플라보노이드와 같은 항산화 제가 형성을 예방하는 데 도움이된다고합니다. 암성 종양 성장 및 염증성 질환을 포함하여 만성 질환을 유발하는 산화 적 손상. 세포 유착 형성, 세포 및 세포 외 기질의 성장에 영향을 미치고, 사이토 카인 방출 관리, 유해 세포 파괴 (세포 자멸사) 등의 메커니즘 조합을 통해 건강한 세포를 보호합니다. Marshmallow는 또한 면역 체계를 활성화하여 특히 신체에서 손상되거나 죽은 세포를 제거하는 식균 작용이라는 과정을 촉진하여 치유 속도를 높입니다.
복용량
마시멜로 뿌리는 다음에서 찾을 수 있습니다. 다양한 형태-분말, 허브 차, 추출물 / 팅크 형태, 피부 연고 내 및 보충제. 사용하려는 정확한 종류와 가장 효과적인 복용량은 치료중인 상태에 따라 다릅니다.
건강 식품 상점이나 온라인에서 일반적으로 판매되는 마시멜로 분말 또는 차를 찾아보세요. 마시맬로는 또한 일부 소화 허브 차 블렌드 또는 인후염을 진정시키기 위해 첨가됩니다. 집에서 마시멜로 차를 직접 만들고 싶다면 가루 형태의 순수한 마시멜로 뿌리를 구입하거나 말린 마시멜로 잎을 찾은 다음 뜨거운 물에 담가 두십시오.
어떻게 결정하든 상관 없습니다. 마시멜로 뿌리를 사용하고, 두껍고 끈적한 물질을 형성하는 데 도움이되므로 충분한 물과 함께 마셔야합니다. 대부분의 전문가는 최소 8 온스의 액체와 함께 복용하고 다른 약물을 사용하기 최소 1 ~ 2 시간 전에 마시멜로를 사용할 것을 권장합니다.
다음은 다양한 형태의 마시멜로 뿌리를 효과적으로 사용하는 몇 가지 방법입니다.
- 인후통, 기침 또는 감기와 같은 호흡기 문제 : 보충제의 농도에 따라 복용량이 다르지만 일반적으로 하루에 여러 번 복용하는 분말 마시멜로 1-2 티스푼이 효과적이고 안전합니다. 차를 마시면 기침을 진정시키고 가래도 줄일 수 있습니다. 더 많은 목을 진정시키는 효과를 위해 마시멜로 차에 회향, 백리향, 생꿀을 첨가 할 수도 있습니다. (13)
- 호흡기 질환 치료 용 : 마시멜로 팅크 또는 차는 목에 직접 닿아 빠르게 흡수되기 때문에 일반적으로 선호되는 형태입니다. 한 가지 주목해야 할 점은 마시멜로의 점액질 특성이 신체가 한 번에 흡수하는 약의 양을 감소시킬 수 있다는 것입니다. 따라서 질병을 치료하기 위해 경구로 약을 복용하는 경우 마시멜로가 그 효과를 방해 할 수 있습니다.
- 염증성 장 질환, 장 누수 증후군, 크론 병 및 궤양 성 대장염 치료와 같은 소화 목적 : 캡슐 보충제, 분말, 차 또는 팅크를 사용할 수 있습니다. 일반적으로 크론 병과 궤양 성 대장염의 경우 매일 약 6g의 용량을 복용합니다.이 용량은 여러 번 분할해야 할 수 있습니다.
- 갈라 지거나 건조하거나 상처 입은 피부를 진정 시키려면 : 피부 연고를 바르거나 마시멜로 뿌리를 포함하는 밤을 환부에 직접 전달합니다.
위험 및 부작용
마시멜로는 오랫동안 안전하게 사용되어 왔으며 “신체 강화를위한 오랜 전통의 접근 방식”으로 간주되기 때문에 부작용이 거의 없습니다.일반적으로 안전하다고 인정되며 부작용이보고 된 경우는 거의 없습니다. 공정하기는하지만 실제로 많은 인간 임상 실험에서 연구되지는 않았습니다 (동물을 더 많이 사용). 수년간의 사용으로 안전성이 뒷받침됩니다.
보통 잘 견디고 소화하기 쉽지만 마시멜로 뿌리 복용으로 인한 특정 부작용을 경험할 수 있습니다. 특히 다른 약을 복용하는 경우 더욱 그렇습니다. 임신, 수유 중이거나 염증성 장 질환, 당뇨병 또는 고 콜레스테롤과 같은 기존 질환으로 진단받은 경우 마시멜로를 복용하기 전에 가능한 상호 작용에 대해 의사와 상담하십시오. 마시멜로 뿌리의 가능한 상호 작용에는 다른 약물이 신체에서 흡수되거나 배설되는 방식에 영향을주는 것이 포함됩니다. 마시멜로는 위 내벽을 덮고 다른 약물의 흡수를 방해 할 수 있습니다.
또한 마시멜로가 정상적인 혈당 조절을 방해 할 수 있으므로 당뇨병, 당뇨병 전증 또는 인슐린을 복용하는 경우 혈당을 면밀히 모니터링하고 위험한 하락을 피하기 위해 전문가를 먼저 만나고 싶습니다. 체액 저류, 혈소판 형성 및 혈당 수치에 미치는 영향으로 인해 예정된 수술 최소 2 주 전에 마시멜로 복용을 중단해야합니다.
결론
- 마쉬멜로 뿌리는 기침과 감기를 치료하고, 세균 감염과 싸우고, 장 내막을 복구하고, 장 누수 증후군을 예방하고, 소화 장애를 줄이고, 피부 문제를 치료하고, 염증을 낮추고, 심장 건강을 지원하고, 수분 유지를 줄입니다.
- 가장 큰 이점 마시멜로가 제공해야하는 것은 천연 “점액질”이라는 것입니다. 이는 일종의 부드러운 섬유질처럼 작용하고 물과 결합하면 부풀어 오르는 것을 의미합니다.이 “미끄러운”품질은 막 주변을 보호하고 두꺼운 코팅을 형성합니다.
- 효과적인 점액 및 약용 보충제로 만드는 마시멜로 뿌리의 활성 성분에는 플라보노이드 항산화 제가 포함됩니다. 특정 아미노산 (예 : 아스파라긴); 펙틴 (섬유의 일종)과 같은 다당류;
쿠마린, 캄 페롤, 페놀 산, 케르세틴 및 탄닌과 같은 다양한 항 바이러스, 항균 및 항 뮤실 라기 닌 화합물.