크고 오래된 여드름처럼 사람의 자신감을 손상시킬 수있는 것은 거의 없습니다. 스트레스가 많은 상황 (결혼식, 말, 대중 연설)이 이탈을 유발할 수 있다면 그것은 잔인한 아이러니 일 것입니다. 안타깝게도 전문가들은 스트레스와 여드름 사이의 연관성이 이제 잘 확립되어 있다고 말합니다.
“연구에 참여했을 때 결과가 확실하지 않았습니다. 일부 신화를 폭로 할 수 있다고 생각했습니다.” Beth Israel Deaconess Medical Center의 피부과 교수 인 Alexa Kimball. 그녀와 동료들이 스트레스와 여드름 사이의 연관성이 여전히 대부분 일화 적이었던 2003 년에 실시한 연구를 언급하고 있습니다.하지만 Kimball의 대학생 연구는 스트레스를 유발할 수 있음을 발견했습니다. 그리고 스트레스가 많을수록 발작이 더 뚜렷해졌습니다.
그 이후로 많은 후속 연구가 스트레스 호르몬과 zits 사이의 관계를 밝히는 데 도움이되었습니다. 스트레스만으로는 여드름 여드름의 원인이되지 않습니다. 나이, 호르몬, 여드름을 생성하는 박테리아 및 기타 요인이 작용하고 있습니다. 스트레스가 여드름을 유발하고 기존 여드름 문제를 악화시킬 수 있다는 것은 분명합니다.
“우리는 알고 있습니다. 여기에는 몇 가지 일이 진행되고 있습니다.”라고 Ad 박사는 말합니다. George Washington University의 피부과 부교수 인 Friedman입니다. 그는 CRH 또는 코르티코 트로 핀 방출 호르몬이라는 스트레스 관련 호르몬을 범인으로 지적합니다. CRH는 피부의 피지선에있는 수용체에 결합 할 수 있으며, 그 결합은 피부의 오일 생성을 촉진하여 여드름을 유발할 수 있습니다.
“이 피지선은 또한 면역 기관이며 염증을 일으킬 수 있습니다.”Friedman “하루가 끝나면 여드름 흠집은 기본적으로 부적절한 염증이므로 면역 반응을 켜면 부종이나 발적을 악화시킬 수 있습니다.”
더 나쁜 소식 : “우리는 사람들이 스트레스를 받으면 가려움증을 유발하는 신경 신호가 증가합니다. “이는 사람들이 피부를 긁거나 쑤시게하여 더 많은 부기와 발적을 유발할 수 있습니다.”라고 말합니다.
스트레스와 관련된 여드름의 생물학적 요인이라고 Kimball은 기분이 나빠지면 사람들이 잠을 잘 못 자고, 건강에 좋지 않은 음식을 섭취하고, 일상적인 피부 관리 루틴에서 벗어날 수 있으며,이 모든 것이 여드름 발생을 더욱 촉진 할 수 있다고 말합니다.
지금까지 이러한 모든 문제는 단기적 또는 급성스트레스와 관련이 있습니다.하지만 chroni c 스트레스는 또한 여드름 발작의 기간과 해결에 영향을 미칠 수 있습니다. 만성 스트레스가 치유를 늦추는 방식으로 면역 체계에 영향을 미칠 수 있다는 몇 가지 증거가 있다고 Friedman은 말합니다. 항상 스트레스를 받으면 여드름이 더 오래 지속될 수 있고 흉터가 생길 가능성이 더 커질 수 있다고 그는 말합니다.
이 모든 것이 충분히 나쁘지 않은 것처럼 말입니다. , 여성들 사이에서 여드름이 증가하고 있다는 연구가 있습니다.
“우리는 이전에 본 것보다 성인 여성에게서 더 많은 여드름을보고 있으며 스트레스가 영향을 미칠 수 있다는 이론이 있습니다.”라고 Kimball은 말합니다. . Archives of Dermatological Research의 2014 년 연구에서 “성인 여성 여드름이 현대 생활과 연관 될 수 있습니까?”라는 제목으로 도시의 소음과 증가하는 사회 경제적 압력이 성인 여성 여드름의 증가 요인이 될 수 있다고 추측했습니다.
스트레스와 관련된 여드름 발작을 예방하기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 입증 된 스트레스 감소 기술을 연습하는 것이 좋은 시작입니다.
마음 챙김 명상과 운동은 연구가 뒷받침하는 스트레스 해소 요인입니다. 태극권과 요가도 마찬가지입니다. 직장에서 실제 공간과 가상 공간을 모두 정리하고 끊임없는 이메일 확인 습관을 줄이는 것도 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. Kimball은 또한 일반적인 식사, 수면 및 피부 관리 요법을 고수 할 것을 권장합니다.
마지막으로 스트레스가 많은 사건을 발견하면 의사에게 도움을 요청하십시오. “그들은 좀 더 공격적인 국소 치료 나 경구 항생제 또는 도움이 될 수있는 다른 것들을 처방 할 수있을 것입니다.”라고 Kimball은 말합니다. “우리의 모든 치료는 여드름 치료보다 여드름을 예방하는 데 더 낫습니다. 스트레스가되는 일이 생기면 피부과 의사에게 알려주십시오.”
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