스트레스-심 쓰림 관계
심 쓰림과 스트레스는 관련이 있지만 어떤 조건이 다른 원인입니까? 위산 역류가있는 많은 사람들은 종종 스트레스와 불안을 느낀다는 것을 인정하지만, 역류의 고통과 불편 함은 극도로 스트레스를받을 수 있습니다. 배탈, 역류, 흉통, 기침 및 인후통은 식욕 상실, 과민성 및 불면증을 유발하여 신체적, 정서적 혼란의 복잡한주기를 초래할 수 있습니다. 연구자들이 역류와 불안 사이의 복잡한 관계를 계속 연구하는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
스트레스는 건강에 해로운 행동으로 이어집니다
소화기 건강은 감정과 불가분의 관계가 있습니다. 가족 위기 나 직업 전환 중에 위산 역류가 증가하는 것을 느낄 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 직장에서의 긴장감이나 낮은 직업 만족도는 장기적인 소화기 합병증을 유발할 수있는 진행성 질환 인 위식도 역류 질환 (GERD)의 위험을 증가시킵니다.
다른 연구에서는 긴장이 산을 상승시키지 않는다고 주장합니다. 생산 또는 역류. 오히려 통증 역치를 줄이고 식도를 산성 침식에 더 민감하게 만듭니다. 스트레스가 많은 상황은 또한 과식, 음주, 흡연 및 건강에 해로운 음식 섭취를 유발할 수 있으며, 이는 모두 역류 및 속쓰림을 유발할 수 있습니다.
스트레스와 속쓰림을 예방하기위한 라이프 스타일 선택
관계없이 스트레스가 속쓰림을 유발하든 속쓰림이 스트레스를 유발하든 다음과 같은 방법으로 둘 다 예방할 수 있습니다.
- 건강하고 저 산성 식단
- 정기 운동
- 금단 흡연
- 알코올 제한
- 소량, 빈번한 식사
- 휴식, 명상 또는 고요함을위한 시간 확보
- 완전 8 시간 매일 밤 수면 시간
GI 의사 예약
스트레스와 함께 속쓰림이 자주 발생하면 위장병 전문의에게 전화하십시오. 의사는 증상을 평가하고 필요한 경우 상부 내시경 검사를 예약 할 수 있습니다. 즉각적인 치료는 합병증을 예방하고 소화기 건강을 개선하는 데 도움이됩니다.