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이 맛있는 체중 감량 수프는 여름에 몸매를 가꾸고 기분이 나아질 계획이라면 필수품입니다.
가볍고, 채식주의 자이며, 푸짐하고, 타다 다아입니다…
1 회 제공량 당 200 칼로리 미만입니다!
하지만이 경우 건강하고 칼로리가 낮다고해서 훌륭한 맛을 놓칠 수는 없습니다.
이 갓 만든 수프 중 하나를 큰 그릇에 담 으면 만족스러운 식사를 할 수있을뿐만 아니라 더 오래 포만감을 유지할 수 있으며 저칼로리 함량을 고려할 때 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이됩니다!
추가 보너스? 건강에 좋은 재료로 가득 차 있으며, 하루에 5 번 추천하는 음식의 많은 부분을 제공하며 온 가족이 좋아할 것입니다.
맛있고 저칼로리 수프 아이디어 중 하나를 골라보세요. 구운 야채 수프, 미네 스트로 네 또는 버섯 수프, 그 자체로 식사를 만드는 풍성한 콩 또는 렌즈 콩 수프, 카레와 코코넛 풍미가 가미 된보다 이국적인 야채 수프와 같은 고전적인 요리법을 포함합니다.
대량 구성 , 작업에 가져 가거나 나중에 보관할 수 있습니다.
모두 맛있고 멋져 보입니다!
1. VEGETARIAN CABBAGE SOUP by The Clever Meal
칼로리 : 146
이 따뜻하고 맛있는 채식 양배추 수프는 가장 건강하고 저렴한 수프 요리법 중 하나이며 풍미와 질감이 가득합니다!
2. The Clever Meal의 매콤한 호박과 당근 수프
칼로리 : 107
맛과 식감이 가득한이 감미로운 매운 호박 당근 수프 : 맛있는 호박과 당근이 저항 할 수없는 오렌지 크림 수프를 만듭니다. , 카레, 강황 및 칠리 플레이크는 그 섬세하고 달콤한 맛을 재즈로 만들기에 완벽합니다.
3. The Clever Meal의 TURMERIC을 곁들인 CREAMY CARROT and GINGER SOUP
칼로리 : 137
이 밝고 생생한 매콤한 크림 당근과 생강 수프는 완벽한 해독 겨울을 따뜻하게 만듭니다. 이 체중 감량 수프는 만족스럽고 영양이 풍부 할뿐만 아니라 소화하기 쉽고 놀라운 항 염증 및 해독 성분을 사용합니다.
4. VEGAN WHITE BEAN & The Clever Meal의 케일 수프
칼로리 : 191
카 넬리 니 콩으로 만든 저칼로리 흰콩 케일 수프 , 매일의 야채, 많은 신선한 케일, 식료품 저장실 조미료. 예산 친화적이고 영양이 가득한 위안 식품입니다. 흰 콩과 케일 수프는 한 끼에 모든 섬유질을 섭취 할 수있는 좋은 방법입니다!
5. The Clever Meal의 레몬을 곁들인 크림 비건 스피 나치 수프
칼로리 : 96
맛있는 체중 감량 수프를 찾고 계십니까? 이 저칼로리 비건 시금치 수프는 완벽하고 크림 같으며 영양분이 풍부합니다. 반반도, 버터도, 사워 크림도, 감자와 시금치 만 충분합니다.
6. TUSCAN WHITE BEAN SOUP by A Simple Palate
칼로리 : 128
이 Tuscan White Bean Soup은 풍성한 토마토에 볶은 채소, 토마토, 흰콩으로 만든 간편한 야채 수프입니다. & 야채 육수! 풍미가 풍부하고 함께 던지기 쉬우 며 한번 먹으면 반복해서 만들 수프입니다.
7. Little Sunny Kitchen의 ROASTED SWEDE SOUP (ROUTABAGA SOUP)
칼로리 : 54
30 분 이내에 만든 건강하고 체중 감량의 구운 스웨덴 스프. 이 수프에는 하루 3 개가 들어있어 아주 간단한 재료로 만들어졌습니다. 멋진 겨울 따뜻함입니다! 부드럽고 맛있고 아늑합니다.
8. INSTANT POT MINESTRONE SOUP by Spice Cravings
칼로리 : 167
이 맛있고 풍성한 이탈리안 수프는 야채, 허브, 섬유질이 풍부한 콩을 토마토에 졸인 육수에 끓인 맛있는 블렌드입니다. 파스타 대신 퀴 노아를 추가하여 단백질을 강화하고 글루텐이 없도록 만듭니다. 온 가족이 좋아할 것입니다!
9. Real + Vibrant의 CREAMY CAULIFLOWER SOUP
칼로리 : 142
이 크리미 한 콜리 플라워 수프를 곁들인이 아늑하고 따뜻한 수프는 저칼로리이며 채소로 가득합니다. 부드럽고 크리미하고 맛있는이 수프는 모든 식사에 완벽하게 추가되거나 혼자서 즐길 수 있으며 미리 만들어 볼 수 있습니다!
10. The Clever Meal의 HEALTHY MUSHROOM SOUP
칼로리 : 213 (알아요, 최대 200 칼로리라고했는데 정말 맛있어요!)
크림하고 건강한 버섯보다 좋은 것은 없습니다. 날씨가 추워지기 시작하면 수프. 엄청나게 맛있고 영양분이 풍부하고 저렴하며 25 분만에 준비됩니다. 마음에 드실 겁니다!
11.Downshithology의 BEET SOUP
칼로리 : 145
이 맛있는 비트 수프는 영양분이 가득 차 있으며 메인 코스로도 충분합니다. 비트, 파스 닙, 생강, 양파, 마늘이 혼합 된이 블렌드 버전은 크림 같고 고소하며 풍미가 풍부합니다.
12. LENTIL QUINOA SOUP by Profusion Curry
칼로리 : 97
이 건강한 채식 즉석 냄비 렌즈 콩 수프는 믿을 수 없을 정도로 편안하고 풍성하며 만들기 쉽습니다. 간단하고 건강한 재료로 가득 차 있으며 풍미는 크지 만 칼로리는 적습니다.
13. Supergolden Bakes의 TOMATO SOUP
이 맛있는 홈 메이드 토마토 수프는 스토브, 수프 메이커 또는 인스턴트 포트에서 쉽게 만들 수 있습니다. 비건 또는 채식주의 자 등 풍미가 가득합니다.
칼로리 : 144
14. Jennifer Banz의 CURRIED PUMPKIN SOUP
칼로리 : 163
이 호박 카레 수프는 시원한 가을날 몸을 데우기에 아주 좋습니다. 이것은 유제품이없는 버전이며 코코넛 밀크를 사용하여 매우 풍부하고 크리미합니다. 이것이 20 분 안에 준비되고 순 탄수화물이 5.4 개 밖에 없다는 것을 믿을 수 있습니까?!
15. The Kitchen Girl의 THAI COCONUT SOUP
칼로리 : 51
이 체중 감량 수프는 신선한 채소, 코코넛 밀크, 풍미 가득한 그린 카레가 들어간 맛있는 식물성 아시아 수프입니다. 인스턴트 팟이나 스토브에서 만들 수있는 궁극의 순하고 약간 매운 편안한 음식입니다.
맛있고 크리미하며 저칼로리입니다.
16. A Fork ’s Tale의 ZUCCHINI CURRIED SOUP RECIPE
이 저칼로리 주키니 카레 수프는 너무 부드럽고 풍미가있어 건강에 좋다고 생각할 수 없습니다. 만들기가 간단하고 절대적으로 맛있습니다.
칼로리 : 89
필요한 경우 몸에 활력을 불어 넣으려면 (내가하는 것처럼!), 영감을주는 건강 및 체중 감량 수프 레시피 중 하나를 시도해보십시오. 쉽게 만들 수 있고 예산 친화적이며 모두에게 완벽합니다.
모든 항산화 제와 비타민을 섭취하고, 칼로리를 줄이고, 신체를 정상으로 되돌리고, 적절한 여름 방학을 준비하세요. !
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15 건강한 체중 손실 수화물 (1 회 제공량 당 200 칼로리 미만)
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맛있는 저칼로리 수프를 요리하고 즐기세요!