체육관 이해 운동을 시작하고 운동 연대를 구성 할 때 장비를 사용하는 것은 처음에는 상당히 어려울 수 있습니다.
지역 공공 / 사설 체육관을 한 번 방문하면 마치 “매트릭스에 들어간 것처럼 수십 대의 운동기구가 장소를 돌아 다니다.”당신이 모든 것을 정복 할 것이라고 예언 된 사람인지 확실하지 않습니다.
미지로부터 자유 로워지고 피트니스 지평을 넓히기 위해이 운동 장비 가이드를 작성했습니다.이 가이드는 효과적이고 정보에 입각 한 운동 연대를 구성하는 데 도움이 될 것입니다.
가장 일반적인 체육관 장비 검사
체육관 기계 이름을 클릭하면 바로 이동합니다.
잠시만 요 ! 나만의 홈 체육관을 만들고 싶으신가요? 그렇다면 이러한 노력을 위해 가장 일반적인 체육관 장비를 나열하는 홈 체육관을 만드는 방법에 대한 가이드를 살펴볼 수 있습니다. 또한 최고의 체육관 장비 거래를 검색 할 수있는 리소스를 제공합니다!
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스쿼트 랙
구입 장소 : 아마존은 중저가 브랜드와 상위 브랜드 모두에 대한 큰 거래를 제공합니다. 저급 제품을위한 Wal-Mart, 고품질 제품을위한 Rogue Fitness. BFT Fitness에서 스쿼트 랙 할인을 찾아보세요.
BARBELLS
BENCH PRESS
구매처 : Amazon, Wal-Mart 및 / 또는 Rogue Fitness. BFT Fitness에서 벤치 프레스 특가를 찾아보세요.
INCLINE BENCH PRESS
올림픽 인클라인 벤치
구입처 : Amazon, Wal-Mart 및 Rogue Fitness는 세 가지 좋은 선택입니다. BFT Fitness에서 벤치 딜을 찾아보세요.
해머 강도 기계
구매처 : Amazon, Fitness Superstore, Craigslist. BFT Fitness에서 해머 근력 기계를 찾아보세요.
케이블 및 풀리
체육관의 케이블 풀다운 케이블 이중 조절 식 풀리
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DUMBBELLS
무중력 운동기구 용 예비 부품 고무 덤벨
구입처 : 어디서나. 그들의 인기는 그들을 풍부하게 만듭니다. 온라인으로 구매하기 가장 좋은 곳은 Amazon과 Rogue Fitness입니다. BFT Fitness에서 덤벨 할인을 찾아보세요.
풀업 바
Dip / Chin Assist Station Machine / Gym Dip Chin Machine
구입처 : 월마트에서 딕스에 이르기까지 다양한 장소. 온라인 현명한 Amazon과 Rogue Fitness는 좋은 거래를 제공합니다. BFT Fitness에서 풀업 바 할인을 찾아보세요.
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LAT PULLDOWN MACHINE
판매용 상업용 피트니스 장비 / 위도 풀다운 기계
구매처 : Amazon 및 기타 피트니스 장비 소매 업체. BFT Fitness에서 Lat Pulldown Machine 할인을 찾아보세요.
다리 확장 기계
상용 체육관 장비 / 다리 확장 기계 / 좌석 컬 기계
구매처 : BFT 피트니스에서 다리 확장 기계 할인을 찾아보세요.
LEG CURL MACHINE
핫 세일 상업용 피트니스 머신 근력 기계 / 앉은 다리 컬 머신
구입처 : BFT Fitness에서 레그 컬 머신 할인을 찾아보세요.
하이퍼 익스텐션 벤치
조정 가능한 멀티 하이퍼 익스텐션 롬맨 의자
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DIPPING BARS
상업용 다리 올리기 피트니스 장비 딥 / 턱 지원
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SMITH MACHINE
케이블 크로스 오버가있는 다기능 근력 훈련 스미스 체육관 기계
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PREACHER BENCH
고품질 스포츠 용품 팔 컬 벤치 / 프리 처 컬 운동 벤치
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ABDOMINAL BENCH
근력 훈련 감소 운동 벤치 올림픽 운동 감소 벤치
구매처 : BFT 피트니스에 대한 최고의 복부 벤치 거래.
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LEG PRESS MACHINE
Hammer Strength Seated Leg Press 45도 차기 체육관 장비
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HACK SQUAT MACHINE
상업용 체육관 피트니스 장비 / 해머 강도 / 플레이트 장착 핵 스쿼트
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송아지 기계
종아리 근육 기계 앉기 운동 기계 시트 카프 레이즈
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다리 추가 / 납치 기계
체육관 용 레그 프레스 해머 강도 플레이트 장착 장비
구매처 : 아마존에서 경매 / 납치 기계 거래를 찾아보세요.
PECK DECK MACHINE
피트니스 장비 Power Gym Peck Deck Fly
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KETTLEBELLS
Gym 다기능 케틀벨 랙, 덤벨 랙, 바벨 랙
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월볼
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폼 롤러
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STABILITY BALL
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이 가이드를 사용하여 체육관 장비를 마스터하세요.
좋은 점은 일단 운동 장비의 이름과 유형을 배우면 초기 충격과 위협에서 해방된다는 것입니다. 더 많이 배울수록 잘못된 기계를 사용하거나 비웃는 것에 대한 두려움을 더 많이 억제 할 수 있습니다.
이 운동 장비 가이드는 체육관에 익숙해 지도록 도와줍니다. 기계 용어를 사용하면 가장 인기있는 장비와 이에 수반되는 운동에 대한 지식을 갖출 수 있습니다.이 기능을 사용하면 방이 충분한 집을 임대 / 소유하는 경우 홈 체육관을 지을 수도 있습니다.
운동 장비를 사용할 때 기억해야 할 중요 사항
체육관에있는 장비에 대해 잘 이해하고 있거나 자신을위한 홈 체육관을 구축 할 때 더 나은 보디 빌딩 및 피트니스 목표를 설정하는 데 도움이되기 때문에 중요합니다. 예를 들어 레그 컬과 레그 익스텐션 운동기구의 차이점을 알면 다리 운동 목표를 더 잘 설정하는 데 도움이됩니다.
또 다른 매우 중요한 사항입니다. 이러한 운동기구를 사용할 때 적절한 형태는 충분히 스트레스를받을 수 없다는 것입니다. 기계에 더 많은 무게를 던지는 것과 적은 무게로 적절한 형태를 고수하는 것 사이에서 선택을 감안할 때, 항상 자신의 체력 수준에 맞는 좋은 형태와 가능한 양의 무게를 선택하세요.
이렇게하면 더 나은 결과를 얻을 수 있지만 더 중요한 것은 보디 빌딩 부상을 방지하는 것입니다.
이제 체육관에 준비가되었습니다!
이 가이드를 사용하면 체육관에있는 운동기구의 이름을 자신있게 식별 할 수 있으며 위의 디렉토리에서 홈 체육관을 구성 할 때 장비 가격에 대한 아이디어도 얻을 수 있습니다.
이 체육관 장비 가이드가 도움이 되었기를 바라며 “운동을 통해 여정에이 가이드를 사용하시기 바랍니다. 항상 그렇듯이 “여기에 반드시 있어야한다고 생각하는 항목을 생략했는지 알려주세요!