깨끗한 피부를 찾는 것은 힘든 여정이었습니다. 10 대부터 오랫동안 여드름을 앓고있는 지금은 성인 여드름은 말할 것도없고, 기본적으로 사탄의 작품입니다. 저는 현존하는 거의 모든 세럼과 보습제, 토너 및 마스크를 사용해 왔습니다. 나는 격일로 베개 시트를 바꾸려고 노력했습니다. 나는 공격적인 각질 제거를 시도했거나 가짜 파리지앵처럼 부드러운 로즈 워터로만 세안을했습니다. 나는 하루 종일 많은 양의 물을 마시려고 노력했습니다 (화장실 12 번 이동 : 실시간으로 짜증나지만 발을 들여 놓기에는 나쁘지 않습니다). 이마와 턱 부위에 영구적으로 위치했던 피부 밑의 낭성 돌기 (여드름을 생각하면 더 크고 더 고통스러운)를 제거 할 수있는 것은 없었습니다.
26 세가되자 공식적으로 기부 한 해입니다. 내 피부 문제가 결국 사라지기를 바라며 가정의를 방문했습니다. 내 증상을들은 후, 그는 이전에 Accutane으로 알려진 Isotretinoin, 입술과 눈 건조, 코피, 관절통, 심지어 우울증과 같은 심각한 부작용이있는 처방약 인 Isotretinoin을 살펴볼 것을 제안했습니다. 아니면 내 식단을 조정 해보세요. 그리고 저는 항상 제 자신이 건강하다고 생각했지만 규칙적으로 운동하고 주로 전체 음식을 먹습니다. 후자를 선택하기로 결정했습니다. 결국, “깨끗한 생활”의 완벽한 그림을 그리지 못했다는 사실을 알고있는 한 가지 측면이있었습니다. 저는 낙농에 대한 사랑입니다. 저는 낙농업이 코너 상점만큼이나 흔한 캐나다 온타리오 주 북부에서 자랐습니다. , 그래서 크림 라떼, 치즈 샐러드, 야간 아이스크림에 대한 나의 탐닉은 결코 평범하지 않은 느낌이 들었습니다. 불행히도 의사는 동의하지 않았습니다.
약속 후 저는 엄격한 2 주 식단에 착수했습니다. 그 동안 첫 주에는 야채 만 먹었고, 두 번째에는 과일, 동물성 단백질, 글루텐과 같은 다른 식품을 꾸준히 다시 도입했습니다. . 그 말이되자 그해 봄에 특히 끔찍한 발병을 겪고 있던 내 피부가 서서히 맑아지기 시작했습니다. 내 얼굴의 가장 높은 지점에있는 큰 낭성 돌기? 컨실러가없는 산악 언덕에서 크기가 줄어 들었습니다. 더 관리하기 쉽고 규칙적인 크기의 브레이크 아웃을 감당할 수 있지만 여전히 유제품이없는 식단을 3 주로 연장하기로 결정했습니다. 22 일째되는 날, 괴물 같은 돌기는 사실상 수축되었습니다. 내 피부는 완전히 깨끗해졌습니다.
마법 같았습니다! 평생 피부 투쟁에 대한 해결책은 놀랍도록 간단합니다. 유제품을 끊는 것입니다. 그것은 물론 클렌징, 각질 제거, 보습 및 로즈 워터 뿌려주는 내 정기 피부 관리 루틴과 결합되었습니다. 그러나 극적인 피부 변화에도 불구하고 의사 나 피부과 전문의가 여드름의 명백하고 주된 원인으로 제시 한 적이 없다는 사실에 충격을 받았습니다. 인터넷을 조사한 후 그 이유를 이해하기 쉬워졌습니다. 오늘날에도 유제품과 여드름을 함께 연결하는 연구는 거의 없으며, 그중에서도 고품질이고 광범위한 연구를 포함하며 일반적으로 여드름이 더 흔한 십대 시절. 그럼에도 불구하고 결과는 무시하기 어렵습니다. 예를 들어 American Academy of Dermatology 저널의 2015 년 연구에 따르면, “저지방 및 탈지 우유를 섭취하지만 전 지방 우유를 섭취하지 않는 것은 여드름과 긍정적 인 관련이 있습니다.” 2013 년에 저널에 실린 한 기사는 유제품이 여드름과 약하지만 가능한 연관성을 보여 주며 “여드름의 단독 치료제가 아니라 입증 된 여드름 치료제의 보완 물로 사용되어야합니다”라고 결론지었습니다.