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내부자 요약 :
- 사람들은 사람들을 행복하게 만들고 실제로 스트레스 수준을 낮출 수 있기 때문에 그것을 갈망하는 경향이 있습니다.
- 초콜릿에는 약간의 마그네슘이 포함되어 있습니다. 여성이 남성보다 초콜릿을 더 좋아하는 이유를 설명 할 수 있습니다.
당신이 나와 같은 사람이라면 “내가 왜 초콜릿을 갈망 하는가 항상? “나는 믿을 수없는 단 것을 가지고 있지만, 그것은 초콜릿 코팅, 덮음, 담근 또는 약간의 초콜릿을 포함하는 모든 것들에만 향하는 경향이 있습니다. 내가 이것을 선호하고 이것을 갈망했습니다. 온통 과자 때문에 왜 그런지 궁금해하기 시작했습니다.
하루 종일 계속해서 갖고있는 갈망을 뒷받침 할 수있는 심리학과 과학이 있는지 궁금했습니다. 매일. Ok 항상 그런 것은 아니지만 적어도 하루에 한 번은 그 순간에 초콜릿을 먹었 으면 좋겠어요. 그래서 제가 왜 초콜릿을 갈망하는지 조사하기 위해 약간의 조사를했습니다.
놀랍습니다! 초콜릿은 당신을 행복하게합니다
제가 깨달은 주요 이유 중 하나는 그 이유에 대한 답이었습니다. 나는 초콜릿이 나를 행복하게 해준다는 것을 갈망한다. 아니요, 진지합니다. 일반적으로 사람들은 초콜릿이 맛이 좋고 냄새가 좋으며 입에서 녹을 때 기분이 굉장하기 때문에 초콜릿을 갈망합니다.
초콜릿을 먹는 경험이 당신을 행복하게 만드는 것입니다. 초콜릿을 먹으면 기분이 좋아지는 신경 전달 물질 인 도파민이 전두엽, 해마 및 시상 하부와 같은 뇌의 특정 영역으로 방출됩니다.
도파민은 식사와 같이 즐거움을주는 무언가를 경험할 때마다 방출됩니다. 도파민 방출을 유발하는 요인은 부분적으로 유전학에 의해 결정되지만 특정 선호도와 삶의 경험에 따라 조절 될 수도 있습니다.
일부 과학자들은 원래 초콜릿이 실제로 일부 도파민 시스템을 직접 활성화시키는 화합물 (코카인이나 담배와 같은 약물) 이었지만 한 연구에 따르면 초콜릿의 화학 물질을 섭취하는 것만으로는 갈망을 억제하는 데 충분하지 않습니다. 초콜릿을 먹는 경험도 필요했습니다.
초콜릿은 스트레스 해소 제
초콜릿을 먹을 때 도파민이 뇌로 방출되기 때문에, 실제로 스트레스 수준을 낮출 수 있습니다. 이것이 사람들이 스트레스가 많은 상황에서 종종 초콜릿을 갈망하거나 편안함이나 안심이 필요할 때 초콜릿을 갈망하는 이유입니다.
분명히 감정은 당신이 갖고있는 갈망의 일부를 차지합니다. 사람들이 아플 때 수프를 갈망하는 것처럼, 제가 초콜릿을 갈망하는 이유는 제가 초콜릿을 편안한 음식과 연관시키기 때문입니다. 기분을 좋게 만들거나, 기분이 안 좋을 때 또는 스파이크가 필요할 때 먹습니다. 내 혈당.
마그네슘 결핍
실제로 초콜릿 많은 사람들, 특히 여성들에게 부족한 미량 영양소 인 마그네슘이 일정량 포함되어 있습니다. 초콜렛은 마그네슘이 풍부한 식품은 아니지만 상위 10 개 식품 목록에서 유일한 식품입니다. 뇌에서 도파민을 생성하는 능력으로 유명합니다.
잎이 많은 채소, 무화과, 아보카도 및 견과류와 같은 다른 식품에는 마그네슘이 더 많이 포함되어 있지만 실제로 초콜릿은 100g 당 약 176mg으로 영양소가 상당히 높습니다. 피복재. 이것은 다크 초콜릿 (코코아 60 % 이상)에 대한 데이터이며, 다크 초콜릿은 일반적으로 1 회당 설탕 함량이 낮기 때문에 더 건강한 유형의 초콜릿으로 간주됩니다.
전문가들은 여성의 약 80 %가 마그네슘이 부족하며 다크 초콜릿을 먹는 것이 실제로 마그네슘 수치를 높이는 훌륭하고 맛있는 방법이라고 말합니다. 초콜렛이 마그네슘을 증가시키는 주된 방법이되어서는 안되지만, 제가 갖고있는 갈망을 확실히 억제 할 것입니다.
그래서 이제 제가 왜 초콜렛을 갈망하는지에 대한 답을 얻었습니다. 그리고 나는 이제 왜 내가 항상 그렇게 행복해 지는지 이해합니다. 이것이 반드시 단점은 아닙니다. 또한 이러한 모든 혜택을 통해 죄책감없이 초콜릿을 즐길 수 있습니다. 즐거운 식생활!