우리는 평생 동안 “하나”라는 개념으로 넘쳐났습니다.하지만 ” the one”은 정말 반찬이있는 훌륭한 앙트레 같나요? 비록 일부일처 제가 관계의 황금 기준이라고 믿게되었지만, 사회 학자 엘리자베스 “Eli”Sheff 박사는 “일부일처 제보다는 문화와 사회, 역사 전반에 걸쳐 일부일처 제가 훨씬 더 흔합니다.”라고 말합니다.
In 사실, 부분적으로는 인터넷과 데이트 앱 덕분에 열린 관계가 증가하고있는 것 같습니다 (또는 더 많은 사람들이 공개적으로 인정하는 것을 편안하게 느끼는 것 같습니다) .2016 년 연구에 따르면 미국인 5 명 중 1 명은 미국에서 일부일처 제 관계에 있지 않습니다. 게다가 나이, 인종, 정치적 성향, 사회 경제적 지위는 누군가가 열린 관계를 맺을 가능성에 영향을 미치지 않는 것 같습니다. 그러나 게이, 레즈비언 또는 양성애자로 확인 된 사람들은 비성 애자를 경험했을 가능성이 약간 더 높았습니다. -모노 가미.
우리 모두 알다시피 관계는 작동합니다. 파티를 더 많이 추가하면 확실히 더 복잡해지고 때로는 더 많은 것이 그렇지 않다는 것을 발견 할 수 있습니다. 그래서 당신이 오픈 리를 시작하는 것을 고려하고 있다면 관계, 당신은 당신의 욕구와 필요를 평가하고, 파트너의 것을 고려하고, 사전에 몇 가지 지침을 수립해야합니다. 하지만 우선 먼저…
개방 관계 란 정확히 무엇입니까?
“개방 관계는 합의가 아닌 일부일처 제 관계의 우산 아래에 속하며 일반적으로 항상 그런 것은 아닙니다. 다른 파트너와의 정서보다는 성적 활동이 있습니다. “라고 임상 심리학자 인 Catalina Lawsin 박사는 설명합니다. “이 큰 우산 아래에는 여러 유형의 합의 된 비 일부일처 제 관계가 있습니다. 그 중 일부는 다음과 같습니다. 일부 다 애인 (파트너가 다른 파트너와 정서적 및 성적인 관계를 맺고 서로를 지원하며 사랑은 다양한 형태를 취할 수 있고 개인이 사랑할 수 있다는 점을 이해합니다) 한 번에 한 명 이상), 일부일처 제 (개방과 유사하지만 다른 파트너와의 성행위로만 제한됨), 스윙 (사교 행사 및 다른 커플과의 만남에서 함께 성행위 탐색) 및 관계 무정부 상태 (설정 없음) 하지만 그 대신 관계는 각 파트너의 필요에 따라 유연합니다. “
그녀는 또한 열린 관계는 일반적인 오해와 같은 문제가 아니라는 점을 강조합니다.”그건 정반대입니다. “라고 그녀는 말합니다. “불륜의 핵심 요소는 비밀입니다. 개방적인 관계에서 파트너는 다른 사람과의 성행위에 개방적이고이를 지원합니다.”
개방적인 관계의 규칙
두 관계가 동일하지는 않지만 건전한 개방 관계를 구축하기 위해 고려해야 할 몇 가지 일반적인 지침이 있습니다. Lawsin 박사는 다음 체크리스트를 제공하며 관계 전반에 걸쳐 규칙이나 경계를 논의하고, 협상하고, 재평가해야합니다. 필요에 따라 조정됩니다.
1. 성적 경계를 협상합니다.
성에 관한 경계를 명시 적으로 협상해야합니다 (예 : 성관계 발생 빈도 (예 : 매주, 매월 등)). 한 번에 몇 명의 파트너가 있는지, 어디 (예 : 출장 중), 부부가 관계에서 정의하려는 추가 물리적 또는 물류 (예 : 시간) 차원. 여기에는 성별 유형도 포함됩니다. 예를 들어, 침투성 섹스 OK 아니면 그냥 구두? BDSM은 어떻습니까? 또한, 파트너가 다시는 볼 수없는 낯선 사람과 만 성관계를 갖거나 이미 알고 있고 신뢰하는 사람과 성관계를 갖는 것을 선호합니까? 예, 이상하게 구체적 일 수 있지만 수문을 열기 전에이 문제를 파악하는 것이 좋습니다.
2. 감정적 경계 정의
감정적 경계는 정의하고 설정하기가 더 어려울 수 있지만 각 파트너가 자신과 파트너를 위해 관리 할 수있는 것에 대해 정직하게 논의해야합니다.
3. 안전한 섹스는 필수입니다.
독점적 인 관계에서 개방적인 관계로 전환 할 때 새로운 모험을 시작하게되어 매우 흥분 될 수 있지만 모든 안전한 섹스 관행이 창 밖으로 날아가는 것은 아닙니다. 파트너와 자신이 편안하게 느끼는 것과 실제로 안전한 성관계 IRL을 어떻게 실천할 것인지에 대해상의하세요.
정직하세요
개방적인 관계는 파트너가 성적을 숨기거나 억압 할 필요가 없도록합니다. 따라서 그들이하는 일에 대한 정직성이 유지되어야합니다. 커플은 상대방이 알고 싶어하는 세부 사항의 수 (있는 경우)와 빈도를 지정해야합니다. 필요에 따라 재평가해야합니다 (이는 # 3에도 적용됨).
5. 파트너와의 일정 확인
각 파트너가 상대방의 성적 추구에 대해 어떻게 느끼는지에 대한 투명성도 협상하고 확인해야합니다.파트너는 모든 유형의 관계에서 가정을 할 수 있으므로 감정을 처리 할 수있는 안전한 공간을 제공하고 협상 된 경계를 조정하며 기본 관계의 상태를 평가하기 위해 서로 확인하는 것이 중요합니다.
6. 관계를 잊지 마세요.
관계를 발전시키고이를 유지하기 위해 시간과 공간을 계획하세요. 데이트의 밤, 여행, 사랑을 표현하는 것은 관계 기반을 유지하기 위해 우선 순위를 두어야합니다. Sheff 박사는 한 파트너가 반짝이는 새롭고 흥미 진진한 관계에주의를 산만하게하고 장기적인 관계에주의를 기울이는 것을 잊어 버리기 쉽다고 동의합니다. “새로운 관계를 위해 모든 재미를 저장하지 마십시오.”라고 그녀는 덧붙입니다.
당신과 당신의 파트너에게 열린 관계가 맞습니까?
첫 번째, 열린 관계를 위해 일하기 위해서는 두 파트너 모두 마지 못해하지 않고 기꺼이 참여해야합니다. 만약 누군가가 파트너를 잃을 까봐 두려워서 열린 관계를 묵인한다면 그것은 “모든 사람이 그들 안에 있기를 원하더라도 열린 관계가 도전 적이기 때문에 재앙입니다. . 일반적으로 관계는 어렵습니다. 일부일처 제가 아닌 관계이고 누군가가 압력을 받거나 괴롭힘을 당했거나 그렇지 않으면 그 사람이 떠나지 않을 것이라고 느끼기 때문에 굴복했다면 그것은 분개를 쌓을 것입니다.”라고 Sheff 박사는 말합니다. 옆집 Polyamorists : 내부 다중 파트너 관계 및 가족. “그리고 어떤 일이 일어나면 누군가 우연히 임신하고 누군가 성병에 걸리면 폭발합니다.”
또한 격동적인 관계를 고치는 것은 전략이 아니라고 Lawsin 박사는 경고합니다. ” 반대로 합의 된 비 일부일처 제 관계는 신뢰에 의존하고 성공을 위해 상호 지원하는 건전하고 안정적인 관계가 필요합니다. 모든 관계에는 협상이 필요하며 추가 파트너를 관계에 추가하려면 종종 더 많은 협상, 의사 소통 및 계획이 필요합니다.”
시작하려면 왜 열린 관계를 원하는지 파악하십시오. Sheff 박사는 “사람들은 자신의 동기에 대해 깊이 생각해야합니다. 여러 파트너를 원하지만 파트너가 다른 사람과 있다는 생각에 반발합니까? 단순히 다른 사람과 어울릴 변명을 찾고 있습니까? “당신이 원하는 사람과 성관계를 갖는 동안 파트너가 당신과 성적으로 배타적이기를 기대하는 것은 합리적이지 않습니다.”라고 그녀는 덧붙입니다. “때때로 커플은 폴리 모노 관계를 맺을 수 있지만, 제 경험상 관계 코치이자 제 연구에서 거의 효과가 없다는 것을 알았습니다. 일반적으로 일부일처 제 관계를 원하는 사람들은 파트너가 일부일처 제가되기를 원합니다. .” 따라서 귀하와 귀하의 파트너가 같은 페이지에 있는지 확인하십시오.
다음으로, 특히 일부일처 제가 아닌 사람들의 관계 성공을위한 핵심 요소 인 부부로서 얼마나 잘 의사 소통하고 갈등을 처리하는지 고려하십시오. ” 어떤 관계에서도 갈등이 불가피하게 발생하기 때문입니다. 더 많은 사람을 추가하면 갈등 가능성이 극적으로 증가합니다.”라고 Sheff 박사는 말합니다. “따라서 사람들이 갈등을 처리하는 방법을 모르는 경우 비일 일화와 같은 잠재적으로 믿을 수 없을 정도로 끈적 거리는 상황에 접어 들면 분명히 얼굴이 터질 수 있습니다.”
심리 치료사 Kristie Overstreet 박사도 제안합니다. 개방적인 관계의 가능성을 탐색하는 데 도움이 필요하면 공인 된 성 치료사와 함께 일하세요. 그리고 직감이 “예 예 예”또는 “오 하느님, 아니요 아니요”라고 말하면 들어보세요.
어떤 유형의 개방적인 관계가 귀하에게 효과가 있습니까?
귀하와 귀하의 파트너에게 가장 적합한 관계 유형은 실제로 귀하가 찾고있는 것에 달려 있습니다. 오버 스트리트 박사는 다음과 같이 말합니다. 개방적인 관계를 위해 감정적, 신체적 또는 두 가지 측면 모두에 개방적이라면.”
Dr. Sheff는 이것을 다음과 같이 세분화합니다. “둘 다 끈이없는 성적 다양성을 원하십니까? 그러면 스윙이 좋습니다. 더 정서적 친밀감을 원하십니까? 그러면 다 애애가 더 좋습니다. 규칙이없고 각 관계에 대해 자신의 개별적인 독립성을 취하고 있습니까? 그렇다면 관계 무정부 상태를 고려하십시오.”
관계 무정부 상태를 실행하는 사람들은 의무보다는 욕망에서 함께하기를 선택한다고 Sheff 박사는 설명합니다. 관계 에스컬레이터 , 결혼 할 때까지 독점력과 헌신이 증가하는 관계를 가질 수있는 한 가지 방법이 있습니다. 관계 무정부주의자들은 그것에 대해 전혀 실망하지 않습니다.”
질투는 어떻습니까?
질투하게 될 것입니다. 불가피합니다. 따라서 Sheff 박사는 사람들이 “공개 관계를 맺기 전에이를 예상하고이를 다루는 기술을 구축해야합니다.”라고 말합니다. 질투심을 느낀다고해서 열린 관계를 포기해야하는 것은 아닙니다.오히려 질투심에 정면으로 맞서고 왜 그렇게 느끼는지 알아 내야합니다. 아마도 파트너의 새로운 관계로 인해 불안하거나 위협을 받고 있기 때문일 것입니다. Sheff 박사는 “나는 당신을 사랑합니다. 괜찮습니다. 나는 당신을 떠나지 않을 것입니다. 사랑해.”