요거트가없는 딸기 스무디

과일을 충분히 먹기 힘들어요! 이 딸기 스무디 (요거트 없음)를 사용하면 한 번에 2 인분의 과일을 쉽게 버릴 수 있습니다.

저는 야채를 너무 좋아해요! 그들 모두. 그들은 모두 나에게 영광과 같은 맛이 난다. 과일을 입에 넣으면 맛이 좋지만 어떤 이유에서인지 거의 갈망하지 않습니다. 나 혼자 야?

과일을 더 많이 섭취 할 방법을 찾아야했는데이 스무디 덕분에 정말 쉬워졌습니다. 나는 단백질이 풍부한 그린 스무디 타입의 오걸에 가깝습니다.

당도가 낮고 비타민 C가 많은 딸기 만 있으면 좋았을 텐데 스무디를 아주 신맛이 나게 만들었습니다.

딸기 스무디를 달콤하게 만드는 방법

과일 스무디에 감미료를 추가하는 것은 가장 현명한 생각이 아닙니다. 이미 과일 당이 많이 들어 있습니다. 가장 좋은 방법은 1-2 개의 고 과당 과일을 선택하여 감미료로 사용하는 것입니다. 나는 바나나를 선택했고 훌륭하게 작동했습니다. 얼려서 딸기를 듬뿍 넣었으니 바나나 맛은 아니 었어요. 대부분 달콤한 딸기 맛이었습니다. 멋지군요!

얼음없이 딸기 스무디를 만드는 방법

스무디에 얼음을 추가하는 것이 좋습니다. 일관성을 위해 그러나 일단 녹이면 스무디에 물이 흐르고 맛이 없습니다. 하나 또는 모든 과일을 냉동하는 것이 훨씬 더 똑똑합니다. 맛을 잃지 않고 스무디와 같은 일관성을 얻을 수 있습니다.

요거트없이 딸기 스무디를 만드는 방법

대부분의 스무디는 크림을 만들기 위해 요구르트 또는 주스와 얼음을베이스로 사용합니다. 하지만 둘 중 하나를 선택할 필요는 없습니다. 주스는 불필요하게 과일 당 함량을 높이므로 주스를 기반으로 한 스무디를 피하십시오.

유제품 내성 문제가없는 경우 요구르트는 훌륭한 단백질 공급원입니다. 하지만 그렇게하면 주스 옵션을 선택할 필요가 없습니다. 다른 방법이 있습니다. 예를 들어 코코넛 밀크를 사용하여 “크리미 한”질감과 풍미를 얻을 수 있습니다. 저는 스무디에 가벼운 코코넛 밀크를 사용하여 배가 너무 무겁지 않도록합니다.

우유없이 딸기 스무디를 만드는 방법

스무디의 크림 같은 맛이 마음에 들지 않고 신선함이 싫다면 간단히 교체 할 수 있습니다. “우유”(어떤 종류이든 상관없이) 물로. 스무디에 “크림”이 싫다면 우유뿐만 아니라 요거트도 물로 대체 할 수 있습니다.

딸기 바나나 스무디가 건강합니까?

많은 사람들이 그 과일을 주장 할 것입니다. -스무디 만 건강에 좋지 않습니다. 여기에 문제가 있습니다. 스무디에 야채를 추가하는 것은 매우 영리하고 건강합니다. 당도를 낮추는 것이 현명하고 건강합니다.…. 아직 많은 양의 야채를 먹지 않았다면

저는 기계처럼 야채를 먹습니다. 과일은 그리 많지 않습니다. 충분한 과일을 먹기 위해 고군분투합니다. 기본적으로 제가 고투하는 유일한 식품군입니다. 야채는 문제 없습니다. 단백질 문제는 없습니다. 탄수화물은 문제 없습니다. 과일… .argh , 저는 하루에 사과 한 조각 이상을 먹어야하나요 ??

요거트가없고 바나나만으로 단 우유를 넣지 않은이 딸기 스무디 덕분에 하루에 훨씬 더 많은 과일을 섭취 할 수있었습니다. 제 아이들에게 디저트로 아주 작은 잔을주고 그들은 그것을 좋아합니다. 그래서 나는 당신이 그것을 어떻게 보는지에 달려 있다고 생각합니다.

당신의 식단이 채소가 적고 설탕이 많으면 그것은 자연 스럽 든 아니든), 아니, 요구르트가없는 딸기 스무디는 아마도 당신에게 가장 건강하지 않을 것입니다. 매일 과일에 들어가거나 디저트를 대체하기 위해 마신다면 예, 더 건강 할 수 없습니다.)

일일 과일 목표를 달성하는 다른 방법

저에게있어 비결은 과일을 매우보기 좋게 만드는 것입니다. 프레젠테이션이 예뻐질수록 더 많이 먹고 마신다. 요거트없는 딸기 스무디는 제가 냉동 딸기를 얹은 상태로 “아름답게”만들었 기 때문에 저에게 효과적이었습니다. 눈에 하트를 담아보고 버리는 것 같습니다. 이건 자동 뇌 세척, 하하라고합니다.

나에게 좋은 또 다른 방법은 예쁜 과일 접시입니다. 아름다운 과일 접시를 준비하는 방법에 대한 많은 팁이 있습니다.